如何减少高温天气的危害

尔 东

高温，顾名思义为大气有较高的温度。在不同的情况下，高温的具体数值有所不同。一般情况下，日最高气温达到35℃以上便是高温天气。高温天气会给人体健康、交通、用水、用电等方面带来严重影响。

预警等级划分

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

黄色：连续三天日最高气温在35℃以上。

橙色：24小时内最高气温将升至37℃以上。

红色：24小时内最高气温将升至40℃以上 。

持续性高温对人健康危害大

在正常情况下，人体是通过传导、对流、辐射和水分蒸发来调节体温，使之适应外界和内在的条件。在高温天气里，人体散热困难，体温调节功能受到限制，易造成热量积蓄在人体内而引发中暑。由此可见，高温是一种灾害性天气，特别是持续性高温，对人的健康危害很大。儿童、老年人、体弱者，以及呼吸系统疾病、心脑血管疾病等病的患者受影响最大。炎热的应激反应使体温调节系统处于“超负荷”状态，使原已受损的系统、组织、器官负荷增加，功能不济，往往导致病情加重甚至死亡。持续高温还会使患中暑、“空调病”、肠道病、心脑血管病的人数骤然增多，有的老人、病重者因暑热而死亡。

如何防御高温灾害呢

1．在户外工作时，要采取有效的防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好是带冰凉饮料。

2.不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。

3.预防中暑，一定要多喝水，而且喝含电解质的水(如淡盐水)对人体更好。一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分。

4.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，以防寒气侵入肌肤而患病。应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5.个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集地方逗留的时间。

6.安装空调、电扇，以改善室内闷热环境。但不要长时间待在空调房内，以防止产生头疼、头昏等所谓“空调病”。电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹，以防身体局部受寒。

7.尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。