别让“暖气病”缠上你

供暖给人们带来温暖的同时，也带来了不少麻烦：咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”！

何谓“暖气病”

“暖气病”并不是医学上的病种，因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增，而与呼吸道感染有关的肺心病、心功能不全等心内科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現了一个发作的小高峰。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

“暖气病”的危害

“暖气病”可能会对你身体的各方面造成影响：

1.血液黏稠度上升，心血管疾病高发

症状：心慌、胸闷、头晕眼花等。

暖气过热会“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压升高，还可能因血压波动大，冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。

2.空气干燥，易患呼吸系统疾病

症状：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶。

室内空气过于干燥，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等大量附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，进而发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

3.体内水分流失，易患泌尿系统疾病

症状：尿量减少、排尿疼痛等。

有暖气的屋子里通常比较干燥，身体内的水分丢失较多，如果你又经常忘了喝水，尿量就会越来越少。

正常人尿量应该在每天1500ml～2000ml，起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。

4.久居干燥室内，皮肤很受伤

症状：皮肤干燥、瘙痒、出现皱纹等。

冬天，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，若在温度较高的“暖气房”里待久了，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，甚至断裂，从而形成无法恢复的皱纹。

“暖气病”如何预防

1.“补水”不能光喝纯净水

很多人都以为补水就是简单地喝水，可有些人水没少喝，还是觉得口渴，这是因为没有补充电解质。大量饮用纯净水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水。因此，在喝纯净水的同时也可喝些淡盐水或含电解质的饮料。

2.多蔬果、少辛辣

除了多喝水，饮食上还要把握“多蔬果、少辛辣”的原则，可以多吃一些富含水分的蔬果，如橘子、苹果、葡萄、西红柿、黄瓜等，不吃或少吃辛辣食品。

3.室内温度与湿度兼顾

要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。具体来说，室温18℃～22℃、湿度50%～60%为宜，如果使用加湿器要定期消毒。

4.室内放置绿植

为了防止“暖气病”，可以在室内放置一些能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，仙人掌、吊兰和巴西木等都是冬季室内养花的最佳选择。但是，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。

（摘自“东方头条”）