换季降温 盖被子有讲究

2019-09-10 07:22
文萃报·周二版 2019年47期
关键词:最低气温棉被低温

气温下降,不少人会添衣加被。但想要更好地利用被子的保溫性,除了根据地区,还要通过夜间气温来选择被子厚薄和种类。

1.夜间最低气温达到0℃以下:双被上阵。在两层被子的保暖覆盖下,需要注意保证不要因为被子过重而影响睡眠;2.夜间最低气温0℃至10℃:盖棉被;3.夜间气温在14℃至18℃:盖毯子;4.夜间最低气温在22℃至25.9℃:可选择毛巾被。

那么,在低温天气盖被子是不是越厚越好呢?专家表示,其实不然,因为如果被子太厚会出现三个影响睡眠的因素:

1.被子太厚会压迫胸部,让肺活量减少,易做噩梦,还易使被窝温度过高,导致人体新陈代谢过旺,能量消耗大,汗液多,醒后反感疲劳,且易受凉。2.天冷时睡觉一般都不会开窗,导致室内空气质量相对较差,加之棉被厚重压迫身体,容易造成轻微缺氧。3.厚棉被透气性也相对较差,晚上睡暖和了毛孔打开,早晨起床容易受到风寒侵袭。

因此,老年人在低温季节为了保证睡眠,在被子的选择上也需要多些讲究,切勿掉以轻心,影响睡眠,容易诱发心脑血管疾病。(摘自《老人报》)

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