做事别太满

文/雨 凡

年轻时奋力为家庭、工作拼搏，但到了晚年，做事情最好留有余地，凡事尽力七八分即可，不要太满。

健身强度八分是上限。退休后不能再像20多岁时那样在健身过程中“全力以赴”，运动时间和运动强度应以80%为上限，避免在健身过程中受伤。

饮食八分饱。吃得过饱可能引发多种疾病，对于消化功能衰退的老人尤应如此。因此，饭吃八分饱是老人谨记的准则，用细嚼慢咽来保证这一目标的实现。

旅游慢节奏。如果限时间游玩儿一个国际大都市，老年游客没有必要马不停蹄地游览景点。应该放慢旅游节奏，选择最想去的几个景点看看，留足时间，在景点椅子上坐下歇歇脚，与当地人唠唠嗑，缓冲一下身体的劳累度。

社交别太频繁。退休之后有了更多的时间与亲朋好友交往，但如果社交活动过于频繁，也容易感到疲倦。所以，社交活动的频次应拉开距离。

工作别满负荷。一些老人退休之后仍然继续工作，觉得很有意义也获得满足感。然而，对大多数人而言，退休后不能满负荷工作，工作时间和工作量以退休前的80%以下较为合理。