15分钟体育生活圈对城市居民的影响研究

摘 要：本文以成都市15分钟体育生活圈开展的情况为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、实地考察法、數理统计法为研究方法，以天府中央公园为例来展开对成都市15分钟体育生活圈的调查，了解15分钟体育生活圈的开展情况以及对居民的影响，为成都市15分钟体育生活圈的可持续性发展提供参考依据。

关键词：15分钟;体育生活圈;城市居民;影响

引言

随着经济的发展，不仅改善了人们的生活条件，同时也加快了人们的生活节奏，工作压力、生活压力也随之而来。同时，现代化科技的发展，让人们的生活变得更加智能化，手机、电脑等电子信息化产品改变人们的传统生活方式，从而导致现代人的活动空间十分有限。基于以上两点分析，人们的生活方式、工作方式甚至是学习方式都变得更加智能化，人们的活动空间相对狭小，参与体育运动的时间也相对缩短，如不进行及时的调整，造成工作和作息时间的紊乱，极容易导致人们的身体状况存现一些问题，也就是现代健康领域常被提及的亚健康状态。

目前，成都市为了更好地发展群众体育和社区体育，改善城市居民参与体育锻炼的环境，正在积极地兴建各类别的健身场馆和健身中心，为成都市社区体育的发展提供先前条件。本文主要以成都市天府中央公园为依托的15分钟体育生活圈为例来展开调查，分析15分钟体育生活圈对居民的影响，为完善成都市社区体育公共服务体系、良好的开展全民健身运动而提供参考依据。

1.成都市15分钟体育生活圈的开展情况

据资料显示，城市15分钟体育生活圈的类型较多，是城市社区居民选择居住区附近的健身场所而决定的，主要包括公园、广场、体育场馆、学校、社会区内的健身设施。本文主要以公园为依托的15分钟体育生活圈为研究对象，对成都市天府中央公园居民参与15分钟体育生活圈的情况进行调查与分析。

1.1参与体育生活圈居民的人群结构分析

成都市公园参与体育锻炼人群的男女比例基本持平，这就说明公园参与体育锻炼的情况与性别无关。成都市公园参与锻炼人群的年龄主要集中在51-60岁之间，根据年龄特征分析，这个年龄段的人群以中老年人为主。

成都市公园参与体育锻炼人群以离退休人员为主，占总调查人数的59.1%，分析其原因主要在于离退休人员的空余时间较多，他们会将体育锻炼当做是一种休闲娱乐活动，再加之这个年龄段人群对健康的认识有所提高，他们希望通过体育锻炼来提高身体机能。

成都市公园参与体育锻炼人群主要以高中及以下学历为主，这就说明成都市公园参与锻炼人群的受教育程度并不高。

综上所述，成都市在公园参与体育锻炼的人群以中老年离退休人员为主、受教育程度并不高，同时也说明其他年龄段、其他职业的人群在公园锻炼中的参与度不高，造成这种情况的因素较多，本研究认为公园配套的体育设施并不能够满足其他年龄段、其他职业人群的运动需求。

1.2 参与体育生活圈居民的动机分析

动机是人们参与体育锻炼的内在动力，在天府中央公园中的健身人群进行着各种各样的运动，比如踢毽球、广场舞、抖空竹、滑轮滑等，那么这些参与运动的人群究竟抱着什么样的心态参与进来的呢？成都市天府中央公园参与体育锻炼人群的参与动机主要以增强体质为主，还有一些参与者的动机是兴趣爱好和愉悦身心，这说明被调查的成都市天府中央公园参与锻炼人群对健康的追求度较高，他们希望通过体育锻炼的方式来提高身体素质，而且还有关注心理健康的趋势。通过我们对体育知识的学习也能确定，经常参加体育锻炼的人群精气神十足，他们不仅拥有强壮的体魄还具备乐观积极的生活态度，当然对于一些身体虚弱的练习者来说还具有一定的医疗功能。

1.3 参与体育生活圈居民的交通分析

成都市天府中央公园参与体育锻炼人群主要的出行方式以步行为主，本研究认为参与体育锻炼人群的居住区就在天府中央公园的周边，经走访了解一些锻炼人群的居住区距离公园的距离最远在1000米作用，最近可达200米，下楼即是公园锻炼场所。

参与体育锻炼的人群从居住区到达天府中央公园的时间集中在15分以内，最慢在20分钟左右也能够达到参与锻炼的目的地。同时可以得出，天府中央公园附近居民参与体育锻炼的情况已经基本实现15分钟体育生活圈。

成都市在天府中央公园中参与体育锻炼的居民到达公园的距离主要集中在1000米以内，这就说明成都市天府中央公园属于体育生活中心，其服务的半径大约在500-2000米之间，而且经常参与锻炼的居民从居住地到公园的直线距离约在1000米以内，小于服务半径。

1.4 参与体育生活圈居民的资源分析

天府中央公园居民参与体育活动的项目呈多元化，参与锻炼运动项目从高到低的排序依次为健身走、广场舞、太极拳、毽球、秧歌、乒乓球、跳绳、羽毛球、慢跑，由此可以看出参与锻炼的项目分类与参与锻炼人群的年龄特征、身体素质状态有较大的联系。健身走、广场舞和太极拳等项目的活动量适中，能够满足中老年人群的需求。走访中也了解到，天府中央公园中居民参与体育锻炼的组织形式大多以自发性为主，缺少以体育社团的形式来组织各种体育活动，一些参与体育锻炼的居民还表示由于缺乏体育社团的组织，并没有专业的人士对他们进行指导，只有一些自发的、非专业的、技术熟练的锻炼者对他们进行指导和帮助。

天府中央公园内缺少较为专业的体育健身指导，即便存在体育健身指导也是一些锻炼者自发的，并非专门性的。一些锻炼者表示由于他们缺乏体育运动的相关知识，在运动过程中容易造成运动损伤或运动过量的情况，这样的锻炼反而会对身体造成很大的伤害。因此，他们迫切希望在天府中央公园中能够设有专门的体育健身指导站，帮助他们建立正确的体育锻炼方式和手段。本研究认为这也是实现15分钟体育生活圈的一个重要因素。

2.15分钟体育生活圈对成都市居民体育行为的影响

随着社会的发展，体育产业的不断加大，相对于群众而言，对于体育的需求不仅仅是竞技体育带来的怦然心动，更是对于广泛群众而言的大众健身，万众健体。15分钟体育生活圈作为群众体育的载体，其具有独特的时代意义和广泛的群众基础。因此，本研究尝试了解15分钟体育生活圈形成以后对城市居民的影响体现在哪些方面。

2.1 对居民参与体育锻炼次数的影响

15分钟体育生活圈对居民每周参与体育锻炼的次数产生一定的影响，15分钟体育生活圈能够提高居民的体育参与度，促使体育锻炼成为一种新型的居民生活方式，运用体育生活化的理念来全面体育居民的身体素质和健康水平。

2.2 对居民参与体育锻炼时长的影响

15分钟体育生活圈对居民每次参与体育锻炼的时长也产生较大的影响，通过15分钟体育生活圈的开展以后居民有意识地延长了每次体育锻炼的时间，通过意识的提高而加强了体育参与的行为。

2.3 对居民参与体育锻炼习惯的影响

15分钟体育生活圈形成以后对居民参与体育锻炼习惯的影响并不大，在公园参与体育锻炼的人群主要以中老年人为主，由于他们的时间相对富足，经常会选择在清晨和傍晚时段来参与体育锻炼。调查中也显示，15分钟体育生活圈形成之后居民参与体育锻炼的习惯仍以清晨和傍晚为主，其他时段兼有。

2.4 对居民参与体育锻炼形式的影响

15分钟体育生活圈对居民参与体育锻炼的形式产生较大的影响，据了解，原先天府中央公园参与锻炼者都以群体性活动为主，两三结伴、三五成群的形式来参与体育锻炼。15分钟体育生活圈形成后居民自己参与体育锻炼的形式逐渐提升，这也意味着局面投身于体育锻炼中并不是受他人的影响，而是出于自身的体育参与意识而产生的行为。

2.5 对居民体育行为强度的影响

15分钟体育生活圈形成以后，大多居民会选择居住地附近的公园、广场、社区以及开放体育场进行体育锻炼。据了解，一些居民表示参与体育锻炼主要是以运动健身的方式来丰富娱乐生活，健身的地点是他们的首要选择，大多数人会选择离家距离近、场地设施齐全、活动项目多样的地方来进行体育锻炼。然而，在15分体育生活圈未形成之前，也有一些居民因锻炼场所过远而放弃了参与体育锻炼的想法。

3.成都市推广15分钟体育生活圈的对策建议

3.1 加强对15分钟体育生活圈的宣传力度

在互联网+的时代所有的信息传播均可通过网络连通，世界各地的消息分分钟即可展示在大海彼岸的人面前，所以在当今要想发展好15分钟体育生活圈，就不能仅采用原有的口口相传或通过报纸等传统媒介进行传播，需引入PC、手机端进行网络平台进行宣传，通过微信朋友圈晒图，公众号做投票。

3.2 加大对体育生活圈的投资力度

探索拓展更多的体育经费来源渠道，如通过帮助有关单位组织开展职工体育，获得企业事业单位的赞助;举办体育活动、体育知识讲座等，可以适当收取报名费居民的会费;通过宣传教育，动员社区成员赞助支持社区体育活动;另外还可有发挥自身造血功能，通过经营活动获得经费。

3.3 完善相应的体育场地设施

可以加大对中小学体育场地的设备的开放程度，在公园等户外场所增加规划些球类活动场地，进而缓解了收费体育场馆的拥堵，又解决了公共体育场馆的荒芜。加速改造国有企业废旧厂房，变废为宝，解决下岗员工的就业，提高15分钟体育生活圈的链接，以点连线，由线成圈，最终从场地、设备的方向解决不完善的问题，从根本上解决影响15分钟体育生活圈的硬件难。

3.4 提高体育圈与商圈的有机结合

商圈与体育圈的结合也是解决此类问题的关键，据调查青年群众的业余时间基本上围绕在商圈和体育圈，所以有效的结合二者的优势才能更好带动青年朋友加入到15分钟体育生活圈当中，如在商场中引资筹建健身会馆，或在商场外场建设人造草地足球场等，均可以使市民在运动之余进行日常采买省事又方便。

3.5 满足居民参与各类体育活动的需求

体育运动分类要根据体育场地设施和运动人群的特点进行系统的分析，50岁以上的人群仅适合于轻量运动，徒步、跳操等皆可，那么在調查居住人群时在老年人群居住密集区域就不适合建立收费健身场所。

4.结论

4.1 成都市参与15分体育生活圈人群的特征

目前，成都市以公园为依托的15分钟体育生活圈已初具规模，但参与锻炼的人群以离退休的中老年人为主，他们也是公园锻炼的传统人群。此类人群虽具备健身运动的热情，却缺少运动原理的学习和对体育场所指导员的交流，停留于不科学运动的阶段。

4.2 成都市参与15分钟体育生活圈人群的需求

成都市在公园中参与锻炼的居民主要以增强体质为动机，他们的出行方式多以步行为主，大约在15分钟左右就能到达参与锻炼的目的地，从居住地到锻炼场地的距离大多在1000米以内，基本符合15分钟体育生活圈的要求;成都市公园参与锻炼的体育活动以健身走、广场舞、太极拳为主，缺乏专业的体育建设指导。

4.3 15分钟体育生活圈对城市居民的影响

15分钟体育生活圈影响了城市居民参与体育锻炼的行为，主要表现在居民参与体育锻炼的次数、时长、参与的形式以及选择的锻炼场所等方面。对于科学合理的健身还需社会指导员进行有效的讲解，不仅保持住居民的热情，还要在最有效的时间内产生自身身体状况上的改观。

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作者简介：

魏丹妮（1992-）女，四川成都人，助教，研究方向：体育教育，运动训练.