关于培养初中学生“花球啦啦操”艺术表现力培养的探索与研究

徐君珍

（浙江省平湖市新埭中学，浙江 平湖 314200）

一、前言

啦啦操起源于美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径等比赛现场，至今已有100多年的历史，在美国，啦啦操运动相关研究已经以实践导出理论为主，发展成熟；啦啦操研究的重点内容包括Sports 、Epidemology、High-school。研究热点包括：Cheerleading、Adolescents，前沿包括课外活动的参与度、健身现状、高校体育。无论是各领域的理论研究、还是实践操作、培训，有非常完善的机制，啦啦操运动目标已经趋向由强生健体提升到自我保护、心理、气质、艺术展现力等高领域的研究、发展。在我国。2001年为了迎九动，中国大学生健美操艺术体操协会第一次举办了中国大学动感啦啦操比赛，是我国啦啦操运动项目的里程碑。但在国内，啦啦操研究独立作者占有绝大部分，团队合作的综合性研究比较少。对于初中学生啦啦操身体素质和艺术表现力培养教学法研究就更少了。原因主要表现在：

（一）教师方面：因啦啦操集舞蹈、音乐、健身、美体等于一体的运动特点，对教练员的自身条件要求颇高，通过对全市初中36岁以下体育教师关于啦啦操知识的抽样调查，了解啦啦操这个新兴体育项目的体育教师达100%。但具有专业水准的很少，不到7%。因此，无论从教师数量还是质量上都无法满足啦啦操教学的需求。各校指导学生啦啦操学习更是很难开展。

（二）学生方面:啦啦操的艺术表现力需要学生必须具备较好的柔韧性、协调性、节奏感等。通过对本校七年级200名学生抽样调查，了解啦啦操或欣赏过这个体育运动项目的学生不到30%；参加过啦啦操培训的学生基本没有；有一点基础，如短时参加拉丁舞、瑜伽、各类乐器演奏培训等学生不到10%。受过的舞蹈、音乐熏陶少，所以基础薄弱，学生的啦啦操基本功普遍不扎实，动作幅度小、僵硬，协调性差、动作无美感等。由此反映，学生啦啦操的艺术表现力相当缺乏。

基于以上调查、了解、分析，笔者认为，啦啦操融入体育课堂教学时机还不够成熟，但作为部分喜欢啦啦操运动项目的学生，参与到体育拓展性课程中学习，具有较高的研究价值和现实意义。本论文主要以发展学生身体素质以及艺术表现力为重点进行探索与研究。

二、研究内容及操作

本论文以通过实践研究构建适合于初中学生基础的“花球啦啦操”的教学法模式，并以此提升学生的啦啦操艺术表现力。研究内容与操作框架如下图：

（一）身体形态锻炼:啦啦操培训起始阶段，基于啦啦操运动需要一定的舞蹈艺术基础体质，通过对学生2个月左右的身体形态锻炼练习，能有效提高学生的身体形态。具体操作如下：

1.身体柔韧性：这是啦啦操动作充分、熟练、优美掌握所要必备的条件之一 、根据学习内容，笔者从以下几方面来开展啦啦操身体形态的柔韧性练习。

(1)压腿、劈腿：利用舞蹈房中的压腿杆，通过正压腿，侧压腿、背压腿方法，将小腿搁于压腿杆上，慢慢向上提升压杆练习，以此提高大小腿肌肉、韧带柔韧性；髋关节、膝关节、踝关节的灵活性。

(2)上肢拉伸：两脚左右开立，身体保持正直，右大臂在体前向左侧抬起，手指、手腕、小臂、大臂保持在一条直线上，每侧4个八拍，再换手练习；颈后拉肩，两脚左右开立，身体保持正直，右臂伸直，抬至右耳侧方，手臂曲肘，右手前臂内侧紧贴头部后方，左手上举轻轻向下压右手肘关节，指导学生尽力而为，力度不可过大，每侧4个八拍，在再换手练习。这两种练习方法主要是提高上肢、肩带及肩关节的柔韧性、灵活性。

(3)座位体前屈法拉伸：两腿伸直并拢坐在体操垫上，体前屈伸直手臂俯卧向前反复按压至最大幅度，以此提高上肢、肩、背部、腿部的柔韧性。此外，其它练习方法还有很多，学生培训的过程中，教师注意观察，根据每个学生身体柔韧性、灵活性的不同特点，灵活应变、达到有效教学。

2.身体力量性：较好的运动力量可以促进动作更加有力、富有弹性，体现青春的活力。人体最主要的核心部位是由腰、髋、骨盆三个部分周围肌肉构成的，核心力量是核心稳定性的具体表现，这三个部位的力量决定一个人运动力量的大小，是提高身体力量的主要部位。因此，主要拟从采用以下三种方法来培养学生的力量性。

(1)弓步压腿练髋部：弓步幅度跨到最大，上体正直髋部反复上下压振，再此基础再弓步交换跳练习，（动作幅度要大）提高髋部和骨盆力量，连做30个为一次练习，根据需要可以多次练习。

(2.两头翘：手脚同时向上伸直翘起，指尖与脚尖充分接触，连续15个为一次练习，再慢慢加多练习个数。

(3)压适当重量杠铃：两腿开立。杠铃平压于两个肩膀，两腿直立体前屈90度，再起立，连续完成10个为一次练习，压杠练习主要提高腰腹肌力量。

3.身体协调性：好的身体协调性，能表现出很好的平衡感、律动感，而且肢体动作表现的很连贯、协调。由此可见，身体的协调能力是很重要的。主要选择这几个动作来提高身体协调性。

(1)单脚站立法：一只脚单脚站立，另一只脚不能碰到地面，且站立的脚不能移动，坚持1分钟，再交换脚练习。

(2)跳跃法：双脚合并向前跳，挑起的同时身体向左侧转体180度，再向右侧转体180度，重复20次左右。

(3)过独木桥法和燕式平衡练习等。练习身体运动的稳定、平衡，提高身体协调性。

（二）肢体语言法：是指通过肢体动作，展现动作内涵，赋予运动活力、生命力。通过反复练习，使动作更加舒展、到位、有力度。让学生明白，每一个动作都有它的意义、内涵。促使学生打开思维，发挥想象，使动作有灵性，达到一定的艺术境界。通过2个月左右学习一套“花球啦啦操”，学生不仅掌握啦啦操动作技术，同时提升了啦啦操练习时的动作美感与艺术表现力。主要采用的方法包括如下几种：

1.字母表示法。了解、并学会啦啦操基本字母动作。啦啦操运动是以26个英语字母为基础动作，用肢体的形象展示表达动作。如”K”这个字母，两脚并拢身体直立，一手侧平举，掌心向前，另一手体前向下迎着侧平举手向斜下方伸直，两手成45度角，做出了啦啦操中”K”这个动作等。

2.视频欣赏法。通过观看各类啦啦操表演，主要观看“花球啦啦操”的表演展示。了解“花球啦啦操”动作规程以及基础的技术动作等。再进行教学。

3.镜面练习法。学生面对镜子练习，发现自己动作的不足，加以改正、巩固。每次课后，学生还可以回家面对镜子练习巩固，提升动作质量。这是舞蹈中最常用的练习方法，非常有实效性。

4..3到4人一组，相互指正法练习，同伴在对方练习的过程中用语言提醒、肢体纠正、亲自示范等，帮助对方纠正练习，使学生的动作技术更加的准确、舒展、到位。

（三）音乐节奏法：培养学生节奏感（乐感）。首先要激发学生对音乐节奏感的兴趣。笔者多年的生活、工作经验，认为以下方法行之有效。

1.游戏法提高节奏感：“击鼓传花”游戏，有音乐、有节奏、有花球传接，还有学生交流合作，是有效提升节奏感的方法、手段。

2.听各类节奏感比较强的歌曲、乐曲来感受、提高节奏感、乐感。

3.听力法提高节奏感：教师播放一段音乐，邀请学生边听边打拍子练习来提高节奏感、乐感。或让学生听音乐说出演奏音乐所用的节拍方法加以练习提高。

4.语言法提高节奏感：如口令节奏，4乘4，；8乘8喊口令练习，这是最简单易学易掌握体育教学口令；抑扬顿挫的口令指导法，也可以培养节奏感。

（四）舞蹈练习法：舞蹈是一门表演艺术，是用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏。通过音乐节奏的高低快慢，轻缓不一练习动作，可有效提高。锻炼方法如下：

1.利用舞蹈的律动性加强提高。如“兔子舞”的动作强劲有力，整齐划一，节奏特别强，能使学生尽快找到感觉，进入练习状态。

2.利用舞蹈强烈的抒情性练习提高，使学生在练习中抒发内心激情，表现生命的无限活力。如听音乐，自创用舞蹈动作展示音乐内涵。

3.利用舞蹈动作的造型性方法练习提高。动中有静、静中有动、静动有序，充分展现人体线条美和动作美。

最终，通过啦啦操练习中的自我感觉、反思来提高。在反复的练习中，不断的改善、纠正。使动作连贯、有力、舒展、到位，掌握啦啦操音乐节奏，配合音乐完成动作。充分展现啦啦操运动的艺术美感，提高自身的艺术表现力及修养，达到身心合一。

三、预期效果

（一）学生慢慢由不知到感知，到感兴趣；由不会到学会基本的动作、技术，再到融合音乐完全掌握等。使学生学会了啦啦操运动，锻炼身体及艺术表现，提高了艺术修养；学会了活力与自信；学会了团队合作；更提高了团队合作能力及凝聚力。

（二）通过培训，最终学生在通过培训之后展示出来的动作美、形体美、自信美、艺术美来协助体育教师宣传、推广、发展啦啦操这项体育运动。使更多的学生积极参与到此项活动中来，丰富学生业余活动生活，促进校园体育文化内涵。

四、综合成果

（一）第一个月（每个月有6到8节课时的练习时间），学生的各项身体素质得到有效提高，特别是柔韧素质提高快速；第二个月，掌握基本的啦啦操动作技术，继续身体素质的练习提高，力量素质和身体的协调性得到很大的提高；第三个月，学习比较简单的整套小学“花球啦啦操”进行导入教学，身体素质作为准备活动和辅助进行练习，学生能够快速较好的掌握整套动作，有了一定的音乐节奏素养，形体动作比较优美；第四个月，学习掌握一套初中“花球啦啦操”，90%的学生能够利用身体的各项良好素质结合动作配合音乐完成，运动中展现出艺术力的美感，达到啦啦操身心合一的运动境界与艺术表现力。

（二）掌握2至3套“花球啦啦操”运动。带领学生积极参与学校的一些大型活动，如元旦文艺汇演、运动会表演、初三毕业表演等，锻炼学生的艺术表现，对啦啦操发展进行宣传，发展、推广校园啦啦操运动；带领学生参与社区活动、表演等，进行拓展与提高，把啦啦操推向社会，让全民了解，参与运动。丰富业余生活，促进文化内涵。

五、“花球啦啦操”不足之处

通过组织、练习，发现喜欢参与啦啦操学习的大多数都是女生，男生几乎没有报名参与的。调查、了解，男生认为这是女生参与的运动，又是舞蹈，又是花球的，不适合男生学习。究其原因：一是宣传不到位，二是男生害羞心理，三是对于学习啦啦操，男生还是偏向球类运动，没有真正认识到啦啦操的艺术价值等等。针对这些问题，笔者决定在以后的教学中将深入探索、研究。