跳绳运动贯穿体育教学始终，促进校园运动之花绽放

史绯

跳绳是一种非常有效的有氧运动，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳作为我国传统民俗体育项目，在中国已有数千年的历史，现已成为大家喜闻乐见的一项体育活动，并有各级的跳绳锦标赛举行，促进了跳绳运动的蓬勃发展。这项活动老少皆宜，对场地器材要求不高，具有广泛的适应性和推广性，对培养学生观察，判断，创造想象等能力也有重要作用。无论长绳，短绳，单人跳，双人跳还是多人合作跳，都各有千秋，因不受场地的限制，所以特别适合于人多场地小的学校开展。同时，跳绳作为经济实惠的体育器材也是最佳的易携带的简单器材，相对于相对比较贵的各种球类来说可以人手一根，天天携带，对于家庭经济条件不好的学生来讲也是可以承受的。而它的优越性是显而易见的，因此深受孩子们的喜爱。

几年前的青年大街小学现状，还处于区里各项体育赛事成绩平平、重在参与阶段。学生的身体素质测试勉强达到区要求的及格线，体育专职教师更是严重缺编，一个体育教师带着隔三差五就换一个的校聘教师，要想体育成绩提高难上加难。怎样才能提高学生的身体素质，使我们青年大的体育工作打开一个突破口，成绩有“零的突破”，基于学生体测跳绳是唯一的加分项，每年的区跳绳比赛、区课间吉尼斯比赛，跳绳都是重头戏，因此，我想到了从跳绳联系抓起，以点带面，转小变大，俗语说：“摇绳练臂力，跳绳练腿劲，快摇练速度，多跳练耐力，进绳需灵巧，合作要协调。”用小小的跳绳做杠杆来撬动我们青年大街小学体育成绩上不去这块“顽石”。并开始计划实施。那么这项运动在体育课堂教学中究竟能得到怎样的有效运用，对儿童身体发育有哪些好处？怎样使它能够为学生们的健康成长服务？我们从低年培养兴趣出发，从课堂教学、大课间活动、校本课程、第二课堂到跳绳队训练，几年来，坚持以跳绳为出发点，增强学生身体素质，提高运动能力，带动其他体育项目的提高，起到了切实可行的成效。

在课堂教学中，我们体育组充分利用跳绳，进行课课练，让跳绳像变魔术一样，出现在每一节体育课中：无论是跳绳、跳高、跳远、投掷、快速跑、还是身体素质练习，跳绳都派上了大用场，“以绳串课”“变绳为杆”“以绳做操”“变绳为线”“变绳为球”;“以绳开展游戏”是孩子们的最爱我们就地取材，让学生产生兴趣，如：跳绳跑接力、快快跳起来、绳梯跑、两人三足等内容，两人一组或多只鸡人一组的跳绳游戏，极大的提高了学生的参与兴趣，培养了团队精神和合作意识，从而提高了教学质量;并根据年级的不同，教会他们并脚跳，车轮跳，开合跳，十字交叉跳等这些花样跳绳还可以与教学内容的结合。提高学生练习兴趣，发展学生能力。转化成各种游戏合理布局在教学各个环节。

我不仅在短绳上下功夫，在长绳的普及上也走在了全区的前列、几年来，我校学生做到了人人会短绳，班班会跳长绳，每天的上下午大课间音乐响起时，就好像有一股魔力把全校的孩子们都吸引到操场，顿时彩绳飞扬，长绳飞舞，构成一幅亮丽的风景，绳操更是结合我校实际，实用而不浮夸，学生们乐在其中，怡然自得。

几年下来，我校以跳繩为突破口，学生的跳绳成绩进步飞快。在每年的学生身体素质测试中，我校都有三分之一强的学生在跳绳项上有不同程度的加分，由于跳绳训练有素，促进了50米跑和50*8往返跑的成绩也大幅提高，使我校体测成绩连续几年在全区的体质测试中名列前茅。我们不难看出，在经过课堂系统训练后，学生在各项体能表现都较突出，各项指标都有了大幅度提高，充分说明我们以跳绳运动贯穿体育教学始终，带动校园运动之花绽放这条路是走对了，成果还是显著的。

作为和平区的一所普通小学，近年来，我校深入推进学校素质教育教育，通过开展一系列活动，致力于特色学校打造，促进了学生全面发展。我们体育组立足学校实际，结合学生身心，着眼学生成长，坚持把跳绳作为学校特色体育打造和素质教育的突破口，通过持续用力，初步形成教师引领、示范带动、全校参与的良好发展局面，全校做到了人人有绳跳，个个会跳绳。 我校把跳绳运动作为我校“体艺2+1”的内容，作为负责跳绳队的我几年来一直常抓不懈。我校跳绳队在省跳绳锦标赛，区跳绳比赛，区课间吉尼斯比赛中均取得了非常好成绩，孩子们摘金夺银，成绩斐然。跳绳运动也带动了其他体育项目的蓬勃发展，近几年我校在区田径运动会、区校园足球联赛、市、区篮球比赛中取得了优异的成绩，乒乓球比赛、羽毛球比赛也有很大的突破，跳绳在体育课堂教学中的有效运用已经初见成效通过跳绳极大地调动学生积极性，取得课堂实效性，为学生的身体全面发展起到了积极的作用。连续几年在学生体质测试中在区里名列前茅。而跳绳运动也增进了亲子关系，我们每年校运动会中都有亲子双人跳，和学生家长集体跳大绳的项目，家长在参与学校活动中，令家长和孩子们感受到了付出的收获，不放弃坚持到底的成果，还有相互沟通、了解、配合的情感交流、也感受到了陪伴成长的意义，建立了更好的亲子关系。沈阳日报还以“一分钟的亲子跳绳”对我校的亲子跳绳活动进行了报道。在刚刚结束的区跳绳比赛中，我校跳绳队的孩子们再创佳绩，以绝对的优势毫无悬念的获得了全体总分第一名，包揽了女子双摇的前五名和男子双摇的前两名，参赛的二十名校对员有十四人获得个单项的前六名，沈阳日报在“沈城初春健身潮”版块里对我校跳绳比赛夺魁进行了报道。

综上所述，小学体育教学中跳绳教学发挥着重要的作用，能够促进学生体育学习兴趣的激发和学生参与体育运动积极性的增强。通过长时间的跳绳训练，发现其身体协调性增强，运动速度、爆发力、耐久力也相应增加。通过学生练习，交往、合作、竞争、培养学生形成良好的稳定的个性心理品质和团队精神，提高学生的社会适应能力。我们在教学中充分运用各种跳绳的方法，将跳绳作为一种辅助性的教学活动，提高体育教学的课堂效率，体育课会更加的精彩。