容易失眠的人睡前不宜吃补药

文·王惠茹（上海中医药大学附属市中医医院睡眠专科副主任医师）

人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用。但补益类药物，尤其是补气和补阳药，最好不要睡前吃，以免影响睡眠。

人参的补气作用较好，鹿茸的补阳作用较强，但中医里有“胃不和则卧不安”的说法，意思是吃多了，胃部发胀，容易导致失眠等问题。如果用了大量热性药物，补益太盛，出现烦躁症状，也会影响睡眠。

因此，具有补气、补阳作用，容易引起亢奋的补药，不宜在晚上多用。晚上服药的时间也不宜太晚，大多数药在晚餐过后半小时服用较好，特殊药物应遵从医生的指导。此外，含有红枣、红糖等成分的中药可能滋腻碍胃，服用时间太晚，可能胃肠不适，容易影响睡眠。

另外要提醒的是，补益药应辨证选择。气、血、阴、阳的虚损有脏腑病变的不同，即使同是气虚，又可分为脾气虚、肺气虚、心气虚或肾气虚等，在选用补药时有的放矢才能增强身体功能。虽然多数补益类中药不会引起严重的副作用，但“是药三分毒”，如果滥用补药，对身体是不利的。