春季养生粥两款

银耳莲子粥

原料：银耳20克，莲子100克，香米100克。

制法：把香米煮成粥，银耳用温水泡发，莲子煮熟去心。把银耳、莲子一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效：补脾开胃，益气清肠，安眠健胃。

红枣糯米粥

原料：糯米100克，红枣10个，红糖适量。

制法：将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。锅中放入适量清水燒开，将泡好的糯米滤水倒入开水锅中，放入红枣，煮熟后加适量红糖即可。

功效：健脾养胃，补气养血。