减重之后脂肪肝会消失吗

文/国家二级公共营养师袁媛

脂肪肝，是指肝脏里的脂肪多了，正常肝脏里的脂肪占比2%～4%，如果肝脏里的脂肪超过5%，就表明你患上了脂肪肝。

其实，患上脂肪肝不仅代表肝脏出现了毛病，更意味着身体代谢出了问题，容易患上严重的慢性病。脂肪肝的最大危害不是肝脏纤维化和肝硬化，而在于与之伴发的心脑血管疾病和糖尿病，所以，对于脂肪肝，大家一定要重视！

既然脂肪多了，我们减重就好了，可减重之后，脂肪肝会消失吗？答案是不一定。如果减少的体重全部都是脂肪，脂肪肝就很有可能消失，反之就不能。

脂肪肝和肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化有密切的关系，所以，脂肪肝消失了就意味着慢病风险降低。

减重最成功的结果就是脂肪肝消失，身体脂肪降低，肌肉可以保持不变或者增多。很多人都知道，减肥过程中会有脂肪减少，还会伴随水分、肌肉减少，有时会同时出现肝脏重量减轻。

为什么肝脏重量会减轻？这听起来有点不可思议！一方面是因为饥饿时肝糖原分解变成血糖输出给肌肉或其他器官，另一方面，饥饿时运动可以增加脂肪动员，就是我们常说的燃烧脂肪。

减重最差的结果是只有水分和肌肉减少，脂肪减少不明显，这样，脂肪肝很难消失。所以，运动减肥也要保持饥饿，这样肝脏合成的蛋白质减少，肝脏重量就会减轻。饥饿时运动会有脂肪动员，还会消耗皮下脂肪和内脏脂肪，一段时间之后，就可以治好脂肪肝。