复盘一年点点成长,补充心理浓浓营养

2019-04-09 03:23薛萍
关键词:对局尝试总统

薛萍

【中图分类号】D523 【文献标识码】A

【文章编号】2095-3089(2019)03-0280-01

复盘是围棋术语,指对局完毕后,复演该盘棋的记录,以检查对局中招法的优劣与得失的关键。一般用以自学,或请高手给予指导分析。棋手平时在训练的时候把大量的时间用在复盘上,下围棋的高手都有复盘的习惯。

在日常生活中人们往往更重视尚未处理完的事情,对已处理完成的事情往往自己都给忽视或者忘记了。这也是心理学上的蔡格尼克记忆效应。复盘的意义在于帮助你回忆、寻找丢失的那部分记忆,这些记忆可能关系到你解决问题能力、方法以及优势资源。都说失败是成功之母,我也看到许多人是从“小成功”走向“大成功”,无可否认,我们在这一年中做过很多尝试,一节课认真听讲,一天作业认真完成就是“小成功”,寻找“小成功”的关键点,复制“小成功”,是不是会带来大的不同?假如这些尝试或努力没有一点点作用,甚至情况还更糟糕了,它一次又一次的挑衅你的自信心,我知道你可能会非常气馁,甚至想破罐子破摔,这些努力不曾被看到,也许不努力回忆,连你都忘记他们的存在,亲爱的伙伴,是什么让你坚持下来的,看到并鼓励一下“曾做过努力”的自己吧,也许这次尝试只是告诉你这个方法可能不适合你,下次可以换个方法,这些过程都是你成长中重要的能量、优势和资源。

古希腊达尔斐神庙上镌刻着一句话:“认识你自己”。2018年,你结交了哪些新的朋友,与这些朋友相处的怎么样?你掌握了哪些人际交往的新技能呢?遇到事情你会在强迫压抑、肆意冲动的两个极点乱窜,还是开始练习深呼吸,努力get自己适用的管理情绪的方法呢?2018年,你对自己的兴趣、能力、性格方面有哪些新的发现吗?从兴趣中寻找你擅长,这可是生涯规划大师霍兰德的秘诀。

学习方面,效率是关键,尤其是课堂效率,你开始了解并运用自己的生物钟安排学习吗,每一个学科你有哪些新的学习方法、應试技巧吗?这些宝贵的经历如果花点时间,复盘一下将极大助力你的学习、以及生活。在一年的学习和生活中,反复影响你上课注意力,写作业积极性,考场发挥水平,人际交往,亲子关系,以及生活的状态的因素就像鞋里的沙,花点时间把他倒出来吧,花点精力把自己的问题具体化,思考一下自己的需求,与信任的朋友、老师或家人聊一聊,也许会让你柳暗花明,豁然开朗。你也可以来心灵驿站转一转,在美国,有30%的人定期看心理医生,80%的人会不定期去心理诊所。甚至总统们的心理问题也不回避,1972年开始,美国政府就在白宫特别设立“总统心理健康委员会”,专门为总统提供心理咨询。在容闳书院这座美丽的学校,专门为同学们建设心灵驿站,开放心理活动室,享受的可是美国总统般的待遇,同学们是不是可以为学校鼓个掌,点个赞呢?

关注自己,这件事他人无法替代,关注自己,这件事只能由自己去做。我们都知道生理营养对一个人成长的意义,如同种子,有了阳光、空气、水之后,就能生长、绽放。同样的,人类的生长,也需要心理营养。只要给到足够的心理营养,就会看到一个自信的、独立自主的、有安全感、有价值感的孩子。他会更有生命力,更美丽的绽放。对一年成长的复盘,看到自己一年中曾作的努力和坚持,这便是最好的心理营养。

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