温暖手脚

张昕 武国忠

很多女性一到冬季就手脚冰凉，气色不佳。如果您有上述症状，不妨学学武国忠医生的“回暖”妙招。

寒凉体质人群，多按太溪穴

●本刊记者：每逢冬天，很多女性都会有手脚冰凉的现象，即使穿得很厚，身体热了，四肢也没有什么温度，这是什么原因呢？

【武医师】这是阳虚的表现。这类女性不仅手脚冰凉，通常脸上还有虚寒之象，面色不佳。我们常说，“寒生百病”，女性只有身体暖和了，才能焕发勃勃生机、面若桃花。

●本刊记者：那如何让冰冷的四肢温暖起来呢？

【武医师】我给大家介绍一个“回暖”妙穴——太溪穴。它是肾经原穴，人体阳气会聚的一个重要之地。凡是寒凉体质的人，都应该常按摩太溪穴。

太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，一按就凹陷下去了。大家在按揉时，要把握住这样一个原则：不痛的一定要把它揉痛;痛的一定要把它揉到不痛。当太溪穴气血备足之后，再打通涌泉穴，这样，你的精力就会源源不断地被激发出来。你会发觉身心突然進入一种很自在的境界，有一种莫名的轻松和欢喜。

太溪穴的其它妙用

【武医师】太溪穴不仅能温暖四肢，还有一些你意想不到的功用，下面为大家详细列举一下：比如，有人经常足跟痛，这是肾虚的表现，可以多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，自然就不痛了;有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的更易发生肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治;有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头解决问题;有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。坚持按揉太溪穴，就能补上肾阴。因为太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳;有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉;还有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴也很管用。

持之以恒见效果

●本刊记者：按揉太溪穴时，需要注意哪些问题？除了按揉，还有其它的方法吗？

【武医师】按揉太溪穴时，大家只要记住前面提到的那个原则就可以了：不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉到不痛。除了按揉，艾灸也是一个不错的方法。

另外，也可以每晚睡前，先用热水泡脚后，搓脚底板50下以上，然后按揉太溪穴、涌泉穴，每只脚按揉20分钟左右，时间长一些、短一些不重要，坚持做才是最重要的。