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辟谣

健身排毒皮肤好？健身让痘痘更凶猛？到底该信啥！

说起健身的好处，很多人认为健身能降“三高”，能塑形减肥，还有观点认为健身能“排毒”——健身出汗会打开毛孔排出身体的毒素，能让皮肤更好。然而，这种想法近来受到了挑战，网上开始流传，健身可能会让痘痘爆发得更为凶猛。

专家表示，其实健身和皮肤好坏没有太大关系。传统医学有排毒之说，但从西医的角度，并没有排毒一说。运动出汗，排出体外的是一些水分和电解质，这些和皮肤好坏没有必然联系。相反，汗液太多可能会堵塞汗管，存在长痱子的风险，同时被汗液湿润的皮肤也更易过敏。对于一些多囊卵巢综合征患者，健身倒有可能让人感觉皮肤变好。但这也只是健身减脂之后，带来的附加好处。毕竟，体重减轻了，内分泌更加协调，也就能减少皮肤问题。

至于健身是否会让痘痘大爆发，专家解释，健身本身与痤疮的发生没有必然联系。但是，健身服装选择不当，食用一些健身的辅助药物，倒是会增加痤疮爆发的可能性。比如，身着不合适的贴身衣物运动时，皮肤会与衣物或一些健身器械产生摩擦。剧烈的摩擦，会成为诱发痤疮的因素。同时，如果原本就有痤疮，也可能加重症状。再比如，一些健身达人为了追求健美的身材，可能服用一些有助塑形的药物。这些药物往往含有雄激素，会诱发或加重痤疮。

下厨房

一年中最鲜美的季节，来了

在很多北方人的饭桌上，蚕豆是一种边缘化的存在。其实，这种有着大大外壳的时令蔬菜颇有营养价值，烹饪起来，难度系数也不高。除了葱油蚕豆，咸菜炒豆瓣、蚕豆焖饭、蚕豆冬瓜汤都是常见又容易做的佳肴，大家不妨试一试。

葱油蚕豆

原料：蚕豆、小葱、盐、糖

做法：

1.蚕豆剥壳、洗净沥千水后备用;小葱洗净沥千水分之后切成葱末，备用。

2.油锅入油，加热后撒一半葱末爆香。

3.倒入蚕豆，翻炒，注意要让每一颗蚕豆都均匀受热。

4加入适量水、盐和少许糖，稍微翻炒几下后加盖，中小火焖煮5分钟左右。

5.开盖后翻炒几下，如果蚕豆已经变软，即可改大火收汁，撒上另一半葱末，翻炒后装盘。

Tips：

1.蚕豆最好现炒现剥，这样才能维持鲜嫩的口感，不建议买市场上剥好的成品，虽然省力，但是你会发现吃上去有点儿老。

2.焖煮的时间不定，要根据蚕豆的量和加水量来定，但你可以在开盖之后判断一下蚕豆的软硬程度，如果足够软的话，那就表示可以收汁。

3.蚕豆本身的鲜味就很足，而且在烹饪过程中已经加了糖提鲜，所以不必再加鸡精或者味精。

生活·in

一个人最大的能力，是让人对你放心

撰文/浮在天上的猫

从小父母就告诉我一个道理：小聪明人人都有，但能把事办妥帖的人却不是那么多。所以，凡事别净想一鸣惊人，先把自己应该做的事踏踏实实地完成，这就是极好的。等我开始工作后，才更能明白这个理。

有一次部门经手2个项目，刚子和小何自告奋勇各领了一个。起初，大家都更看好刚子，反而对小何有那么一絲的不放心，毕竟小何平时的表现无出彩之处，甚至显得有点木讷。可等项目着手做下去时，却让人大跌眼镜。小何在每个阶段都会把情况及时反馈给主管，哪些方面做好了，哪些方面还缺些火候，报告可谓事无巨细。

然而刚子却只顾做自己的事，主管有点放心不下，隔段时间都会主动询问，刚子每次回话“还不错”，主管看刚子如此表态，也没再追问。可突然有一天，刚子跑过来哭天喊地地说： “过来要主讲的嘉宾把演讲取消了。”原来，刚子一开始就把嘉宾的名字搞错，嘉宾提醒了一次，仍然没有改过来;会场地点、时间、顺序的安排说明也不清楚，反复之下，嘉宾感觉不到一点的尊重，就把演讲取消了。

主管叹了一口气说： “咱们一直谈能力，可什么是最大的能力呢？让人放心就是最大的能力。”在生活工作中，不乏有能力的人，可许多人偏爱与靠谱的人共事。

大抵原因就是，一个靠谱的人可以把他身上的能力百分之百地用到实处，而聪明却不靠谱的人，也许时常有惊艳之处，但也常常给你捅出窟窿来。

很多人会对诸如这样的小事不以为意，却不知每一次的掉链子，都会让朋友失望，失望积攒够了，彼此之间的距离也就越拉越远了。反之，靠谱的人在为人处事中，更容易获得他人的信任。

一个有一定阅历的前辈总是跟我说，对一个人最好的评价无外乎是：“你办事，我放心。”他跟我说起一件事。他底下有一名员工，私下关系跟他蛮好的。有一次，那名员工随口抱怨说： “别人都有自己的团队了，就我还光杆司令，他们能力也不见得比我好。”前辈笑着对他说： “我让你帮忙整理一下要上报给财务的表格，可是日期不对，格式错误，我自己又返工了一下;我让你把会议内容以文件的形式发给部门每个人，你却漏了好几个。你说你这样子，我怎么敢把一个团队交给你。”那名员工听得一脸羞愧。

以小见大，如果一个人平时小事就做得毛毛躁躁，漏洞百出，那么更重要的事，又怎么敢托付给他呢。其实，所谓靠谱，归根结底就是为人做事都可以让人放心。给出的承诺要去践行，答应的事要尽力去做。这样，人生之路才能越走越宽，越走趔顺畅。