浅谈瑜伽教学在职业院校学生素质提升中的作用

孙艳平

摘要：在我国教育事业的快速发展背景下，我国对体育教育的重视性不断提高，而瑜伽教学作为现代体育的重要部分，对提高学生素质有着较好的积极影响作用。为充分发挥瑜伽教学在职业院校学生素质提升中的作用，本文就针对瑜伽教学的现状进行分析，探究瑜伽教学提升职业院校学生素质的具体措施，希望能为相关从业者提供有效参考依据。

关键词：瑜伽教学;学生素质;作用

近几年，瑜伽逐渐受到我国人民的高度关注，将其应用到职业院校体育教育教学中，不仅能够提高学生自身的体型美，也能够进一步提高学生的身体素质，使学生的心理压力得到缓解，进而促进学生的健康发展。通过深入分析瑜伽教学的现状，探究瑜伽教学提升高职学生素质的具体措施，有利于促进瑜伽教学的顺利开展，使瑜伽教学在职业院校学生素质提升中的作用得到充分发挥。

一、瑜伽教学的现状

随着瑜伽这一体育运动项目的持续发展，瑜伽已经成为一项具有较强综合性的现代体育运动，且逐渐被社会公众所认可。在我国教育改革发展背景下，体育教学面临着更多机遇和挑战，需要充分发挥瑜伽在体育教学中的作用，实现对学生综合素质的培养，使学生的学习及发展需求得到充分满足。通过瑜伽教学不仅能够激发学生的学习积极性，使学生能够积极参与到体育学习中，也能够发挥学生具有的运动特长，使学生的身体柔韧性得到增强，通过冥想能够促进学生思想与身体的统一和谐，进而保障学生的身心健康发展。然而就目前来看，我国瑜伽教学处于初步的发展阶段，想要保证瑜伽课程的教学质量，实现瑜伽教学中学生素质的培养，需要加强对瑜伽教学的研究，以合理有效的方式对其进行改进，使其能够充分满足体育教育的发展要求。

二、瑜伽教学提升职业院校学生素质的具体措施

（一）強化学生运动暖身意识

暖身运动是指体育运动之前的准备工作，能够帮助学生打开身体，减少体育运动过程中身体损伤等问题的发生，使学生的身体健康得到保障，为后续体育运动活动的开展提供有利基础。因此，在进行瑜伽教学时，需要借助瑜伽暖身教学对学生运动暖身意识进行培养，防止出现体育运动损伤等问题。例如让学生进行一些简单的暖身运动，使其能够以更好地状态参与到高难度的体育运动中，使学生的身体健康得到保障。同时，在进行瑜伽教学时，需要将瑜伽呼吸法传授给学生，在瑜伽呼吸法的配合下进行身体锻炼，在提高学生身体素质的同时，逐渐形成良好的运动暖身意识，使学生的体育运动安全得到保障。

（二）强化学生身体柔韧度

在进行瑜伽教学时，教师要重视对学生身体柔韧度的培养，其主要就是指人体关节的活动幅度、关节韧带、肌肉、肌腱、皮肤及其他组织的伸展及弹性能力。只有保证学生身体柔韧度达到要求，才能够保证学生在体育锻炼过程的安全性，使学生的体育锻炼效果得到有效提升。例如在进行课堂教学时，可以利用瑜伽训练的模式对学生身体柔韧度进行强化，通过瑜伽运动能够实现对学生身体受伤组织的修复作用，帮助学生消除身体已有的暗疾，并提高学生肌肉的弹性及身体力量。通过这种方式不仅能够帮助学生塑造优美的体形，也能够进一步增强学生身体的柔韧度。

（三）调节学生的运动情绪

根据以往高职体育教学情况来看，学生在长期的体育运动过程很容易出现疲惫、懈怠等心理，进而影响到学生的体育锻炼效果。为解决这一问题，需要坚持劳逸结合的原则，借助瑜伽教学对学生的疲惫进行消除，对学生的运动情绪进行调节，使学生能够以更好地状态参与到各项体育运动中。在进行体育运动过程中，可以在学生体力消耗较大的时候，采用瑜伽放松术对学生进行引导，使其能够放松身体，缓解学生的学习压力，使学生的运动情绪得到及时调节。例如在瑜伽教学过程向学生播放一段音乐，让学生在音乐下进行瑜伽练习，使学生能够在轻松的环境下进行学习，从而实现对学生运动情绪的调整，为后续的教学工作提供有利基础。

（四）培养学生的团队合作精神

作为一门比较热门的选修课程，瑜伽课程的学生人数较多，且不同学生的专业也各不相同，以小组形式让学生进行学习，对学生进行合理有效的指导，既能够提高瑜伽教学的整体效果，使学生能够熟练掌握教师所传授的知识及相关技能，也能够实现对学生团队合作精神的培养，为学生的未来发展奠定良好基础。例如在进行瑜伽教学时，教师可以对学生进行合理分组，让小组内动作规范的学生对其他学生进行动作辅导，加强学生之间的沟通交流，既能够保证学生能够充分掌握相关的知识和技能，也能够增强学生的团队合作能力，使学生逐渐形成良好的团队合作意识，学会利用团队力量去解决问题，促进学生朝着更好地方向不断发展。

三、结语

综上所述，通过瑜伽教学能够有效提高学生的身体素质，缓解学生的心理压力，使学生的身心健康发展得到保障。为充分发挥瑜伽教学在职业院校学生素质提升中的作用，瑜伽教师必须要充分认识到瑜伽教学的重要意义，通过瑜伽教学强化学生运动暖身意识、强化学生身体柔韧度、调节学生的运动情绪、培养学生的团队合作精神，通过各种方式提高教学效果，为学生的身心健康发展奠定良好基础。

参考文献：

[1]严小娟.瑜伽教学在高职学生素质提升中的作用[J].当代体育科技，2019，9（13）：252-253.

[2]张锡娟.瑜伽课程在高职院校的教学现状与对策发展研究[J].文化创新比较研究，2018，2（27）：149-150.

[3]郝焰.职业院校舞蹈教学结合哈他瑜伽的研究[J].中国校外教育，2019（16）：15+18.

[4]李婧.谈如何优化高职院校瑜伽教学情感应用型教学模式[J].才智，2018（27）：96.

[5]司丽艳.高职院校瑜伽教学中审美教育的探讨[J].长沙铁道学院学报（社会科学版），2014，15（04）：319-320.