九旬外婆的健脑养生法

我的外婆今年94岁，虽然满头银丝，却思维清晰，耳聪目明，是远近闻名的老寿星。她老人家长寿的秘诀是什么呢？

多读书  外婆常说：“美好的一天从阅读开始。”她早晨一起床，洗漱之后就开始阅读书报。读书可促进人体脑部血液循环，增长人的见识。外婆虽然年过九旬，却与时俱进，谈吐不凡，充满了知性气息，看起来老当益壮。

玩棋牌  外婆特别喜欢棋牌游戏，她会跳棋、军棋、象棋、围棋。我们小辈都喜欢和她一起对弈。玩棋牌，促使大脑不断运转，可以延缓衰老、防止大脑功能的退化，难怪外婆年过九旬，却思维灵活，不输年轻人呢！

勤梳头  外婆常说：“头梳千遍，病少一半。”她每天清晨起床后、午休和晚上睡前，都要梳头。她拿着桃木梳子从前额开始，往颈后的发根处移动，速度缓慢，动作柔和，力度均匀地梳過每一处头皮，一直梳到头皮发热，才肯停下来。

梳头、按摩，能疏通血脉、健脑提神、促进睡眠、提高免疫力，所以外婆睡眠质量高，身体棒棒的，连小感冒也很少。

外婆用她的健脑养生法，换来了身康体健，还换来了五世同堂的幸福晚年。更让我们体会到了有一种幸福叫“家有一老，如有一宝”！（陕西读者朱权利推荐）