长寿五心态

长寿老人都有哪些共同特征？要想提炼出一二，的确有些难度。不过，美国的一项对1500名1910年左右出生的人进行的长期跟踪调查发现，长寿老人多有5种心理状态。

喜欢参加社交活动

研究发现，运动机能下降会使老人不愿意参加社交活动。而参加得越少，老人的运动机能衰退得也越快。

建议：对于腿脚不灵便的老人，可以借助轮椅多多出行，多到公园这种积极自然的氛围里，使自己心胸开阔。而对于一些不太爱与人交流、不合群的老人，可以通过旅游来放松身心。

适度操心

研究发现，适当忧虑有益身体健康，尤其是对男性而言。可在生活中，“操那么多心干吗”是很多孩子经常对老人说的一句话，语气上也往往会不耐烦。老人听到这句话后，往往会觉得自己老了，不被需要了，做什么都是多余的，容易产生抑郁心理。

建议：爱操心的人，不妨通过其他方式来表现自己的关心，如从嘴上说变成发短信说，这样孩子更容易接受；多和其他老人交流，获得情感上的共鸣；把孩子不好的语气看成是压力的释放，学会释怀。

对宠物不要太依赖

养宠物的确有益身心健康，但是研究发现，以宠物取代人际交往的人，寿命更短。那些长寿的人，一般多喜欢跟人直接沟通，而不是宠物。

建议：多出去走走，和大家交流，乃是上策。

有自己感兴趣的活动

不爱运动的老人，也要找一个让自己感兴趣的活动。研究发现，一些长寿者在20多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来，比如种花、种菜、做木匠活等。

建议：即便是到公园做观鸟会的一员，对于健康也是极有好处的。研究发现，鸟鸣可以有效减少老人的焦虑，而且观鸟已经越来越多地引入阿尔茨海默病的护理当中。数数鸟儿、观赏鸟儿，会让老人既轻松又刺激，不仅能刺激老人记忆，还能鼓励老人进行对话交流。

小心谨慎保持健康

很多人觉得，乐观的老人肯定更长寿，这个有一定的道理。但从调查来看，小心谨慎的人更加长寿，因为他们更懂得自我防护，避免从事高风险的活动，比如抽烟、酗酒、吸毒或飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群，保持良好的生活习惯，更加健康。

建议：老人要对自己的身体有一个客观的认识，特别是生病之后，不妨積极了解和学习如何对付疾病，把医生当老师。有些老人生病后不当回事，特别是有高血压、高血糖等问题，最初感觉没什么影响，就不注意、不关注，容易使病情加重，但同时也要避免过度谨慎。