有皱纹的地方,只表示微笑曾在那儿待过

2019-02-19 10:08
妇女之友 2019年1期
关键词:小指法令后背

这句话虽然励志,但是很多女生应该还是不想让自己脸上有皱纹。嘴角下垂、双下巴还有法令纹……随着年龄增长,脸上的问题越来越多。

“筋膜线条”神奇消除面部衰老

长期使用手机和电脑,很多人都变成了驼背、头前倾,甚至同时影响到连接面部的筋膜,从而导致脸颊松弛和双下巴,覆盖全身肌肉的筋膜通过多个脉络可以传递张力,面部和身体由筋膜连接,相互影响。

消除驼背,先要放松从颈部到胳膊后面再连接到小手指的肌膜,这一条筋膜线条也很重要。

“筋膜线条”的其中一个就是和面部相关的后背线条。额头的筋膜通过后背连接到脚尖,如果后背一直是挺直的,筋膜始终保持弹性,那么从额头到面部肌肉就能得到拉伸,而如果当驼背导致后背的筋膜松弛时,就会发生面部松弛的连锁反应。

所以最重要的是学习让脚尖用力,这样就能打开筋膜活动的开关。

养成“筋膜坐”和“筋膜站”的习惯!

坐姿之要点

1.“脚尖”踩地:伸直脚趾,脚尖踩地。然后将重心前移,后背自然挺直。

2.坐的时候拉伸大腿坐下来,这样可以让臀部的坐骨垂直座椅面。使骨盆沒有倾斜,腰部挺直。

3.活动其他手指的时候别忘了小指,敲键盘的时候尤其注意“小指”。以小指为主,同时使用其他4根手指,这样就能充分活动连接小指到肩胛骨的筋膜。

站姿之要点

1.重心放在脚尖:“脚尖”抓地,脚尖抓地重心前移,筋膜就会有张力;特别注意拇指抓地,嘴角也会自然上扬。

脚趾抓地站立时重心前移,臀部肌肉向中间收紧。

2.拿东西的时候五指紧握,多让小指发力:拿手机、抓车上的把手或者拿包包的时候注意弯曲小指用力拿。小指用力握状可以刺激到连接小指和肩胛骨的筋膜自然收紧,这样后背就会挺直。

养成“筋膜坐”和“筋膜站”的好习惯,身姿挺拔,面容更年轻!

纵向使用表情肌,改善面部松弛

女生脸上最显老的部位除了眼纹,就要数鼻子旁边法令纹了。很多女生以为笑纹和法令纹是一样的,真相是:笑纹是大笑的时候才有的像小括号一样的纹路;而法令纹则是不笑的时候也会有两条深深的沟壑,看起来脸上的肉是下垂的。即使是光鲜亮丽的女明星,若有两条深深的法令纹也会瞬间显老。

有人年纪轻轻就有法令纹,原因就在于每天的面部“表情”。你平时是如何微笑的呢?如果眯起眼睛将嘴唇横向抻拉,那就容易长皱纹。

简单的消除法令纹的动作,赶紧做起来1

1.用力将眼睛和嘴等整个面部纵向上提,眼睛睁大,常年坚持,不易出现额头皱纹和法令纹。

2.将嘴唇收紧做出“HO”的嘴型,嘴纵向伸开的同时,向下拉,下巴稍稍上提,想象外眼角和嘴唇同时拉伸,好像用熨斗熨嘴唇一样。

3.用手掌为面部施压,向耳朵方向推收紧嘴唇双向力结合抻拉。

4.做出“HO”的口型,收紧嘴唇,额头和嘴唇处上下抻拉,保持5秒。重复5次。

本版由《健康与美容》供稿

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