健康绿灯

绿茶枸杞不宜同泡

资料提供：红岩

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。建议大家：可以上午喝綠茶，开胃醒神;下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。

常喝蜂蜜有助抗过敏

在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分、润肠通便，又可增加营养、预防感冒、清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现：患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

常练咬牙防中风

把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数十次。“咬牙切齿”运动可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮以及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管的血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，有利于预防一过性脑缺血发作和中风的发生。

女性多吃鱼虾身体好

从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的“必需品”。如果女性体脂分布量过低，直接的后果就是月经紊乱甚至闭经。而月经是反映女性健康最直观的一面旗帜，要想保证月经正常，一定要摄人充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么每天坚持喝牛奶、每周保证吃两三次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因。

牙齿过早脱落预示患癌风险

美国科学家有关研究表明：慢性牙周炎会引起牙齿骨含量丢失，骨含量每丢失1毫米，就会使头颈部肿瘤风险增加4倍。日本名古屋大学医学研究中心的专家也为此提供了佐证，他们发现：与健康人相比，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。脱落牙齿越多，癌症发病率越高。

乳腺增生女性不宜喝咖啡

有关研究结果表明：咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝四五小杯咖啡的女性，就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期（月经开始后第1日-5日）的雌二醇水平将因此升高70%之多，而这个时期的高水平雌激素特别危险。饮用量越大，雌激素的水平就越高。雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。因此，经前乳房胀痛或乳腺增生的女性一定要少喝咖啡。有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性喝咖啡要格外慎重。

瘦身水果餐不宜连续吃

虽然水果富含维生素和碳水化合物，好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一吃水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。

酒后别服降压药

有些高血压患者有这样的体会：喝酒之后，次晨测量血压的话，发现血压控制得特别“好”，之后又会出现血压“反跳”，明显高出平时的血压水平。原来，酒精能够扩张血管，从而增强药物的降压作用，因此，饮酒后吃降压药，很容易出现低血压反应，严重的话，甚至会引起猝死。肾炎、严重高血压、冠心病和心肌梗死的病人尤其容易发生这样的危象和意外。而且，血压突然降低，很容易导致血压波动幅度过大，出现“反跳现象”，不利于平稳控制病情。因此，千万不要在饮酒后服用降压药。

空腹吃糖可影响寿命

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

练瑜伽不是人人都适宜

有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候不小心骨折;脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。