曼茶罗式生活·平静安逸

疲倦了就休息，劳累了就该让身心适当的“呼吸”。

不管是单身一人或是10人团体，还是7、8岁到70、80岁，

到FannArtTherapie编制一副曼荼罗，丢掉所有烦恼，

沉淀乱七八糟的思绪，在城市同样能拥有平静的心。

曼荼罗（又称曼陀罗）由梵文"Mandala”音译而来，指的是圆形。以某个中心为起点，用线条和形状，一遍一遍叠加、重复往外扩展，形成有层次的纹路;凝视这些图案进行冥想，可以消除内心烦躁、减轻疲劳，找回身心自然的状态。曼茶罗本是宗教仪式和禅修时所需要的象征性图形，现在亦成为瑜伽修行的方法之一，它就像是救世主一般的存在，在大千世界里，治愈万象的残缺。

由曼荼罗延伸出的各种行为模式，有一种特别能提高执行力一曼荼罗思考法。由今泉浩晃博士运用曼荼罗图形加以系统化的记录，能让原有的资源，发挥无限的可能性。最基本的曼荼罗思考法，以5个W、1个H为基础，由核心的主体“谁”（Who）以及“什么”（What）、“何地”（Where）、“何时”（When）、“为何”（Why）扩展问题范围，依照此步骤练习，创意的泉源将源源不绝。

编制曼荼罗，清除负能量

使用曼荼罗法则，能给予生活温暖的慰藉，如同刘玉莹（Fannie）教人制作编制品一样，实现向往的生活。两年前，她从职业妇女“转行”成为全職妈妈，放弃稳定收入，开启人生第二条道路，在新加坡开办了曼荼罗工作坊——FannArtTherapie。“最初编制曼荼罗是为了增强亲子互动。”玉莹说，她原是平面设计师，对于美感有自己的见解，但她表示编制曼荼罗无需设计基础，非常适合不同年龄层的人参与。

玉莹曾经参与过一些义工活动，有机会教导听觉障碍的小朋友还有年长人士。由于编制曼荼罗的规则简单，只要有耐心和毅力，即使动作慢一点还是当中出了错，都可以弥补回来，成品不会让人失望。“我喜欢看到他们专注的神情。”大约需要3小时才能完成编制作品，这180分钟里，注意力将全部投入到手艺中。看着曼荼罗式的图案，除了减压，也变得有动力去完成它。

用线组合成的曼荼罗，在编制时的动作会不断重复，只要一直绕着板子上固定好的钉子缠绕，图形和线条就会慢慢浮现，直到填满空白的地方，漂亮的曼，荼罗就尽在眼前。玉莹表示整个过程最难的部分是钉钉子，因为钉子的高度和松紧会影响编制的流畅度。谈及此事，玉莹不禁想起了两个令她印象深刻的小学员，她说：“有两个不喜欢上艺术课（ArtLesson）的小朋友被他们的母亲‘诱拐’到我的工作坊，一开始上课时总是抱怨，一会儿觉得钉钉子很困难，一会儿又变得没耐心，可是最终他们比任何人还投入。”

编制曼荼罗会有一股莫名的平静感，随着心跳的节奏，进入个人的空间。一致的编制动作，可以清洗繁琐的思绪，达到平静的修心境界。可能你不会主动爱上它，但试过之后或许会像那两个小朋友一样，沉迷其中。

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