浅谈篮球运动中的防守

◆摘  要：通过对篮球运动中防守技能中的联防以及个人防守的探讨，阐明影响篮球运动的主要因素是防守水平的差异性以及出色的防守才是赢得比赛的关键因素，防守技术就是在篮球比赛中，防守队员合理的运用防守动作，阻挠和破坏对手进攻，达到争夺球权反攻的目的所采取的各种专门动作的总称。本文并从两方面分析了篮球防守的重要性，即从竞赛中来分析防守的重要性;从攻防矛盾中分析防守的重要性。现代篮球防守技战术的特点可以概括为：研究规则使防守技术动作规范化;以球为主，球，人，区兼顾;防守要有攻击性。综合整个篮球的发展史，赢球才是最终的目的和唯一途径。而通过探讨得出防守才是获得最终胜利的关键。

◆关键词：篮球运动;防守;技能

防守技术就是在篮球比赛中，防守队员合理地运用防守动作，阻挠和破坏对手的进攻，达到争夺球反攻的目的所采取的各种专门动作的总称。完整防守技术包括整体防守和个人防守，在这其中又包括防持球队员和无球队员。防守是较难掌握的篮球技术，好的防守不仅要进行多种移动步法的艰苦训练，而且还要具备一定的实战经验和坚强的意志力，只有这样，防守的质量才能尽快地提高上去。

首先来说整体防守，整体防守又叫联防，联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混合防守，联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。

对位联防以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。但是对位联防也有着它独特的闪光点，在对位联防里，防守者可以根据对手的强弱充分的运用防守技巧对其进行有效的，有针对性的防守，而且可以随时进行调整，是针对人的最好防守方式。

站位联防，对于应用范围的不同，可以分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常规站位法，甚至在NBA的总决赛中，还使用过比较少见的2-2-1联防，这些都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。站位联防它的魅力在于在一定区域内可以充分的利用防守技巧对进攻球队进行有效防守。

鉴于这两种联防都有着自身的优点和缺点，就要求我们对于不同的进攻采用相应的对策，但是在这些对策的基础上，必须要求我们联防的队员有着相应的身体条件、过硬防守技术和良好的团队配合默契意识做基础。例如在由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置;每个认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。

但是还有一点需要注意的是，并不是所有的比赛所有的时候都是需要联防的，一般来说，有以下这几种情况：

（1）对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。像对付NBA里的奥尼尔、姚明以及CBA里的巴特尔等一些高大中锋时，联防的作用就可以充分地发挥出来，奥尼尔自己曾经说过，如果是一防一，NBA里没有谁能防得住他。这话或许说得有些夸张，但是这句话里面的道理是非常明显的，如果不合适宜地选择个人防守这些高大中锋，那不是等于白白送分给对方。

（2）对方比分落后而急于求成时。当比分落后时，任何一个人都是想到要追分，所以在这个时候，对方就会为了追分而加快比赛节奏，加大进攻力度，这个时候用联防战术，效果是不言而喻的，不但能够把对方急于追分的势头给遏制下去，甚至还有可能把比分拉得更大，如此一来，岂不是事半功倍？

（3）为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。保护好篮板是赢得比赛的关键环节，争抢篮板也是每个球员责任，而抢篮板的关键在于球员位置和判断球的落点是否严密合理，采用联防战术，能最大限度地把进攻球员挡在身后，从而使篮板的争夺形式一下子就会明朗起来，抢得篮板，快攻也有就了最大限度的保障。

篮球场上瞬息万变，只有联防是远远不够的，更多的时候还得依靠个人防守，随着篮球的逐渐普及和深入，个人防守技术更具有攻击性。例如，当你防守的对象是个善于突破的球员，中远投又没有多少准头，那防守就要离他遠一些，重心低一些，做好快速移动抢位防突破的准备。如果对手只善于从某一侧突破，那就更好防了，可以站在偏向他习惯突破的路线上，防住他的突破路线，使其技术特长不能发挥。反之，如果你防的球员投篮较准，而且在某一点特准，那么应尽量不要让他进入这个区域，更不能让他在这个点接到球，即使被他接到了球，也要立即贴身防守，逼使对手离开这个点或在身体重心不稳的情况下勉强投篮，这样，防守的效果就出来了。

综观整个篮球的发展史，没有那一场比赛是平了的，也就是说，在篮球比赛里，赢球才是最终的木的和唯一途径。在赢了的比赛里，进攻的比重已经起不了主导的作用了，防守、正确的防守和有效地防守、充满主动性、压迫性、攻击性的防守已经主宰着整个比赛，进攻赢得比赛，防守赢得冠军，你想要赢得比赛还赢得是冠军？我想要比赛！更想要冠军！！在现在，越来越多的教练、球员都会这么回答了。

参考文献

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[5]李宇载主编.篮球技战术[M].人民体育出版社，1999.

[6]孙明治主编.篮球纵横[M].北京人民教育出版社，1996.

作者简介

何国焕（1985.11—），性别：男;民族：汉;籍贯：广西浦北县;最高学历：大学本科;单位：钦州市第六中学;职称：中学二级教师;研究方向：西部地区中学学校体育与素质教育的发展。