多用“不”字来保健

无论修身养性，还是延年益寿，总要有所为，有所不为。有所为者可得享天年，有所不为者更能颐养天年。有些名人之所以长寿，是因为他们能够用“不”总结自己的养生之道，从而比常人活得长寿。

康德的“三不”

德国哲学家、文学家康德活了81岁。他之所以能长寿，是因为他有自己的长寿观点。康德认为，养生学的主要原则是，不要吝惜自己的力量，不要講究舒服，不要游手好闲，以免使自己变得体弱无力。他说：“器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。”健康在一定程度上是天赋的，当然也取决于遗传因素；尔后，很大程度取决于个人的生活习惯。康德坚持运动，才使身体越来越棒。

颜正华的“三不”

北京医科大教授，国家高等教育中医药学科奠基人颜正华虽已届耄耋之年，但体态康健，行动自如。他每周要出诊4次，每次看20多位病人，还是3个博士生的导师。他把养生之道归纳为15个字：“起居有常，饮食有节，不惊、不怒、不奢求。”

董寿平的“四不”

董寿平不仅是蜚声海内外的书画艺术大师，还是一位造诣颇深的养生学家。他生于1904年，1997年去世时已是93岁高龄。

保持心情舒畅是董老的养生奥秘。人生在世，难免遇到各种曲折与坎坷，对此很多人不能泰然处之。而董老不管遇到什么挫折，都首先做到“四不”，即不急、不躁、不悲、不馁。古人云：“须知百病生于气也。”董老深谙此理。他曾被扣上“黑画家”的帽子而强迫劳改，但并未因此背上包袱，不仅自己乐观，还勉励其他受难的同志。

徐光耀的“四不”

著名作家徐光耀是《小兵张嘎》的作者，今年已经95岁了。中国作协副主席陈建功在谈到徐光耀时，曾称赞他是一个有“精气神”的作家。他的“精气神”包括两个方面：一是历尽坎坷而矢志不移；二是饱经磨难后仍达观睿智，头角峥嵘。他总结自己的长寿体会是：不怕苦，不怕死，不靠药，不逞强。

（摘自《科学养生》）