为什么人会不自觉抖腿

有的人特别喜欢“抖腿”，坐下来就抖，一边对着电脑办公一边抖，跟人说话也抖……抖腿，是不是一种病？如果有人在你面前抖腿，或者说有人在你旁边抖腿晃得眼花，你会不会制止他抖腿？

近日，一则新闻吓到众网友——居然有人抖腿抖到“骨折”！

广州某高校大三学生梁某平时有抖腿的习惯。事发当天，梁某上课不由自主抖起了腿，抖着抖着，突然左脚脚掌一阵痛感。到医院拍片检查后，被确诊为“左侧距骨内侧缘撕脱性骨折”。有网友调侃称：吓得我又抖了几下。

观察身边，你会发现，很多人都特别喜欢抖腿，坐下来就抖，一边对着电脑办公一边抖，跟人说话也抖……人为什么会抖腿呢？

抖腿是不是一种病

从一般人的抖腿情况来说，抖腿不能算是一种病，除非这个人的抖腿程度已经达到了抖腿综合征的层面。比如“不宁腿综合征”，这是一种神经性疾病，主要症状是不可抑制地抖腿，多发生在夜间睡眠时。这种“不宁腿综合征”不仅会干扰睡眠，导致睡眠不好，还会诱发偏头痛，更可能导致磨牙。

现代人较之以往，增加了许多坐着的几率，电脑、书桌、餐桌等地方，都需要人坐着，甚至有时候还被要求坐姿端正。于是人的潜意识会接受“坐着就要好好坐着”的观念。但从实际出发，长时间坐着让人疲惫，有些人就会下意识有节奏地抖腿，来抑制自己想要离开不舒服的坐姿而四处走走的冲动。

还有种分析说，抖腿实际上可以帮助大脑提高认知功能，从而增强做事的效率，并且在一定程度上，可以缓解焦虑等不良情绪。此外，还有一种说法认为，当人们在兴奋的、被激活的状态下，工作效率相对会更高。那么人们如何进入这种状态呢？就是做一些有节律性的重复动作，从而“激活”自己，加快神经元之间的传递速度，更快更稳定地激活更多脑区。

有趣的是，《纽约时报》曾给出了一个观点：久坐是威胁我们身体健康的一个重要因素，而抖腿则是对抗久坐最直接、最便捷、最省力的“运动”。

抖腿是不是不尊重人

如果没有上升到“症”的程度，一般人的抖腿，主要是因为其行为“不雅”，而可能让对方误会你不尊重人，尤其是当你们面对面聊天的时候。

每个人都希望自己能够得到别人的尊重，相处中，又表现为希望对方将全部注意力集中在自己身上。当发现对方一边在与自己说话，一边又在不住地抖腿时，就容易产生抖腿是无礼的、比较随意的、不在乎的、注意力不够集中的等投射，就产生想要去制止的冲动。

喜欢抖腿的人，其实多数情况下是无意识的，并不是有意为之，只是一种习惯。首都医科大学附属北京安定医院临床心理科医生西英俊表示，在人际交往中，真实信息的反应往往是通过非语言传递的，而肢体动作就是其中的一部分。

通常来说，与他人互动可以有三种表现状态，即融洽、对立和回避。抖腿则可以简单归类到回避反应中。回避状态多源于内心焦虑、没有安全感，非生理疾病性质的抖腿也是如此。比如，一个人在向许多人汇报工作时，常会不自觉地腿发抖，这多半就是心里没底，紧张、焦虑所致。从这个角度说，抖腿有时候还表明了一个人的不自信。

国家二级心理咨询师丁思远表示，抖腿很可能是一种自我保护。在公众访谈中被访谈人经常会有抖腿这个行为，尤其是备受争议的被访者，更有可能抖腿。

另外，抖腿可以缓解紧张、焦虑。当精神长期在紧张的状态下，我们需要通过肢体动作来缓解精神上的紧张。而抖腿是一种肌肉放松的方式，一方面放松了肢体肌肉，另一方面促进了血液循環，从而舒缓了紧张的心情。

要不要制止别人抖腿

尽管抖腿有着可以被理解的心理学原因，但毕竟抖腿行为不雅，尤其是在公共场合可能会影响到周围人的情绪。

那么从“被抖腿”这一方的感受来分析，我们又会得到一个心理学上的概念，叫做“自尊受损”，即两个人相处时，对方不断抖腿，会让你产生“不被尊重”的感觉，这种“不被尊重”的感受，在心理学上就被称为“自尊受损”。

通常为了维护自己的自尊，我们就会做出阻止对方抖腿的行为，并且由于每个人的自尊高低程度不同，高自尊的人相对而言更容易做出阻止对方抖腿的举动。

需要注意的是，当你觉得对方的抖腿行为已经对你造成持续性的影响时，可能自己也要反思，是否自身的自尊程度有些过高？

举个例子，乘坐电梯的时候，可能会遇到有人在接听电话，有些人若无其事，有些人则感觉到不耐烦，有些人更可能会出声提醒接电话的人放低音量或放下电话，这其实就是由低到高三种不同自尊程度的表现。

另外，还有一个问题，一个人如果是通过抖腿在缓解自己的焦虑，那么一旦这个行为受阻，压制肢体动作及压抑自己的情绪，有可能会让不良情绪无法得到及时宣泄，从而会让抖腿的人更加不自在，同时衍生出其他代偿行为。

所以当你提醒并制止他人抖腿时，一方面是提醒他修正这个行为习惯，另一方面也需要提醒他寻找焦虑的真正根源。

不论是抖腿的人还是不喜欢看人抖腿的人，彼此都应适当包容，在一定程度上容忍对方，因为每个人都可能“自尊受损”，你觉得对方抖腿是不尊重你，那有可能对方觉得你制止他抖腿是不尊重他。所以，双方都需要“退一步海阔天空”。