邻里和谐是长寿秘诀

宁蔚夏

俗话说，远亲不如近邻，邻里间和谐交往不仅有利于救急，更有利于自己的身心健康。日本筑波大学的一项新研究表明，长寿的秘诀之一就在与邻居的交往之中。

研究人员以6603位65岁以上参试者为对象，进行了日常社交活动与健康的关联性调查。经过6年的追踪随访，他们发现，邻里交往关系密切的人与深居简出、社会关系较少的人相比，丧失自理能力及早亡的风险显著降低。在以下4项中：①一人独自生活;②与邻居没有交往;③不参加地域性休闲文化活动;④经济比较拮据。符合两项以上的人比全部不符合者死亡风险高1.7倍。

邻里关系融洽以三种方式促进人们长寿：①活跃大脑。串个门、拉拉家常，即使仅多说了几句话，也有助于刺激大脑活动，增加全身血液循环，预防老年性痴呆。②提升健康意識。在和邻居谈话聊天的过程中，大家积极规劝、互相勉励，可以提高健康意识，还能互通有无，意外收获到有关疾病治疗和药物疗法的信息。③增加运动量。对老年人而言，没有必要进行剧烈的运动，平时只要坚持走路，就能预防老年性痴呆、降低卧床不起风险。与邻居结伴参加社区活动，对增加日常运动量、促进身心健康大有好处。

专家呼吁，广大老年朋友应积极与街坊四邻联络互动，以丰富生活、享受健康晚年。

摘自《生命时报》