糖尿病患者怎样进行锻炼

易宁

有句话说的好：“生命在于运动”，适量的运动对于人的生命健康是有好处的，而对于糖尿病患者来说更是有益无害。著名的内分泌科主任医师洪旭引曾经说过这样一句话：“运动治疗再加上在饮食方面的管理能够有效提升糖尿病患者的恢复效率，只有在此基础上对病人施加各种药物治疗，才能够得到最大化的治疗效果。像是对于一些糖尿病症状相对较轻的患者，我们完全可以在从两方面入手，完成对其病情的控制。”那么糖尿病患者应当如何去锻炼呢？下面我来为大家谈一谈。

我们所知道的糖尿病是以高血糖为主要特点的人体代谢类疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，亦或者同时发生。对于糖尿病患者来说，其会长期处于一种高血糖的状态，这会导致他们身体内部各种组织，尤其是眼、肾、心脏、血管、神经等出现慢性耗损或者是功能性障碍。所以，通过适量的健康运动能够有效完成轻微糖尿病的控制。

一、糖尿病患者如何实行锻炼

中医认为：“脾主升清”。人体的组织活动或者是精神活动都需要脾来支持，假如脾虚则会导致人体的整个运化不顺畅。另外，饮食不注意、操劳过度以及心理问题等则会导致人体脾虚，或者是脾气下陷。而对于大多数糖尿病患者来说， 其都存在脾气缺失以及下陷的状况，需要借用一些健康的运动来锻炼患者身体机能，增强糖尿病患者的脾气。

体育运动是对糖尿病患者治疗的基础流程，也被叫做体育治疗法，病人经过锻炼能够增强身体内部胰岛素与身体组织细胞膜的紧密融合，加快身体代谢进程；还能够增加病人骨骼对葡萄糖的消耗，从而减轻病人的体重。除此之外，锻炼还能够强化病人的身心素养，增强其自身的免疫力。但是在运动治疗法使用时，患者需要遵循医生的安排，对于年纪大体质弱的老年人，可以适当的选择室内锻炼，对于肥胖的糖尿病患者可以适当的减少锻炼时间以及运动量，首先可以从短时间量小的运动开始，从而一步一步的增加运动量和运动时长以及每天运动的次数，锻炼时长为十五分钟到半小时之间。可以选择以慢跑、行走、体操、太极等运动方式，但是不論是何种锻炼，糖尿病患者都要按照医生的要求进行，不得强行锻炼。与此同时还要进行适当的中医治疗，传统的中医治疗糖尿病是根据临床症状进行三消论治或者运用一些药膳验方，例如。如猪胰脏1只，低温干燥，研成粉状，每次服9克，每日2次；三豆饮：绿豆100克、黑豆50克、赤小豆50克，煎汤服用；苦瓜炒肉：鲜苦瓜100克、瘦猪肉50克，武火炒后食用等等。但服用这些验方时也应将其计算在每天摄入的热量之中。一些随着现代医学诊断技术的发展，不能仅停留在分析三消水平上，应该纳入包括现代医学检查项目在内的，所有能反映病情多方位的指标，用中医的辨证和西医的辨病相结合。

二、糖尿病患者在锻炼时要注意的问题

运动治疗法要长久的坚持，切记断断续续的锻炼，而且在运动的过程中要注意运动环境的空气新鲜、温度适中，并且要避免药物效果产生的时间。通常情况下，是在吃饭之后的一个小时选择锻炼，依照运动前后的血糖变化情况，向医生说明情况，看看是否可以减少药物，如果在疾病过程中出现发热、严重的感染酮症、严重的心脑肾、视网膜合并症或者是高血压患者等，要严禁运动。而且对于一些血糖不稳定的糖尿病患者，也不建议使用运动治疗法，假如患者想要锻炼自己的身体，那么就需要在医生的指导和家属的严密监控下实行锻炼，而且一些年级稍大的患者也要避免锻炼，以此避免突发问题的发生。

糖尿病患者大多数都属于遗传或者外界环境的影响所导致人身体的肥胖，胰岛素缺少活力等，一旦患者得了糖尿病，有可能影响终身，所以需要在日常的生活中多加注意。一般得了糖尿病的患者可以简单的了解糖尿病的一些基础知识，在心理上要建立正确的能够战胜疾病的自信心，像怎样高效的把控糖尿病的症状、把控糖尿病症状对其自身身体健康的优势等等，医生也要依照不同糖尿病患者的症状以及生活现状实施符合其自身的治疗方案。另外，糖尿病患者一定要始终坚持医生的医嘱，按时服用药物并加以适当的锻炼，逐步增强自身的胰岛素活力以及细胞免疫力，以及加强自身骨骼对身体内部糖分的吸收，再加上医生的药物配合，争取能够让糖尿病患者正常、健康的生活和工作。而从中医的角度来说，糖尿病患者也需要保持良好的心态，积极乐观的对抗病魔。