网球训练过程中不同训练方法对青少年的技术能力提高的探究

摘 要：通过对“分层教学法”、“结构-定向”、差异教学法、启发式训练和多球练习法等几种常见训练方法对青少年网球训练技术能力提高的综合探究，从而为提高青少年网球技术能力水平提供更好的训练方法。

关键词：青少年；网球训练；技术能力

网球运动是一项风靡全球的体育运动，具有深厚的文化底蕴。伴随着网球运动在整个体坛地位的上升，以及我国网球运动员在各项赛事中的优异表现，国内涌现出大量的网球爱好者。自2011年李娜夺得法国网球公开赛冠军，成为了第一个捧起大满贯赛事单打冠军的亚洲选手，改写了世界网坛的历史。自此越来越多的青少年投入到网球运动的训练当中，青少年网球运动员培养无疑在中国网球运动发展中处于非常重要的战略地位，他们是我国网球运动未来的希望和生力军。

本研究通过对“分层教学法”、“结构-定向”、差异教学法、启发式训练和多球練习法等几种常见训练方法在青少年网球教学中的设计与运用问题进行了理论和实践探讨，为青少年网球教学模式的改革提供参考。

一、“分层教学法”对青少年技术能力提高的影响

“分层教学法”的理论核心是教学过程的最优化，是选择一种能使教练员和运动员在花费最少的时间和精力的情况下获得最好的教学效果的教学方案并加以实施。在开展教学之前充分掌握运动员的个人情况后，我们推行“优升劣降”来进行微观调整各层次运动员。在进行分层教学的过程中，较低层次组运动员可能会产生一些消极的思想，缺乏自信心，降低学习兴趣等，这需要我们的教练员要真诚的关怀和爱护每一位运动员，对他们进行鼓励和支持，帮助他们掌握更多的技能，解决训练过程中遇到的困难，进一步提高他们的积极性，充分调动他们的主观能动性。

二、“结构-定向”教学模式对青少年技术能力提高的影响

1.结构化教学观点：即教学应首先确立以构建学生的心理结构为中心的观点，也就是说，所有的教学工作和教学系统的各个方面都是为了使学生产生预期的变化，即使一定的心理得以形成和发展。使受教育者建立一定的内在调节机制，体育教育中主要指技术动作的内在调节机制，以决定和调节受教育者的思维和外部行为方式，这就是结构化教学。

2.定向化教学观点：即教学的成效在于心理结构的形成，为要提高教学的成效，则必须依据心理结构形成、发展规律，实施定向培养。体育教学中的定向化教学实质上指运动员了解动作技术结构，在头脑中建立起相应的动作技术的认知结构的过程，运用心理定向可以使运动员在实际运动中清楚的知道做什么和怎么做，在头脑中形成各种动作认知和动作整合的过程。

“结构--定向”学模式有利于调动运动员的积极性，同时这种训练模式很好地提高了青少年的团队协作精神，分析问题、解决问题的能力，促进积极性、合作性的提高，建立了良好的师生关系。这种教学模式优化了教学结构，提高了教学效率，有利于形成合理的技术节奏，建立完整的运动技术认知结构。

三、差异教学法对青少年技术能力提高的影响

差异教学法是在“因材施教”教学原则以及差异教学理论的指导下，以课堂教学为基本形式，在深入了解每个运动员个性特点和原有的基础情况下，在进行体育教学过程中根据身体素质、运动能力、技术水平、情感需求等方面的差异采取不同的分组教学形式，辅以个别辅导，在及时的、多向的反馈、矫正调控下使全体队员都能掌握正确的技术动作，提高队员发现问题、解决问题的能力和自学能力的教学方法。改变传统教学模式给运动员带来的被动接受知识和枯燥的简单模仿，为运动员主体作用的发挥创造良好的条件。同时又有效地杜绝了有的运动员对学习的内容感到很难掌握而有的运动员却觉得所学的内容过于简单这样一种知识水平不平衡的矛盾。

差异教学法充分体现了因材施教的教学原则，不仅增强了运动员的主体意识，还增加了学习和交流的机会。差异教学法需要教练员对教学的内容和评价方法比较熟悉而且要求教师积极开动脑筋，开发教学手段和诱导方案，但如果处理不当就会容易造成“放羊”的现象，反馈是差异教学法的一个核心问题，主要是通过课时目标和单元目标评价来实现，对于未达到标准的运动员，教练员要分析产生的原因，重点对差生进行指导。需要注意的是对于绝大多数运动员都出现的错误，教练员则要考虑是否教法有误以确保教学的顺利进行。

四、启发式训练对青少年技术能力提高的影响

启发式训练，就是根据训练目的、内容、运动员的知识水平和知识规律，采用启发诱导办法传授知识、培养能力，使运动员积极主动地学习。启发式训练不仅是训练方法，更是一种训练思想，是训练原则和训练观。运动员在自主学习、训练活动中逐步建立起基于教练指导下的探索研究的学习模式，培养发现问题、解决问题的思维能力。通过这样的训练过程，运动员不仅可以学到知识、技能，更可以学到一种技战术综合运用的思维方式。

启发式训练可以有效训练运动员的临场观察和信息分析能力。运动员理解技战术的特点及变化规律，熟悉各种情况下攻守的行动意图，结合比赛来不断提高分析判断能力。有效训练自我控制能力，调整自身情绪、思想变化，启发运动员自身的创造性思维，以提高战术贯彻实施能力。

五、多球练习法对青少年技术能力提高的影响

多球练习法是练好基本功，提高球技综合水平的最合理的途径，是专业队员的必经步骤。多球练习有利于培养青少年的学习兴趣、增强自信心，同时通过高密度的大量的同一动作的刺激，可以使肌肉形成更好、更快的动作定型，提高速度耐力、力量耐力和心脏的负荷承受能力，帮助练习者快速养成正确的击球动作。通过多球练习可以加强青少年运动员的判断能力，提高移动速度、击球速度、击球准确性和耐力。

多球练习法能够促进青少年自身身体机能由平衡到平衡破坏，再转变成新的平衡建立的一个过程，同时有效锻炼运动员在场上的跑动能力，培养运动员对来球路线和方向的判断能力，增加对击球的感觉，使青少年运动员具备了一种新的适应能力。

六、结论建议

在网球训练过程中我们发现，较之于传统训练方法，以上的训练方法有很大的优势，然而在这些复杂而有效的新颖训练技术中我们教练员需要结合时间进行合理的选择。因此在青少年网球训练的过程中我们应该综合多种训练技巧，更加全面地提高青少年网球运动员的身体素质、心理素质以及技术能力水平。教练员应该结合训练实践，根据运动员的特点进一步改进教学技术水平。

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作者简介：

高杨（1981-），女，汉族，天津人，主要从事青少年网球训练工作。