基于拳击技术对身体素质训练的分析

摘 要：现如今，我国体育事业不断完善发展，国人的身体素质不断提升，也使人们愈发注重身体素质训练。拳击运动项目的基本目的就是利用训练技巧与方法，以提高运动员的运动能力、身体技能和反应能力。基于此，拳击技术对于运动员的身体素质也提出了更高的要求，需要拳击运动员全面发展，才能提高拳击比赛的成绩。由此可见，探究拳击技术对身体素质训练的分析具有十分现实的意义。

关键词：拳击技术;身体素质训练;探索分析

中图分类号：G886       文献标识码 ：A     文章编号：1002-7475（2019）10-083-01

根据现代拳击技术的发展研究，拳击技术的快速、难度以及精准的攻防技术手段都依托于运动员自身强健的身体素质与扎实的基本功条件之下。如若拳击运动员身体素质较弱，拳击技术基本功不过关，仅凭借竞技能力与比赛成绩，难以脱颖而出。尤其在2008年北京奥运会之后，我国拳击项目技术水平实现了创新与发展，强健的运动素质不仅可以有效地降低运动创伤所带来的伤害，还会延长运动员的运动寿命，使运动员掌握更高、更强、更快的拳击技术，提高运动员的拳击比赛成绩。故此，本文主要以拳击技术对身体素质训练的影响，进行以下几点分析，以期为拳击技术训练提供更多的参考意见。

1拳击技术对身体素质训练的基本任务

拳击技术里对身体素质训练的基本任务就是根据身体素质训练专项，锻炼运动员的身体素质能力，使运动员掌握更加完善的战术，为其奠定良好的基础。另外，也要不断强化运动员的体能素质，提高运动员各个器官的运动能力，实现运动强度与运动负荷的训练标准。因此，增强拳击运动员的身体机能需要利用资料采集评估，为此制定针对性的训练计划，才能让运动员掌握技术能力与竞技能力。现如今，我国拳击技术水平不断提升，个别级别已经与世界水平保持一致，但是相比于世界强队，依然在体能与技术方面存在差距[1]。根本原因是由于拳击训练缺少可行性的测试方法与完善的训练体系，不能有效地与人体运动规律相结合，从而影响了拳击运动训练效果。为此，实施全面、有效的身体素质训练对于拳击运动员而言是十分必要的。

2拳击技术对于身体素质训练的基本要求

2.1根据人体运动素质发展规律展开训练

身体素质训练具有显著的年龄特点，而柔韧度的培养应该从幼儿时期进行锻炼，其效果更加显著;速度的培养应该在8-14岁期间，其提升效果更加明显，15-16岁效果次之，之后的变化意义不大;灵敏度的培养应该在13-14岁期间效果十分显著;力量的培养在15-17岁期间发展较为快速，20-30岁达到力量增长的最大值;可见在运动员青春期阶段增强耐力训练，可以为运动员身体素质的提升奠定良好的基础[2]。结合目标任务，教练员可以根据人体运动素质发展规律的特点展开训练，有利于提高训练的整体效果。

2.2实现身体素质训练与专项身体训练的有机结合

通常情况下，身体素质训练，坚持全面化身体训练原则，即实施速度、力量、耐久性、柔韧性、协调性以及灵敏性等综合训练，促进运动员综合发展。身体素质训练对于拳击技术的掌握有着较高的要求与标准，通常情况下身体素质训练，需要让运动员通过田径、球类、体操以及游泳等运动项目得以实现。

专项身体训练是根据拳击项目独有的特点，利用直接式训练强化，提高运动员的专项技能，例如，利用打沙袋的训练方式，增强运动员的击打能力与专项耐力;利用跳绳增强运动员的腿部力量与耐力等。拳击训练需要运动员将精力放在专项速度、力量与耐力的训练上，但是又不可忽视身体素质训练，应该结合运动员的实际年龄、综合素质等情况，在不同的阶段进行合理计划，实现身体素质训练与专项身体训练的有机结合。通过相关实践研究表明，通常身体素质需要在青少年階段奠定坚实基础，当运动员成年后，身体素质训练应该维持原有的运动水平[3]。其根本原因是受运动员自身年龄特点的限制，并且当运动员进入成年以后，需要面临专项训练与相关比赛，使运动员在身体素质训练方面所花费的时间与精力逐渐减少。因此，拳击运动员身体素质训练，需要加强重视青少年阶段的训练。

2.3坚持身体素质训练与技术训练的融合原则

身体素质作为掌握拳击技术的基础，身体素质需要通过技术锻炼才能有所提升，身体素质训练与技术训练相互影响、相互作用。为此，在身体素质训练过程中，需要与拳击技术全面结合，才能有效地提升运动员的身体素质与拳击技术，使运动员的战术水平不断提高。

2.4适度控制运动强度与负荷水平

根据相关实践研究发现，运动员长期处于兴奋状态与精力充沛的条件下，会使身体素质训练效果达到最佳水平，为此这就需要教练员适度控制运动强度与负荷水平，将运动员在身体素质训练中伤害性降到最低，才能提高身体素质训练的安全性、可靠性[4]。

3结束语

综上所述，拳击技术与身体素质训练有着千丝万缕的联系，因此，拳击运动员应该意识到身体素质训练的重要性，从而运用多元化的训练方式，增强运动员的身体素质，提高运动员的拳击技术水平，使运动员比赛成绩达到最佳状态。

参考文献：

[1]刘金超.对业余体校不同年龄青少年拳击运动员身体素质训练重点的研究[J].赤子（上中旬）.2017（5）：289.

[2]霍鹏翔，王海明.我国优秀女子拳击运动员身体素质评价指标体系的构建[J].湖北体育科技.2017（11）：974-978.

[3]陈志坚，陈秋琦.运动员身体功能训练的研究与探讨[J].拳击与格斗.2017（10）：51.

[4]魏飚，霍鹏翔.探讨制约我国拳击运动开展的因素[J].当代体育科技.2018（25）：232-233.

作者简介：

张健（1985.10-），男，汉族，出生于济南市，职业：拳击教练。