协调性练习在小学足球训练中的应用

张骏

摘要：新时代的体育教学都有了很大的改观，在小学体育教学之中，体育项目十分多，足球作为一种最常见的体育运动项目，在大部分学校都有开展，不仅锻炼学生个人能力，而且注重对合作能力的培养。本文针对小学足球这一运动项目，提出了在小学足球教学中协调性练习的应用，希望能够为我国小学阶段的足球事业贡献一点自己的力量。

关键词：小学;体育;足球;协调性练习

随着素质教育在中小学校不断的开展与深入，学生不仅要学会基础知识，而且在学习基础的同时要锻炼身体，小学生正处于一个长身体的关键阶段，小学体育课，尤其备受重视。其中，在小学体育课中的足球训练中，不仅能够锻炼学生的自身协调性，而且可以锻炼学生的整体身体素质及合作能力，协调性的训练在足球的教学中占据着非常重要的地位。

一、加强基础动作巩固训练

在小学阶段开展足球训练，不仅能够锻炼到学生的身体，愉悦学生的身心，而且让学生在小学阶段就学习足球了解足球，发掘学生喜欢足球的潜质，为培养优秀的足球人才奠定基础。正如大家所知，足球运动是一项考察身体协调能力的运动项目，在小学的体育教学中，教师应当抓紧对学生协调性的练习，你小学阶段的学生正处于一个身体开发的阶段，在这个阶段，教师对其进行协调性练习是非常容易，学生易于理解和接受的，并且經过很短的时间的锻炼，学生的协调能力可以得到明显的提高，教师在小学足球练习中要加强协调性基础动作的训练，尽量使学生产生一种肌肉训练刺激。

协调性的训练，关乎着足球运动中的各个环节，一个人具有足够的协调性，在足球场上，他便能够带球运动，顺利的通过下肢的协调来传送足球，并且将球运到指定位置，甚至射入球门。小学体育课堂中，教师进行固定动作训练，就是每节课的必备操作之一，在每节课的开始，教师要带领好学生进行跑步热身运动，热身完毕后，活动手指、手腕、肩膀、腿部及脚腕等关键的身体部位，让学生能够在一套动作下完成这些关节的练习。这一套动作可以是跳远，在跳远过程中，学生要用手臂甩起来，双腿要弯曲和伸展，并且头部也会随之运动。在跳远过程中，教师要注意指导学生做好肌肉训练，避免拉伤和扭伤的出现。

二、推进多种动作结合练习

小学体育中协调性的训练，不仅仅能够帮助学生提高自身的素质，在球场上能够熟练的运球，而且最关键的一点是，良好的协调性可以帮助学生在足球场上避免受到伤害，当强烈的冲撞来临时，如果学生的反应速度足够的快，协调性足够好，肌肉刺激训练得当，不仅是对学生各个身体关节的保护，而且可以让学生急速反应，躲避冲撞。因此，在小学体育的足球教学课堂之中，教师应当重视协调性练习，让每一个学生都做好协调性练习，创新各种协调性练习的方式方法，不仅仅是强化基础的课堂，还要采取多种练习动作，推荐多种动作结合练习，让小学生的协调性在后期有一个大幅度的提升。

小学阶段学生还处于一个好奇心非常强的阶段，如果只是单一的进行协调性动作的基础训练，学生很容易造成厌倦、不耐烦的心理，即使没有完成协调性的练习，没有达到相应的要求目标，小学生也不会耐心进行重复性的工作，因此，教师要采用一些趣味性的动作，与传统的固定性练习相结合，使得小学体育课堂更加高效率的进行。比如，传统的训练有压腿拉伸，跳跃深蹲等等，教师可以在进行这些训练的时候，融入一些拍手臂，前后同学拍手的动作，让学生能够互动起来，还可以在进行协调性训练的时候加入一些合适节拍的音乐，让学生跟着不同的音乐进行多种动作的组合训练。

三、实施趣味性的协调练习

在小学足球的教育学过程当中，教师要注意因材施教，合理的掌握学生的身体程度。适当地调整教学的方式与目标，根据实际的教学情况与每个学生的不同的特点，转变训练的强度与训练的方式，对于一些协调性本身就弱的学生，教师要保持耐心，循序渐进的向学生进行训练，这是在因材施教的时候可以采用一些分组练习的方式与方法，这不是对学生分级的一种不好的做法，而是让学生能够通过互帮互助，互相鼓励的方式，共同提高自身的身体素质，采用分组练习，也可以让老师更好地进行不同方式的训练，在训练中实施趣味性的协调练习。

在对学生分组之后，教师可以改善传统的协调性练习的动作方式，加入一些可以多人一起进行的合作练习。比如，教师可以采用“手推车”的形式，一个同学在前面用双手支撑在地上，另一个同学在后面，左手与右手分别抓住前面同学的左脚与右脚，放在自己身体的腰的部分，前面的同学要通过手和腰腹的力量，使得自己的身体与水平地面平行，然后两个同学一起喊着节拍向前进。教师可以采用不同组进行竞争的方式，从同一起点出发，到达终点，看哪一组同学完成的又快又好，这种方法可以有效地促进学生力量与协调性的练习。

协调性练习在小学体育足球训练中起着非常关键的作用，教师一方面要引导学生进行正确的、持续性的协调性练习，让学生的协调性有一个质的提升。另一方面，教师在进行训练的过程中要注意学生的安全，在以学生安全为基础的前提下，开展多样性的兴趣训练，达到小学体育课堂高效化。