振动杆训练对射箭运动员固势-撒放阶段肩关节稳定性的重要性

赵君平

摘要：目的：分析振动杆训练对射箭运动员固势-撒放阶段肩关节稳定性的影响。方法：2018年6月至2019年8月以24名射箭运动员为观察对象，且随机编号法划入研究组和参照组（n=12）。参照组实施常规射箭力量训练，研究组在此基础上实施振動杆训练，比较两组运动员的肩关节肌群状态，固势-撒放时间与黄心命中率。结果：训练前两组运动员的两侧肩关节iEMG评分比较无显著差距，训练后研究组运动员的左侧肩关节、右侧肩关节iEMG评分明显上升，与参照组运动员分数比较包含统计学意义（p<0.05）。训练后研究组运动员的固势-撒放时间显著缩短，与参照组患者评分比较具备统计学意义（p<0.05）。结论：振动杆训练能够提升射箭运动员固势-撒放阶段的肩关节稳定性，黄心命中率显著提升，建议推广使用。

关键词：振动杆训练;射箭运动员;固势-撒放阶段;肩关节稳定性

射箭运动为竞技体育中的重点项目，对身体各个关节的稳定性、协调性具有较高要求[1]。射箭比赛中，运动员需要在站立、举弓、开弓至固势、撒放，流畅性完成动作，且坚持“快”、“准”、“稳”的处理原则[2]。文章2018年6月-2019年8月以24名射箭运动员为观察对象，结合项目研究的结果展开论述，且将内容归纳如下。

一、资料与方法

（一）一般资料

抽取2018年6月～2019年8月期间24名射箭运动员为观察对象，且随机编号法划入研究组和参照组（n=12）。研究组男女数量占比为7：5，年龄范围14-22岁，均龄为（16.72±2.03）岁。参照组男女数量占比为7：5，年龄范围14-22岁，均龄为（16.49±2.12）岁。两组间基本资料比较无显著差距（p>0.05）。

（二）方法

参照组实施常规射箭力量训练，比如哑铃前平举、哑铃侧平举、哑铃俯身飞鸟动作，拉力器扩胸、杠铃俯身划船以及杠铃硬拉等等。实施射箭专项力量训练，比如模仿拉弓训练，持弓臂前推训练等。

研究组在参照组基础上开展振动杆训练，选用振动杆（各项参数：长153cm，中央手柄长17.9cm，振动Hz270次/min。）训练的过程中，运动员双侧手持振动杆，肩关节前屈90度，额状面上下方向振动。双侧手持振动杆，在肩关节外展到90度，额状面上实施左右方向的振动。两边手拿住振动杆，在肩关节前房屈曲180度，额状面上下振动。

（三）评价标准

比较两组肩关节肌群状态，固势-撒放时间与黄心命中率。对运动员原始肌电信号实施滤波（Butterworth带通滤波，10～400Hz）、整流及平滑处理，计算获得iEMG值[3]。

（四）统计学处理

以spss20.0展开数据的统计学计算，计量资料应用t值予以检测，x2为计数资料检测工具，在p值<0.05的情况下，则认定为具备统计学意义。

二、结果

（一）训练前后两组运动员的两侧肩关节

训练前两组运动员的两侧肩关节iEMG评分比较无显著差距，训练后研究组运动员的左侧肩关节、右侧肩关节iEMG评分明显上升，与参照组运动员分数比较包含统计学意义（p<0.05）。详见表1

（二）训练前后研究组运动员的固势-撒放时间比较

训练后研究组运动员的固势-撒放时间显著缩短，与参照组患者评分比较具备统计学意义（p<0.05）。详见表2

三、讨论

肩关节的稳定性与静态稳定系统、动态稳定系统密切相关[4]。静态稳定系统主要包含骨骼、韧带、关节囊等，动态稳定系统主要包含肌肉、自身感觉等[5]。肩关节动态稳定性可以通过训练的方式提升。

射箭运动员在固势-撒放环节，需要在弓稳定的状态下，寻找适宜的撒放机会。这个过程中弓箭和拉弓臂均需要稳定[6]。振动杆训练的方式下，能够稳定运动员肩关节功能状态，对神经进行有效控制，且能够改善运动员的肩关节本体感觉。

本次数据比较结果显示，训练前两组运动员的两侧肩关节iEMG评分比较无显著差距，训练后研究组运动员的左侧肩关节、右侧肩关节iEMG评分明显上升，且训练后研究组运动员的固势-撒放时间显著缩短，研究组运动员的黄心命中率为83.33%，参照组运动员的黄心命中率为66.67%。与参照组患者评分比较的结果也证实了振动杆训练的价值，能够提升射箭运动员的固势-撒放阶段的肩关节稳定性。

综合上述内容，振动杆训练能够提升射箭运动员固势-撒放阶段的肩关节稳定性，黄心命中率显著提升，建议推广使用。

参考文献：

[1]吴国忠，陈守勃，林三福，王文怀.同种异体肌腱W形编织修复创伤性胸锁关节前脱位[J/OL].中国修复重建外科杂志，2016，10（01-）：96-98.

[2]付奕，郑芳芳，诸葛建，鲁海，姚丽梅.Flexi-bar振动杆训练对大学生肩颈痛疗效研究[J].中国校医，2019，33（06）：407-409+426.

[3]舒莉，郭晓斐，柴浩，杨德勇，孙荣鑫.关节镜下残端保留在交叉韧带重建术的效果及对关节稳定性和本体感觉的影响[J].疑难病杂志，2019，18（03）：275-279.

[4]陈佩顺，丘卫红.基于结构核心稳定性运动训练对脑卒中后肩关节半脱位的疗效[J].神经损伤与功能重建，2019，14（02）：83-86.

[5]肖才坤，叶广雄，廖开放.振动杆训练对射箭运动员发射技术动作稳定性的研究[J].广州体育学院学报，2018，38（05）：95-98+112.

[6]肖才坤，叶广雄，廖开放.振动杆训练对射箭运动员固势-撒放阶段肩关节稳定性的影响[J].体育科研，2018，39（04）：77-82.