《黄帝内经》『春三月』里的育儿智慧

文 王志强 当归中医学堂

随着气温的逐渐回升，天地间万物复苏，草长莺飞，到处呈现出一派生机勃勃的景象。当然，如果只看到了眼前的春天美景，也就“辜负”了这大好春光和自然界给予人们的智慧与灵感了。

正如《黄帝内经·四气调神大论》中所说的：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……”古人根据春季天地万物的变化规律而总结出了适合人们在春季养生的方法和规律，而今天也同样可以将古人的智慧延展，从“春三月”的养生中提炼出育儿的智慧。

详解“春三月”

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

以上是《黄帝内经》里对春季养生的忠告，提醒大家在春季的3个月里，天地间万物复苏，是自然界阳气生发的时期。此时，自然界植物开始萌芽、变绿，河流解冻，一切正在由安静变得活跃起来。所以，此时应该顺势而为，夜里早睡，让阳气早早闭藏起来，早晨跟着太阳一起早起，让阳气生发起来。同时，还需要起床后穿着宽松的衣服，全身心放松地到院子里散步，做一些伸展肢体的活动，以帮助身体的阳气由内而外生发起来。

除此之外，春季还应该多做“生赏”的事情，而少做“杀罚”的事情。比如多在春季植树、放生、奖励、鼓励，而少做宰杀、发怒、批评、裁撤等事情。这样才算是真正做到了跟着春季阳气生发一起来养“生”。如果春季阳气生发不足，到夏季就会生一些寒证，这是因为阳气春季不生，夏季“长”的也自然不足了。

“春三月”与育儿

自然界有生、长、化、收、藏，分别对应春、夏、长夏、秋、冬，而人从出生到生命终止也要经历生、长、壮、老、已。这是自然界的生命都要经历的生命周期，而小儿则正好对应阳气刚刚萌发的春季。

再结合“春三月”的养生原则，可以总结出育儿的“三要三不”原则。

要早睡早起。春季阳气生发，人体阳气也在逐渐生发的状态。小儿也是同样道理，早睡早起可以使身体得到气血的充分滋养，阳气生发成长旺盛，身体才能强健、发育良好。

要运动强身。动属阳，静属阴。只有让孩子动起来，身体的阳气才能生发正常，才更能抵御风雨和疾病。另外，中医认为脾主四肢，运动的过程中四肢得到了充分的活动，也就强壮了脾胃。小儿脾常不足，所以运动也能补充小儿脾胃的不足之处。

要鼓励疏导。孩子其性属木，木以生发为顺。孩子都是天真烂漫的，在自由、轻松的环境下成长才更适合孩子的特性。孩子成长过程中难免遇到一些问题，而作为家长不能一味去强制拒绝、禁止，此时孩子更需要的是疏导。良好的疏导会让孩子从小遇到问题时能用正确的心态和方法去面对，这不仅对孩子的儿童时期有利，甚至会有益终生。

不要贪食生冷。阳气喜生发而恶抑郁，寒凉之物能凝涩气机影响阳气的生发。小儿身体机能旺盛，所以也就更容易生热上火，因此小儿也更喜欢生冷食物。但过度的生冷寒凉之物会损伤孩子的阳气，也会伤了孩子的脾胃。脾胃一败，后天饮食营养的吸收便成了问题，最终会导致孩子面黄肌瘦、矮小、弱不经风。

不要约束强制。在孩子成长过程中，家长总是习惯以大人的思维和角度去要求孩子“你必须这样做”“你绝对不能这样做”，这种控制和约束会影响孩子的情绪和心理，最终导致孩子出现肝气郁滞。肝气一旦不能正常疏泄，就会直接影响脾胃功能甚至其它脏腑功能。因此，这也是为什么有些孩子始终在健脾却总也看不到脾胃强壮。

不要过度干预。在育儿过程中，还有一种普遍现象就是家长因为怕孩子生病，所以对孩子的饮食起居管控严苛。恨不得一日三餐什么时间吃，吃多少，吃什么都严格控制。肉、蛋、奶、海鲜，甚至水果从来不让孩子接触。以为孩子这样便可健康成长，结果却不尽人意。真正适合孩子的还是荤素搭配富含多重营养的饮食结构。

总之，孩子需要在宽松的环境里自由成长，家长无需过度干预。温室里长不出参天大树，放手让他们去成长吧！