防运动后肌痉挛喝水不如补电解质

不少人喜欢运动后补水，认为有助于预防肌肉痉挛。澳大利亚一项研究则显示，电解质损耗是肌肉痉挛的主要原因，补水反而可能因为稀释电解质浓度增加痉攣风险。

研究人员在最新一期《英国医学杂志·开放运动和运动医学》期刊的文章中写道，诱发肌肉痉挛需要的电流越小，意味着肌肉痉挛可能越大。结果显示，“运动后补充纯水实际上增加肌肉痉挛的可能”，而补充含电解质饮料“大幅降低肌肉痉挛风险”。他们猜测，这可能是因为纯水会稀释体液内电解质浓度，进而增大痉挛风险。他们计划下一步研究体液中电解质浓度达到什么程度才可以预防运动后肌肉痉挛。