广场舞锻炼对农村妇女主观幸福感影响的研究

武笑玲，李思思

(河南科技大学 体育学院，河南洛阳 471023)

随着中国农村经济不断发展和社会的全面进步，广大农民的温饱问题逐渐解决并且向小康迈进，生活方式的改变加之农业机械化的普及，导致农民的闲暇时间增多，“生活奔小康，身体要健康”已经成为共识，积极参与体育健身活动的意识已深入广大农民心底。

20世纪90年代，广场舞开始在城市盛行，丰富了城市居民的生活。近年来，《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身计划(2016—2020)》等政策性文件的颁布为农村发展体育提供了支持。农民闲暇时间的增多加之城市广场舞的影响，广场舞在农村也盛行起来。本文试图研究农村妇女经过广场舞锻炼后主观幸福感各个维度的变化，分析广场舞锻炼对农村妇女主观幸福感各个维度的影响，为广场舞在农村的开展与推广提供一定的借鉴。

1. 研究方法

1.1 文献资料法

通过查阅中国期刊网，分别以“广场舞”、“农村妇女”、 “主观幸福感”为关键词进行检索，查找了大量学术论文与书籍，为本论文提供了坚实的理论支持。

1.2 问卷调查法

1.2.1 调查对象

本研究的调查对象为洛阳市某县某村农村妇女50人，本着自愿原则结合参与时间的调配分为实验组、对照组。

1.2.2 测量工具

主观幸福感的测定采用国内段建华修订的《总体幸福感量表》，重测信度为0.873，临床效度较好，研究表明本量表比其他焦虑和抑郁量表的效能好。担心健康因子、精力因子、生活兴趣和满足因子、心境的愉快和忧郁因子、控制情感与行为因子以及松弛状态与紧张状态因子是其6大因子[1]。

1.2.3 问卷的发放与回收

分别在实验前、实验后对进行实验的50名农村妇女发放《主观幸福感量表》，给实验对象充足的时间填写量表(填写前强调填写表格的真实性与重要性)，由测试教练按照测试的要求讲解测试目的和要求，向所有实验组与对照组对象发放问卷，当场收卷并检验问卷的有效性。教练员在不改变量表原意的基础上结合广场舞锻炼与实验对象理解水平向实验对象解释量表内容，例如：主观幸福感量表(GWB)的第2小题：你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼(在过去的一个月里)? 教练员的解释：首先神经质与神经病只是个代名词，并不代表你的神经有问题，这里的神经质与神经病是想的多、思想沉重的代名词，在过去的一个月里你是否为自己想的多、思想沉重感到过担忧？

1.3 实验法

1.3.1 实验对象

实验组：25名自愿参加实验的农村妇女；对照组：25名自愿参加实验的农村妇女。

1.3.2 实验内容

实验组：进行2个月(共8周)的广场舞锻炼练习，查阅相关文献，结合自身情况与实验本身的条件确定实验进行8周。包括：“最炫民族风”的侧走四步+点地两次、V字步+左右并步、十字秧歌步；“小苹果”的三次顶跨+点地拍手、内外点地+抖肩组合、前后走步+分并腿跳；“中国范儿”的向前四步走+并步举手、侧交叉步+三次点地、漫步+恰恰步等内容。

对照组：在实验进行期间不进行任何与舞蹈形式有关的运动，其他生活活动与实验组一样照常进行。

1.3.3 实验锻炼方式

(1)锻炼时间：周一、周三、周五、周天晚上，三首舞曲依次跳完后休息3分钟，重复进行6次，共用时间1小时16分钟12秒。

(2)运动负荷：心率120次/分钟左右，运动负荷根据音乐的节奏控制，“最炫民族风”音乐是3分24秒共52个八拍；“小苹果”音乐是3分21秒共54个八拍；“中国范儿”音乐是3分7秒共49个八拍。

(3)实验要求：教练员带领实验组对象学习基本步伐后进行练习，对照组不参与任何与舞蹈形式有关的运动，每天自行安排健身走活动。

1.3.4 实验目的与任务

实验目的：统计分析农村妇女经过广场舞锻炼后主观幸福感各个维度的变化。

实验任务：收集实验前实验组、对照组人员主观幸福感数据；收集广场舞锻炼后实验组与对照组主观幸福感数据；对比实验前、实验后实验组与对照组数据，分析广场舞锻炼对农村妇女主观幸福感的影响。

1.3.5 实验时间及可行性

实验时间：2018年7月1日-2018年8月26日

实验可行性：实验组与对照组人员均接触过广场舞锻炼都签订了知情同意书，自愿配合实验的进行。教练员熟知广场舞的动作与教学，选取大家喜闻乐见的歌曲，动作简单易学。

1.4 数理统计法

利用SPSS19.0数学统计软件，进行平均值、方差的描述统计，运用独立样本T检验方法分析主观幸福感各个维度因子水平的数据，分析农村妇女经过广场舞锻炼后主观幸福感各个维度因子的变化情况。

2. 研究结果与分析

2.1 实验前实验组与对照组主观幸福感的比较

由表1可得，实验前实验组与对照组主观幸福感6个因子进行了独立样本T检验， P > O.05，说明在主观幸福感方面，两组被试的水平并不存在显著性差异。

2.2 实验后(8周后)实验组与对照组主观幸福感的差异分析

注：*P<0.05, **P<0.01

表2 实验后实验组与对照组主观幸福感的比较

注：*P<0.05, **P<0.01

表2的数据可以看出，实验组与对照组的农村妇女经过8周的广场舞和自由安排健身走练习后，主观幸福感方面的对健康的担心、情感和行为的控制两维度有变化，但变化不是很显著；在对生活的满足和兴趣、精力、忧郁或愉快的心境与松弛和紧张四个维度P<0.01，有非常显著性差异，说明广场舞锻炼要优于对照组健身走锻炼对农村妇女主观幸福感的影响。

经过8周的实验后测得，在主观幸福感方面实验组与对照组的农村妇女在对生活的满足与兴趣、精力、忧郁或愉快的心境和松弛和紧张这四个维度方面具有非常显著性差异(P<0.01)。这是因为人类的活动是人类感觉的基础，不仅人类基本的感觉是由人类活动引起的，其他像主观感受虽与基本感觉密切相关却也是由人类活动引起的，比如我高兴所以我就笑了，我悲伤所以我就哭了，很鲜明的诠释了这一点。农村妇女的基本生活满足之后，她们的的主观幸福感主要就是来源于内心。广场舞是一种有氧运动，经常进行锻炼有利于肺活量提高和血液循环，进而提高身体各机能水平，既可以达到健身、健心，又能提高人们的幸福感[2]。特别是改革开放以来，广大农民的生活一天比一天红火，逐渐奔向了小康，农业机械化普及加之生活方式改变，农村妇女拥有了更多自己的闲暇时间，广场舞锻炼丰富了农民的闲暇生活，一起唠唠家常，烦恼的事情相互倾诉与发泄，跳跳广场舞不仅心情愉快了，身体也健康了，因此生活充满了激情与乐趣。广场舞锻炼，动作简单容易学会与掌握，锻炼者伴随欢快与激情的音乐进行锻炼，心情得到放松，氛围和谐、情绪平稳优美的动作促使农村妇女产极大的生活满足感，提高对生活的憧憬，与周围同伴的互动与学习能产生愉悦感[3]。因此实验组农村妇女经过8周的广场舞锻炼练习后极大地提高了对生活的满足和兴趣。

经过广场舞锻炼后，农村妇女的精力、忧郁或愉快的心境、松弛和紧张三个维度方面的改变：农村妇女在进行广场舞锻炼时受负荷强度、动作难度、心理的波动和环境等因素的影响，内环境将产生大量的能量，因此新陈代谢加快，广场舞锻炼最低心率120/min为有氧锻炼，糖是主要的功能物质，身体新陈代谢的加快与肺活量的提高促进农村妇女精力的提高，同时广场舞锻炼过程中的感受会投射到生活中，农村妇女经过广场舞锻炼后对生活中愉快与烦恼的事情能自行消化，有助于情绪的发泄，消除焦虑、忧郁等不良情绪的问题[4]。另外广场舞对于动作的规范性没有硬性要求，尽量提供轻松愉悦的环境，因此农村妇女进行广场舞锻炼时伴随4/4拍、2/4拍的节奏，步伐的变化与上肢的舒展、身体的拉伸沉浸在自我欣赏与自我陶醉中，积极引导农村妇女之间相互帮助与相互学习，共同营造和谐、舒适的锻炼环境与氛围[5]。因此实验组农村妇女经过8周的广场舞锻炼之后与对照组健身走相比精力提高了，忧郁或愉快的心境、松弛和紧张的状态也发生了显著性改变。

2.3 实验组实验前、后主观幸福感的差异分析

表3 实验组实验前、后主观幸福感的比较

注：*P<0.05, **P<0.01

通过表3分析可看出，实验组经过8周的广场舞锻炼后，主观幸福感各个维度测试中实验后分值均高于实验前，对生活的满足与兴趣、精力、忧郁或愉快的心境三个维度均有显著性变化，而对健康的担心、对情感和行为的控制、松弛和紧张的状态变化差异不显著。

广场舞锻炼进行了8周后，实验组在主观幸福感方面实验前后比较具有显著性差异，说明广场舞锻炼对农村妇女的主观幸福感水平具有显著的促进作用。农村妇女在进行广场舞锻炼过程中音乐比较明朗欢快，节奏比较鲜明，动作易学，大家有说有笑有舞蹈锻炼，领操者不以动作好坏看待锻炼者，多以鼓励赞美的语句沟通，使农村妇女没有压力感，不仅出了汗，锻炼了身体，心情也得到放松，对生活中的琐事与压力都有所释怀，对参与者的生理和心理、心境状态与满足感以及焦虑情绪都有明显的改善。同时表现出满足感越来越高，对生活充满自信，精气神越来越好，整个人心情愉悦、轻松，主观幸福感水平有所提高[5]。实验组农村妇女进行了广场舞锻炼后，主观幸福感的对生活的满足与兴趣、精力、忧郁或愉快的心境三个维度均有显著性变化，而对健康的担心、对情感和行为的控制、松弛和紧张的状态变化差异不显著。对健康的担心是经久不衰的问题，随着小康社会的建设，人民对于健康的认识更加具体，对健康的重视更加强烈，这个因子变化不显著与广场舞本身特点有关，同时农村妇女生活在农村，经常进行务农劳动，固有的思想认为经常进行农活的锻炼，干活有劲身体就比较健康，因此对身体健康的担心程度不是很大。对情感和行为的控制、松弛和紧张的状态两个维度因子变化也不显著，这两个因子都是心理层面的，农村妇女文化水平不高，生活朴实简单，农村妇女的收入水平不是很高，对情感和行为的控制、松弛和紧张的状态两个因子影响因素比较多，因此变化差异不显著。

3. 结论与建议

3.1 结论

实验前两组农村妇女总体幸福感6个因子通过独立样本T检验后P>O.05，说明两组被试的总体幸福感水平并不存在显著差异。经过8周实验，农村妇女通过广场舞的锻炼，总体幸福感各维度水平与实验前相比均有变化，在对健康的担心、对情感和行为的控制、松弛和紧张三维度有变化，但变化不是很显著；在对生活的满足和兴趣、精力与忧郁或愉快的心境三个维度P

3.2 建议

3.2.1 农村各乡镇政府应给予支持进行活动干预，可常年开设兴趣班，组建团队，参加表演与比赛，丰富农村妇女的生活，培养体育锻炼意识，促进农村妇女主观幸福感的完善，为提高农村妇女生活质量、幸福指数做出努力。相信有各级政府的支持，广场舞必将会给农村居民生活带来活力。

3.2.2 加大对农村基础性设施的投入，优化广场舞锻炼环境。广场舞锻炼不仅有利于农村妇女身体健康，而且还能对她们的主观幸福感产生积极的影响，所以相关部门应该加大对农村基础性设施的投入，优化广场舞锻炼环境，优化广场内的卫生状况、音响设备以及场地地面情况等，为农村妇女提供一个更优越的广场舞锻炼场所，提高她们的主观幸福感。同时还应积极响应国家提倡的体育公共服务体系的完善建设，才能全面促进全民健身，群众体育的发展，提高农村整体居民的体质，提升幸福感。