浅谈如何提高四年级学生的抗挫折能力

苏莹婷

摘要：抗逆力，也就是通常所说的挫折承受力或耐挫力，它是指一个人在处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。对于抗挫折能力差的学生，教师应帮助他们提高抗挫折能力，使其正确面对挫折，勇敢面对挫折，培养起抗挫折意识，保持良好的心态。

关键词：四年级学生;抗挫折能力;措施

抗逆力是指一个人在处于困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。对于抗挫折能力差的学生，教师应该如何帮助他们提高抗挫折能力呢？首先我们来看看下面这个例子。

小康是我们班一名成绩优异的学生，每次考试成绩能排全班十名以内，他上课十分认真，经常会积极主动地举手发言。可是在接这个班级时，前任班主任一再叮嘱我，不要过多关注这个孩子，适当时候可以冷处理。开始我并不明白为什么，只是照常执行前任班主任的做法，直至本学期开学初，发生了让我对小康刮目相看的好几件事情。第一件事情的经过是这样的：每逢开学初，各科老师对新学期都有不同的学习要求，比如语文老师要求练习册上书写必须工整并且不能涂改，阅读理解要思考后再写，等等。因为对书写的自我要求不够高，一开学小康就“触碰”了语文老师的雷区——书写不过关，阅读理解做得不够好。语文课结束后是数学课，语文成绩的不理想让小康开始不顾数学课秩序，崩溃大哭。当数学老师找到我的时候，小康已经把衣服哭湿了一大片。周围同学七嘴八舌地告诉我原因——因为只得了A-，而他的好朋友兼竞争对手小余却得到三个A，并得到了语文老师的表扬。在短暂安抚后，我带小康同学去图书馆新换了一本练习册，和他说重做一遍，看这次的成绩是否能提高。这件事情就暂时告一段落。接下来一周，小康的情绪恢复得比较好，没有再因为成绩而哭闹，语文老师也反映小康的作业完成得不错，看来他是下了决心要好好学习了。小康第二次让我焦头烂额是他参加学校的四点半课程“数学思维”后，他在课余时间和同学玩数学的24点游戏，输了好几次，于是再次重演哭闹不止的剧情。当我被学生告知小康在哭闹的时候，他又再次哭泣了将近一节课。我和数学老师安慰了他十几分钟无效，越安慰他越哭得大声，最后是自己哭累后放弃哭闹。第三次是在4月底举办的大型十岁集体生日会活动上，因为在拍集体照时，小康和其他几名同学擅自离队去玩，被我批评后，他赌气跑回教室，哭闹了一节课。当时他的妈妈作为家长义工正好在学校帮忙布置生日会会场，目睹了小康哭闹，十分的难过和苦恼，却束手无策。第四次则是在一次作文课后。他在作文中呈现出的“三观”让我诧异：成绩差的同学以后会从事社会最底层的工作，如果无法让自己名列前茅，他宁愿选择离开这个世界。当我们问小康该作文是否是其真实想法时，他斩钉截铁地说这就是他真实的想法。

因为这几件事，我看清了关于小康同学的种种问题的本质：这是一个抗压耐挫能力较弱的孩子，得失心很重，输不起且倔强不愿意听劝;每次在哭闹过程中有表演的痕迹，希望得到大家的关注。为了提高小康的抗挫折能力，本学期我让小康和他的妈妈参加了学校的心理咨询。在心理咨询老师的干预下，小康妈妈说了小康在家的情况，让我们对他的性格和心理有了一些了解——小康是家里最小的孩子，因为哥哥姐姐已经长大，并且长期不在家中居住，妈妈全职照顾小康，对他呵护有加，捧在手心怕飞了，含在嘴里怕化了，什么都让着，绝不让小康受半点委屈。在他哭闹时，妈妈说过一句话：“妈妈在家都没有打骂过你，你怎么在学校就变成这样了？”（言下之意是小康在学校受到了“打骂”和委屈）爸爸因为工作经常晚回家，回到家后基本不会过问小康，而且爸爸比较严肃，对小康比较“凶”。针对小康的这种情绪表现，我在学习心理学C证的时候也咨询了专业的心理咨询老师。在听完以上描述后，老师们热心地解答了我的困惑。以下是我根据心理专家的建议和小康的实际情况制定的几个措施：

1.要求小康每周一去找心理咨询老师聊一聊前一周发生的事情及情绪，让心理老师给予及时的疏导。

2.建立互帮互助机制。我私底下找到和小康关系比较好的同学，让他们在平时多给予小康鼓励和安慰，可以适当地和他玩游戏，让他挑战难题，有目的地让他输一输或者赢一赢。

3.根据心理学专家的建议，我建议小康家长带其去参加棋类社团，让他学习下棋博弈，体会输赢的感觉，并且在下棋中慢慢稳定情绪。

4.家庭改变。我让小康家长了解自己孩子的情绪问题，并且做出行为改变：不能再一味呵护小康，适当增加一些约束，并告诉孩子生活是起起伏伏的，既会经历顺境也会经历逆境。家长可以在家里适当让孩子做些力所能及的家务活，分担父母的辛劳。家长要改变思维方式，停止灌输“成绩好工作就会好”的简单思维。

针对小康等孩子抗逆力弱的个例，我们总结了一下应对方法：

首先，要找到小學生容易产生挫折的原因。

1.外部原因。学校和家庭的唯分数论、成绩至上、只有成绩好才能找到好工作的简单思维影响。

2.内部原因。（1）学习压力大。（2）交往压力大。学生在求学阶段的人际关系十分简单，有亲子关系、师生关系和同学关系等，在交往过程中，如果对对方说的话产生曲解或是因为自尊心过高导致无法接受批评，就会产生对立情绪。（3）性格原因。

其次，归因后就要针对孩子的情况实施解决措施，提高孩子的抗挫折能力。有以下几点需要注意：

1.培养学生的抗挫折意识。教师可以在主题班会上特别增加抗挫折能力的主题，让学生查找相关事例并进行分析;还可以举办一个小型的班级内的辩论赛，让学生分成正方和反方，说一说挫折的好处和坏处，以及应该如何抗挫折。让学生意识到，挫折是人生中普遍存在、必然遇到的，任何人在成长过程中总会遇到挫折，我们在平时就要有良好的心态，坦然面对挫折，做好心理准备，这样当挫折降临在自己的身上时，不至于茫然不知所措。

2.向榜样学习。教师让学生通过阅读名人轶事，体会名人成功的经历，让他们知道名人之所以成功，是在经历了无数次失败，在挫折中不断成长才最终取得胜利的，让学生从榜样身上汲取正面能量。

3.情绪转移，学会宣泄，摆脱压力。

（1）精神宣泄法。精神宣泄法就是创造一种环境，使受挫折的人可以自由顺畅地表达他受压抑的情绪。精神宣泄法有多种形式，如当受到委屈和心生愤怒时，尝试向自己的亲朋好友诉说心中的不平和痛苦，将心里的委屈和想法全部讲出来，对方会给你心理上的抚慰，鼓起你奋进的勇气;或是跟自己倾吐，诉诸文字，让心中的苦水顺笔端流泻出来;或是大哭一场，大叫一番，将心中的不快之气发泄出来，通过合理宣泄而平复不良情绪。

（2）转移法。当学生产生消极情绪时，教师可以引导他们通过主动的自我疏导，从主观上改变这些坏情绪对自身产生的刺激作用，从而变不良情绪为积极情绪。比如，当遇到烦恼、郁闷不解时，可以听听音乐、跳跳舞、打打球、游游泳，或者看一场幽默的哑剧或滑稽电影等。根据自己的兴趣和爱好，将烦忧的心转移到自己喜爱的活动上，从而让自己走出苦闷，变得快乐起来。很多实践证明，这些自娱自乐的活动确实可以舒体宽怀、消忧排愁，有益于人的身心健康。如小康同学在互帮互助机制中找到了情绪的宣泄口，让自己的不稳定情绪逐渐恢复到平稳的状态。目前，小康的各方面表现都还不错，也比之前开朗了很多。

人生就像川流不息的河流，既会遇到激流也会遇到险滩，但是在每一次激流险滩后面，总会见到平坦和宁静的水面。虽然在面临挫折的时候，我们难免会消极沮丧、失控、气愤甚至丧失斗志，但是我们相信，只要正确面对挫折，勇敢面对挫折，培养起抗挫折意识，保持良好的心态，就一定能取得成功。

（责任编辑：韩晓洁）