当心！这些小习惯会“偷走”你的视力

王晶

3D電影不适合所有人，当心引发视力下降

今年61岁的李先生退休后赋闲在家，女儿为了给他解闷常陪他一起去看3D电影。李先生一只眼睛患有白内障，平时电视看得就比较少，更别说看电影了。最近，他看一场3D电影刚看了四十分钟，就感觉到视力明显下降，眼睛干涩、头昏脑涨。他连忙从电影院走出来，发觉看东西出现了重影。李先生的这个症状与看3D电影是否有关联呢？

专家表示，青光眼、沙眼、白内障患者，以及老年人其实都不适宜观看3D电影。这类人群在佩戴3D眼镜后，因视觉刺激强，短时间内会引起瞳孔放大，调节视力的肌肉组织不停变大、缩小，使眼球晶状体调节过快，因此很容易使眼压升高。对于患有眼部疾病的观众来说，眼睛本身就有炎症，即使平时有药物控制或症状暂时没有发作，但可能会在观看3D电影的过程中诱发发病。

此外，未成年人也应当减少3D电影的观看频率。未成年人的视觉系统发育还未完全成熟，眼部结构相对来说还比较脆弱，如果经常使用3D眼镜会造成眼部疲劳，久而久之会造成视力的下降。眼科医生建议，观看3D电影时，应尽量选择中间或后排座位，看30分钟左右就应摘下眼镜休息，且观影时要自觉眨眼，缓解眼部疲劳。

手机比电脑更伤眼

用眼过度、沉迷电子产品，是近年来年轻人群近视比率不断增长的主要原因。很多人还没有意识到，手机对眼睛的伤害，远比电脑、iPad等更大。手机屏幕小、字体小，比我们看电脑、电视时要“费眼”得多，玩手机时的高度专心、目不转睛，明显减少了我们眨眼睛的频率，如此长时间地盯着手机，很容易造成眼睛的疲劳。

特别在玩手机游戏时，手机屏幕上不断闪耀的光影会对我们的双眼形成持续性的影响。玩儿到劲头上时，我们眨眼的次数会明显减少，因而会对眼球外表的泪膜层形成损害，双眼会有疲惫、干涩、瘙痒等症状，甚至会发生刺痛、畏光等一系列不适症状，进而引发干眼症。

摸黑玩手机 病症“组团”上门

睡觉前摸黑刷刷微信、微博和抖音，是当下很多年轻人的习惯。尽管摸黑玩手机不会造成失明，但会极大地损害我们的视力。左右横躺时，对左右双眼的压力最大，会形成左右双眼视力的误差。此外，枕头对双眼的压力会造成供血缺乏，时间久了会使双眼造成膨胀感和短时性映像堆叠，这个症状仅仅依靠眼药水是没有用的。摸黑玩手机也会增加青光眼的发生概率。

车上玩手机 “杀伤力”会叠加

如今，在公交车、火车、地铁上，手机已经成为我们形影不离的“伙伴”。眼科专家表示：“这几乎是所能想到的最伤双眼的行为！”

车辆在行驶过程中会引起颠簸，速度也会有快有慢，我们的手会因此而发生颤动。如果在行车过程中看书，相当于要用双眼去不断捕捉晃动的小字，这样会致使眼部疲劳。假如看的是手机，状况就更严重了，看纸质书是自然光反射入眼球，手机上的字更小，又是电子产品，会让双眼更加疲惫，其“杀伤力”无疑是叠加的。

（章    琛    整理）（编辑    林    妙）