自我控制能力的消耗

2019-09-10 07:22文翰
文萃报·周五版 2019年51期
关键词:控制能力测试者戒酒

文翰

试图通过戒烟、戒酒或者节食来改变自己的人会发现,实现这样的目标需要自我控制,不让自己屈服于即时的享乐,而这真的很难。心理学家弗赫斯与希瑟顿对此进行了研究。

  两位学者认为,自我控制的能力属于一种资源。他们由此推论道:如果我们在完成某种任务中进行了自我控制从而消耗了资源,那么由于资源是有限的,我们在接下来的任务中就更难以控制自己。以节食者为测试对象,两位学者让第一组测试者吃冰淇淋,让第二组测试者首先抵抗眼前一盘糖果的诱惑,然后再吃冰淇淋。实验结果表明,第二组测试者会比第一组测试者吃更多的冰淇淋。

  这一实验结果不仅验证了推论,而且表明:由于需要消耗有限的自我控制能力,实现节食目标是不容易的——甚至会适得其反,吃得更多。根据该项研究,我们还可以解释,面对他人的反复唠叨,一个态度原本坚定的人为什么也会改变态度。原因就在于,抗拒被他人说服要耗费一个人的自我控制能力。

  自我控制能力消耗的生理表现是,我们会因此而感到疲劳,血糖水平也更低。换言之,实现自我控制是需要能量支持的。從而这也意味着,我们只有吃饱了才会有精力节食——这似乎是一个悖论。如此看来,相对于戒烟、戒酒,节食或许要困难得多。

(摘自《生活报》)

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