用眼过度谨防“少花眼”

褚利群

年轻时，人们的晶状体（視物的调节器官）柔软且富有弹性，有很强的看近、看远的调节能力。随着年龄增长，晶状体渐渐老化，调节能力变弱，看近时容易出现视觉模糊的现象，这就说明出现了“老花眼”。

对于年龄不足40岁的人来说，当看近处的事物时间稍长就会出现视物模糊的现象，同时伴随着眼睛酸痛、眼胀，就提示可能已经是“少花眼”了。此时的视力下降其实有一个过渡期，应该到医院做一次全面的眼科检查，排除器质性病变。

出现“少花眼”有以下几个原因：

1.长期用眼过度。长时间看电脑、手机以及电视屏幕的人很容易出现视疲劳，导致眼睛的调节能力降低，久而久之会“视近模糊”。

2.年轻时已经有一些远视的人更容易出现“少花眼”。因为本身存在远视的人，比起视力正常者，看近物时眼睛要动用更多的调节力，更容易出现视疲劳。随着年龄增长，眼自身的调节力下降，如果再长时间近距离用眼，就更容易出现“少花眼”的症状。

如果经诊断为“少花眼”，不要急于佩戴老花镜，因为这段时间并非真正的“老花”，且“花眼”的程度不高，晶状体老化程度也不稳定，会造成频繁换镜，戴了眼镜也会出现眼部不适的情况。

在“少花眼”的过渡期，其实可以通过自我调节来缓解眼胀、眼痛等不适症状。建议用眼45分钟左右闭目休息一会儿，最好向远处眺望几分钟。从事需要长时间近距离用眼的人，每天中午坚持做一次眼保健操。感到眼睛干涩、酸胀时，可使用热敷或缓解疲劳的眼药水。另外，最好坚持一定量的运动和吃一些天然抗氧化的食物，延缓“老化”过程，如绿茶、海藻、石榴、山竹等。