素质拓展训练在高中体育教学中的应用

张珊珊

摘 要：近些年来，随着国家教育制度的有效革新，高中体育课程的教学模式与方法也在进行着有效的革新。国家的教育部门越来越重视对学生们身体素质的提升。因此，高中体育老师们必须要重视学生们的体育素质教学，将素质拓展训练融合到体育教学内容当中来。本文主要对素质拓展训练在高中体育教学中的运用进行研究和讨论，旨在通过创新多样化的教学方法和手段来提升学生们身体素质，提高体育教学的效果和质量。

关键词：素质拓展 训练 高中体育 教学 措施 研究

现如今，在国家教育体制持续创新和改革的情形下，高中体育课程的教学形式和方法也在进行着有效的改革。学生们的体育素质教育被提上了日程。传统的体育教学模式并不能够有效的提升学生们的身体素养，体育老师必须要不断改革教学观念，创新教学手段和模式，以学生为重点来开展素质拓展训练，丰富素质拓展训练的内容和方式，促进学生们的身体素质和综合能力得到有效的提高。

一、高中体育教学中融合素质拓展训练的重要性

近些年来，国家教育部门非常重视学生们身体素质能力的提升。因此，在高中体育教学中融合素质拓展训练，能够有效的丰富体育课程的教学内容和形式，将提升学生们身体素质和能力放在首位，不断锻炼和培养学生们的团队协作能力和心理承受能力，开发学生们的智力，使得学生们能够更加全面的发展。与此同时，将素质拓展训练融合到高中体育教学中，既能够缓解学生们在日常学习过程中产生的压力，释放压抑的心情，同时也能够激发学生们学习体育知识和技能的兴趣，老师也要充分的尊重学生们主体性教学地位，全面的了解学生们学习体育课程的现状和心理状态，从而更加有针对性开展素质拓展训练的内容，让学生们更加积极、主动的参与到素质拓展训练的活动当中来，和谐了师生关系和同学关系，从而更好的提高学生们的身体素质和体育素养。此外，在高中体育课程教学中开展素质拓展训练，能够有效的培养和提升学生们团队合作的精神和能力，从多个方面和角度来丰富和提升学生们的综合素质，将高中体育教学课程的教学意义和内涵发挥的淋漓尽致，让学生们能够在体育素质拓展训练中提升自身的学习能力和身体素质，从而为更好的学习和生活奠定良好的身体基础和心理素质基础。

二、素质拓展训练在高中体育教学中的运用方略

目前，在高中体育教学过程中，传统的体育教学方法和模式已经过于保守和落后，学生们的学习积极性和主动性都不高，体育课程的教学效果并不理想。而国家不断改革的教育机制要求重视学生们体育素质的培养和提升，使得高中体育课程教学的真正意义发挥出来，增强学生们的身体素质，并不断提升学生们自主创新、团结协作的精神和能力，使得学生们能够得到更加全面的培养和提升。在高中的体育教学课程中融合和开展素质拓展训练，无外乎是拓展训练学生们的身体素质和心理素质两大方面。下面对素质拓展训练在高中体育教学中的运用方略进行研究和讨论：

1、拓展训练学生们的身体素质

在高中体育教学课程中拓展学生们的身体素质，就要从基础训练和拔高训练做起。所谓的基础训练通常主要是指身体的协调性训练、身体的耐力训练、身体的速度训练以及身体的爆发力训练等等。但是耐力训练是拓展训练学生们身体素质的最基础、也是最重要的训练内容。在耐力拓展训练方面，体育老师可以将长跑与短跑耐力训练进行巧妙的结合，激发学生们的参与激情，磨练学生们的意志，锻炼学生们的心肺功能，促进学生们身体素质的提升。但是在耐力拓展训练方面，老师必须要先对学生们的身体状况进行摸底，全面的了解和掌握不同学生们的不同身体素质和体育能力，并结合高中学生们的个性化特征和身体状况来选择合理的耐力拓展训练内容，从而循序渐进的增强高中学生们的身体耐力，磨练学生们的意志力，提升学生们的身体素质。与此同时，拓展训练学生们的爆发力，要重视速度、耐力以及力量以及技术上的训练，运用因材施教的方法来对不同的学生开展不同的拓展训练内容和教学，不断提升学生们的身体爆发力。此外，拔高训练也是拓展训练身体素质的重要内容。而在高中体育教学中的拔高拓展训练就是我们通常说的动作速度训练，这都要以良好的爆发力、耐力拓展训练为基础，并在此基础上进行运动速度的提升，促进高中学生们的身体素质得到更好的提高。

2、拓展训练学生们的心理素质

拓展训练学生们的心理素质也是高中体育开展拓展训练教学的重要内容。在对学生们进行心理素质拓展训练之前，体育老师要多与学生进行沟通和交流，了解每个学生的心理状态和个性化特征，并在拓展学生们身体素質训练过程中深入的了解学生们的心理素质情况，从而有针对性的展开心理素质训练。但是不得不说的是，心理素质的训练与身体素质的训练密切相连，在拓展训练学生们心理素质时，多是将心理素质拓展训练的内容融合到具体的身体素质拓展训练当中，通过组织和举办多种课外体育活动和竞赛，不断培养学生们的团队合作意识和精神，并在多种体育拓展项目中逐渐磨练学生们的心智，提升学生们的心理承受能力和抗挫折能力，从整体上提升高中学生们的心理素质，促进学生们身体与心理素质共同得到提升。

三、结束语

综上所述，目前，素质拓展训练是体育教学方式中的新宠。素质拓展训练将传统体育教学中的局限和不足进行了有效的弥补，并在提升学生们身体素质和心理素质方面发挥着积极地促进作用，使得学生们的身体素质得到提升，心理素养得到培养和提高，促进高中学生们能够更加健康、积极的学习和生活。

参考文献

[1] 圣建明.拓展训练在高中体育教学中的融入研究[J].成才之路，2016，（15）：98.

[2] 刘沈昌.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].新课程导学，2017，（22）：20.

[3] 鲁飞.高中体育教学中融入拓展训练重要性分析[J].考试周刊，2015，（88）：118.