少儿乒乓球基本技术多球训练教学效果的研究

官 哲

（南京体育学院，江苏 南京 210014）

乒乓球运动是一项复杂、趣味性强的体育运动，乒乓球训练不仅让学习者提高基本功和技术，还能达到强身健体的目的。在乒乓球运动的学习中，尤其对于初学者，由于生理机能的影响，技术动作不和谐，球感不佳等给初学者带来困扰。多球训练方法通过不间断的供球，学习者通过接球对基本技术学习和掌握，不仅学习效率高，学习效果也优于传统的单球训练方法。随着对基本技术的熟练掌握，多球训练方法还能巩固对基本技术动作的训练，促进高难度技术动作以及步伐的学习和掌握。多球训练方法虽然能够促进乒乓球运动的学习，但是在教学过程中还要结合学习者的特点，身体的承受能力，来设置不同的训练模式，以防超负荷训练降低学习效果，此外乒乓球运动是一项复杂、技术繁多的体育运动，单纯的学习基本技术技能远远不够，还要注重高难度技术动作的学习，与此同时还要加强体育锻炼，增强身体素质。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以少儿乒乓球基础训练者为研究对象，共34人，其中男18人，女16人。

1.2 实验法

通过基础技术测试结果，把实验对象分为实验组和对照组，两组的基本条件都一致，对两组分别采用多球训练法和传统训练法。实验共进行8周，每周9个学时，把两组学员的教学成果的数据进行对比和分析，得出结论。

1.2.1 正手攻球的多球训练

在多球正手攻球练习的时候，教师和练习者分别站兵兵球台两端，教师靠近球台一侧，练习者近台中偏右站位，教师不断的给初学者供球，并且都是点对点得定点的供球，而且要求在供球的时候，球的速度和力量大小要基本的相同。兵兵球初学者用正手攻球动作进行反复的练习。

1.2.2 反手推挡的多球训练

供球者的站位同上，只是球的落球点在初学者反手方位。

1.2.3 左推右攻的多球训练

供球者的位置同上，但是对球的落点做出了调整，一个球在左侧，接下来一球就在右侧，循环。供两侧球的力量、速度以及落点要基本相同。初学者左推一球，右攻一球，还必须要与脚步动作的移动协调，进行接球。

1.2.4 正手发下旋球的多球训练

练习者在身旁准备一百个球，连续的向对方兵兵球台面上发正手下旋球，发球时动作要标准，旋转力度要大，落点要随教师的安排而发生变化。

1.2.5 对照组单球训练

传统的单球训练是由教师站在球台的一端，其余的学生在球台的对面进行轮流的练习，参与练习的人每人拿一球拍和一个球，台上初学者和教师练习的时候，其余的学生在台下面观看教师的动作，以及教师对学生动作的点评。练习的内容是和多球训练的内容是相同的。当台上面的学生失误捡球的时候，台下面的人进行填补。这种练习方法能够弥补球台不足的缺陷，便于学生相互之间的学习。

2 结果与分析

2.1 兵兵球基础训练中多球训练实验

2.1.1 基础训练中多球训练的形式与方法

对于少儿乒乓球基础训练的内容主要是对球的熟悉，尤其是初学者，学习乒乓球的首要内容是让运动员掌握球感，为此将初学者分为两个小组，分别为对照组和实验组，练习的主要项目有自抛自接项目练习，指的是将球抛起80到90厘米，从左手掌心发出，然后右手接球，反复进行练习；此外还有颠球、手掌击球等基础练习。

正手攻球的多球训练法，首先实验组进行教学，教师和学习者分别位于乒乓球台的一侧，教师通过点对点的给学习者进行供球练习，在供球的过程中需要注意的是，每次供球的力度和和速度，要保持一致，学习者采用正手击球的动作来接住来球，以此来进行反复练习。对照组采取传统的教学方法，即单球练习，教师站在球台的一侧，学生站在球台另一侧，学习者学习的时候，台下的学生进行观看，训练内容和实验组一致；其二是反手推挡的多球训练，攻球者靠近球台的一侧，学习者在球台的另一侧，不同的是球落的方向在持拍手的反方向，对照组的练习方法同上；第三左推右攻的多球练习，供球者所处的位置不变，改变的是球的落点，落点每次的位置不同，一球在右侧，下一次在左侧，供球的力量和速度保持一致的情况下，一左一右进行循环供球，学习者对于左右接球需要调整步伐和速度来接左右来球，对照组的练习方式同上；第四正手发下旋球的练习，即练习者在教师的指导下向对方台面上发球，并根据教师的规定的发球落点进行练习。

2.1.2 基础训练中多球训练的实验结果

通过为期两个月的训练，分别对对照组和实验组两组队员进行乒乓球基础技能练习的测试（见表1和表2），可以看出采取多球训练方法教学效果比传统的单球训练方法好，而且差距很大。在正手攻球练习中，多球训练一分钟平均完成29个板球，而对照组训练后完成15个；反手推挡球训练一分钟平均完成33个，单球训练23个；左推右攻多球训练一分钟平均完成28个，单球训练12个；正手发下旋球球训练一分钟平均完成23个，单球训练17个。可以看出二者差距很大，多球训练法有利于少儿乒乓球基础练习。

表1 实验组基础训练中多球训练的实验结果（N=34男18女16）

表2 对照组基础训练中单球训练的实验结果（N=34男18女16）

表3 实验组和对照组击球板数测试实验结果（N=10）

通过两个月的训练练习，对对照组和实验组进行对比分析（见表3）可以看出，实验组在正手击球项目中平均击球28.3个，对照组平均击球14个；反手推挡项目实验组平均击球36.2个，对照组25.6个；左推右攻项目实验组平均击球16.9个，对照组11.68个；正手发下旋球项目实验组平均击球22.872个，对照组21.43个，从实验结果可以看出实验组训练效果较好。

2.2 多球训练法对少儿乒乓球基础训练的影响

2.2.1 基础训练中多球训练能够让少儿技术水平得到提高

通过对学习者进行多球训练，并对训练结果进行统计总结，见表一、表二，表三，从实验组和对照组两组的学习情况来看，尤其在基础技术动作的学习掌握上，正手攻球、反手推挡、左推右攻、正手发下旋球的平均值，实验组高于对照组，可以看出多球训练比传统的单球训练效果好，更有利于少儿技术水平提高。随着学习者对乒乓球基本技术的熟练掌握，在训练的时候，要适当的提高工作难度，根据不同学习程度的学习者变换多球训练方法。比如在供球上，由原来的定点供球转变成不定点供球，这种转变考验学生的灵敏度以及判断力，能够让学习者更好的掌握技术要领，而且能熟练应对不同方位的接球。此外乒乓球运动也是一项耗费体力的运动，无论是传统的单球训练，还是多球训练，无论是人数是一人还是多人，都需要对负荷量进行控制，通过查阅相关的资料，得知在多球训练中每组35球的训练强度最佳，这个时候能提高学习者的耐力。因此在多球训练的过程中要结合学习者的特点，身体的承受能力，来设置不同的训练模式，以防超负荷训练降低学习效果。

2.2.2 基础训练中多球训练有利于少儿巩固和熟练各项技术

对于刚刚接受乒乓球运动的学习者，首先是培养学习者的球感，其次是熟悉各项基本的技术，在多球训练一段时间后，学习者对乒乓球有了一定的认识，对基本的技术技能熟练掌握，学习者的技能达到了自动化的阶段。对于击球和接球能够在无意识的条件下做出反应。在这个阶段继续对学习者进行多球训练，目的是强化技术动作的掌握，并对其检查。

多球训练方法的主要特点是不间断的对学习者供球，这种学习方式有利于学习者对同一动作，同一技术技能进行反复的练习，可以帮助学习者熟练技术动作，并对正确的动作有一定的定型和强化作用，与此同时，这种反复的供球和接球的运动可以提高学习者的运动耐力，增强身体素质。通过多球训练方法，学习者能够低抛、高抛、反手、正手发球，基本功得到了强化和巩固。对于乒乓球技术动作的巩固到对技术动作运用自如，根据学习者的学习特点和身体特点采取多球训练方法，教练员在训练的过程中采取的是不间断的、不定点的供球，这样的训练方法可以在短时间内让学习者掌握基本技术动作，提高学习者的应变能力和灵敏度，进而使学习者对来球进行准确的判断，促进对各项技术的熟练掌握。

2.2.3 基础训练中多球训练有利于少儿学习和掌握较高难度动作

乒乓球运动是一项技术性强、技术繁杂的体育运动，因此对于学习者来说仅仅掌握基本的乒乓球技术动作远远不够，基本的技术动作仅仅是学习的最初阶段，在日后的学习中需要掌握更多的技术技能。在学习者最初接触乒乓球运动阶段，受到生理条件的影响，在基本技术动作的学习上出现不和谐的现象，主要体现在技术动作不和谐以及不能对球很好的控制两方面，通过最初对基本技能的学习，并对学习者进行观察，发现学习者在正手攻球、反手推挡、左推右攻、正手发下旋球等基础动作的学习有着明显的失误，原因是由于传统的单球训练在训练过程中，大部分时间都用在捡球上，使训练时间不足，达不到预期的学习效果。而对实验组进行多球训练，通过进行时间击球测试，发现多球训练在单位时间内多余单球训练，训练效果优于单球训练。此外多球训练很多高难度的技术动作，比如拉加转弧圈球、一长一短的还击等复杂的技术，在练习和比赛中很难达到好的运用效果，传统的单球练习不能使学习者更好的学习，而多球训练方法通过不断的供球，以及增加击球难度，使学习者得到很好的学习，从而使学习者更好的掌握高难度动作。

2.2.4 基础训练中多球训练让少儿熟悉和熟练的掌握各种步法

乒乓球运动要求手上动作要灵敏，腿上动作也要步伐协调。在乒乓球运动过程中，来球的方向不同，需要接球者根据方向进行判断，并对身体作出反应和调整。每一回合的来球，对于击球者都面临着判断、移动、击球的反应过程，因此击球前的移动为击球提供条件。而多球训练方法主要采取不间断供球的训练方法，使学习者在学习中能够迅速作出反应，提高学习者的灵敏度，与此同时能够锻炼学习者根据不同方向的来球来进合理的组织步伐。训练中教练员提供不同不供球，学习者根据不同方向的供球进行滑步、并步、撤步等练习。此外步伐练习训练强度大，是一项高耗能的体育运动，因此在训练过程中，教练员要合理的控制学习强度和时间，在学习过程中要结合击球动作进行练习。

3 结论与建议

3.1 结论

对于少儿乒乓球基础训练的内容主要是对球的熟悉，尤其是初学者，学习乒乓球的首要内容是让运动员掌握球感，练习的主要项目有自抛自接项目练习，指此外还有颠球、手掌击球等基础练习。通过为期两个月的训练，分别对对照组和实验组两组队员进行乒乓球基础技能练习的测试，可以看出采取多球训练方法教学效果比传统的单球训练方法好，而且差距很大。多球训练能够让少儿技术水平得到提高，从实验组和对照组两组的学习情况来看，尤其在基础技术动作的学习掌握上，可以看出多球训练比传统的单球训练效果好，更有利于少儿技术水平提高；学习者的学习特点和身体特点采取多球训练方法，促进对各项技术的熟练掌握；多球训练有利于少儿学习和掌握较高难度动作以及步伐的学习和掌握。

3.2 建议

多球训练中每组35球的训练强度最佳，这个时候能提高学习者的耐力。因此在多球训练的过程中要结合学习者的特点，身体的承受能力，来设置不同的训练模式，以防超负荷训练降低学习效果。

步伐练习训练强度大，是一项高耗能的体育运动，因此在训练过程中，教练员要合理的控制学习强度和时间，此外在学习过程中要结合击球动作进行练习，脱离击球动作机械的练习不能更好的进行步伐学习。

乒乓球运动是一项一项复杂、技术繁多体育运动，单纯的学习基本技术技能远远不够，还要注重高难度技术动作的学习，与此同时还要加强体育锻炼，增强身体素质。