思想“不知老”，身体更年轻

有一群人对时间是无感的，他们的“主观年龄”（主观上认为自己现在多少岁，而不是实际年龄）一直保持在年轻阶段。众多研究已证实，思想上的“不知老”会让你的身体更年轻。

世界顶级医学杂志《柳叶刀》报道过一个经典案例：一位女士因为被爱人抛弃，精神受到刺激，丧失了对时间的感知能力。她一直认为她的爱人会回来，几十年来，她每天都会站在窗前等待爱人的出现。

70年过去后，一群美国专家发现她的“年龄”不过20歲——头上没有一根白发，脸上没有皱纹，皮肤和少女一样白皙光滑，在她身上看不到一丝能表明年龄的痕迹。她坚信自己仍然生活在她爱人离开的那一年，即“主观年龄”。这样的意念抑制了她老化的进程，导致她看上去的年龄和主观年龄一致。

还有一个更好玩的实验：1979年，哈佛大学心理学教授艾伦·兰格做了一个主观年龄的实验，她把20名80岁的男性参与者分成两组，分别让他们入住两个密闭的度假屋，时间是1周。

第一组入住的度假屋，内部是按照20年前摆设的，比如摆放一些当时的杂志与胶片音乐。参与者还要穿上那个年代的服装，谈论那个年代的事，而且要把这些事当作刚发生的时事新闻来讨论。此外，这些老头还要像年轻时那样干活。

不同于第一组那样玩穿越，第二组一直活在当下。

1周后，第一组参与者的容貌都变年轻了，而且比他们刚来时更有活力，视力、记忆力和力量等也都有所改善。

佛罗里达州立大学医学院心理学家和老年学家安东尼·特瑞其诺表示，主观年龄与行走速度、肺活量、握力和身体炎症等因素有关。较高的主观年龄意念与认知障碍甚至痴呆相关。

有人发现，同样是退休一族，幼儿园、中小学老师往往比其他行业的退休者更显得年轻。原因可能是他们长期和小朋友打成一片，很少接触到“老”的暗示，主观年龄与环境中的小朋友接近。反之，如果总是存有变老的心理暗示，那么身体也会有所反应，开始衰老。

（摘自《保健时报》）