焦虑请远离教育

史雪英

【摘要】随着经济的发展，生活节奏的加快导致人们的焦虑感越来越严重，尤其学校教育中，这种情绪日趋凸显，教师逼着学生成长，使得被教育者身心受到伤害。“教育是慢的艺术。”教师都要明白这个道理，抛却焦虑，回归教育的初心。

【关键词】焦虑 学会放下 身心健康 教育规律 成长

【中图分类号】G52 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）33-0250-01

在整个教育的大环境下，口头素质教育轰轰烈烈，实则应试教育扎扎实实。校校排名，校内排名，班班排名，给学生排名，给教师排名，教师竞争的压力大。教师除了完成教育教学工作外还要完成各种繁杂的班主任及事务性工作，教师的工作强度大。教师承担着多重角色，须完成来自社会、家庭、学校、自身交给的责任和使命等等。由此导致教师产生紧张、不安、焦虑等情绪，而且随着整个社会群体焦虑面的越来越广，教师们的焦虑感也日盛，但作为教师如果焦虑情绪严重不但会对个人的身心产生影响，而且还会对学生的发展产生严重的滞碍力，因此作为教师还是应管理好自己的情绪，控制心理焦虑，以良好的心态做个幸福指数高的老师，让教育回归初心。

一、管理好情绪，别伤害学生

作为教师本身，由于职业的理想和信念自己首先应该养成知压、减压的习惯。卸下负担调解好心态，平时多与人交流、倾诉、多听听音乐，放松身心。在上课和处理工作时安抚自己的情绪，轻装上阵，多想想那些愉快的事，多参加一些劳动、多走进大自然和多进行体育锻炼，别把自己的烦忧带到课堂上，让学生成了情绪的宣泄对象。思想上别有太多的名利欲望，以一颗平常心对对待单位的评优选先，不要被身外之物所累，心无所求自然凉。我们要坚信学生和自己的成长是一个过程，理想的教育是像德国哲学家雅思贝尔斯说的：“一棵树摇动一棵树，一朵云推动一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”虽然骨感的教育现实很让你无奈，但在课堂上遇到不听话的学生时要及时学会止怒，想想他们是学生，犯错很正常，自己也曾是学生，也犯过错，不要真生学生的气，不要和学生较劲。用心经营好自己的家庭，让家成为身心休憩的港湾，课堂上尽可能营造一种轻松愉悦的氛围，不要让坏情绪进课堂，从而出现过激的语言和行为，伤害了学生的身心，造成不良后果，甚而做出违规违纪的事情。积极地对待身边所有的人，心平气和、与人为善，做情绪脾气的主人，愉快地工作，别让学生成为你不良心理的垃圾筒。爱墨生说：“一个人对世界最大的贡献，就是让自己幸福起来。”让人们做个快乐的老师！

二、提升自己，别强压学生

在迅速变革的时代，教学内容、方法、手段都处于不断更新的状态，教师惟持续不断地学习才能丰富知识、更新方法、创新手段，让自己勤奋一些，这样才能在相互竞争中轻松对面对社会、家长、学校对你的期望，也才能更自信地面对自己的职业。教师只有提高自身的业务素质，跟上教育改革的步伐，提高课堂效率，才不至于忧虑、担心、自卑。有些教师教学力不存心，成绩不尽如人意，不在自身上找原因 ，只是一味地强迫学生大量地重复地做额外作业，致使学生负担日益繁重，把学生当作机器，布置作业不全面考虑学生，只顾及自己的课目。“老师啊，你们每位老师布置一点，有多少位老师你想过吗？”这是学生发自肺腑的呐喊。说得严重些那些滥布置作业的教师其实是情商很低的人，没有自信心，于是把对自己成绩的不安人担忧转化成大量的作业，来获得心理的安慰。“让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧。”再者有些学生由于家庭、自身等各种原因，在学习这条路上已经看不到希望，就不要强迫他们完成学业。作为教师就要放他们一条生路，让他们量力而行，能学多少是多少，能学懂哪门就学哪门。教育的首要任务是立德树人，只要教育他们学做人、做好人，我们的教育任务也是完成了的。这是教育的本真也是客观规律。不要非把学生制得服服帖帖，不要跟学生较真，那样做不仅无助于学生问题的解决，还会严重的伤害自己的身心。你若逼得太紧、催得太甚，他们视学校为人间地狱，视老师为洪水猛兽，从而在课堂上闹恶作剧，跟老师对抗，更或把他们逼到网吧，从而走上不归路，这岂不是教育的悲哀吗？让我们做个智慧的老师！

三、俯下身子，别疏远学生

教师的职业压力很大，自己力求“敢为人先”“追求完美”致使不断要求自我，于是对学生的要求也日益过高甚而有点苛刻，学生一旦完不成作业或达不到目标就有种恨铁不成钢的心理。教育不能急于求成，拔苗助长，不能纠结于学生的错误不放导致学生的心理压力过大，师生关系紧张，教师自身也有种挫败感和失落感，有时这种感觉还会恶性循环，越发觉得教得吃力，觉得学生越来越差，找不到职业成就感，学生也觉不到学习的快乐，进而产生厌学情绪及至旷课逃学。教师要学会调适自己的高度，主动降低身段，不要在学生面前觉得自己就是圣人，别端着架子，应做一个有温度的老师。学生毕竟是单纯的，俯下身子去倾听学生的心声，沟通、理解学生，拉近与学生的心理距离。对学生的要求不能超过他们实际能力，毕竟他们是认知不高心智不成熟的“生”者才来“学”的人，对他们的要求不能即刻就要达到，更不可能全部达到，允许也必须允许有慢一点达到或达不到者，决不能求全责，要有“蹲着看他人，站着看自己”的意识。静下心来以宽容的心态悦纳每个位学生，把自己的水平放到学生的认知水平上来看，就会顿然发现每个学生都在进步都有获得，每个学生身上都有闪光点。不是有人说：“爱自己孩子的是人，爱别人孩子的是圣人吗。”教师也应跟同班教师交流，全面的了解学生，说不定你的“物理”课上一窍不通的学生却在“语文”课上特别有灵气。再想你也不是只会教一门课吗？况且还教了这么多年，这样以来你就会容忍他们的无知和犯错，觉得学生都很可爱。爱心和快乐能使一个人或一个集体迸发出无穷的力量，推孩子们一把对你來说是轻而易举的小事，便对学生来说将终生受益。让我们做个温情的老师！

正如习近平总书记所说：“教师做的是传播知识、传播思想、传播真理的工作，是塑造生命、塑造人的工作。教师不能只做传授书本知识的教书匠，而要成为塑造学生品格、品行、口味的的大先生。”让我们提高人生境界，抛却一切私心杂念，不带一点个人恩怨，不忘初心，做个质朴的老师。愿我们的每一位学生遇到的都是好教师。

总之在“焦虑病”流行并蔓延时期，作为培养和教育人的教师，应该具备免疫的能力，发现焦虑一旦产生我们就要学会自我调整，尽快消除这种不良心理，用理智驾驭情绪，不做情绪的俘虏。对自己的工作要做合理的调适，不要期待太高，凡事不必尽善尽美，以乐观积极的心态保持心理的平衡，别带着“病体”去培养下一代。我们始终要相信“十年树木，百年树人”这句古语，教育需要长情的相伴，需要温暖的守候，即便我们苦着、累着也要感觉到幸福着！