尿路结石患者多变换睡姿

研究显示，单侧尿路结石与睡觉的姿势有关。因此醫学专家提醒，尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏引起新的结石产生。

最容易让结石病患者忽略的是睡觉前吃太饱，这很容易在一夜之间形成新的尿路结石。因为尿液中的各种物质浓度容易受到食物影响，并且在进食后2至4小时达到最高峰。又由于用餐后没有充分的消化时间便立刻上床，就寝中没有补充水分，导致尿路结石。因此，在就寝前4小时用完餐，就寝前不吃任何食物，对预防结石很重要。

0.4厘米以下的尿路结石很容易随着尿液引流而下来，多喝水、不憋尿，多做适当的运动，如快步走、跳运动量较小的韵律舞等，再加上改变自己的睡姿，患者很快就能远离结石的痛苦。（摘自《家庭保健报》）