养胃“好习惯”可能会成为胃的致命杀手

2019-09-10 07:22
文萃报·周二版 2019年47期
关键词:好习惯淀粉酶稀饭

养胃是很多人都热衷的事情,但有些人听信一些错误的养生传言,强迫自己养成了一些所谓能养胃的“好习惯”。殊不知,这些“好习惯”却可能是胃的致命杀手。

长期吃大量豆制品

豆制品里面有较多的嘌呤,会刺激胃酸的分泌和引起胃腸胀气,使人发生恶心、呕吐、肠道胀气、拉肚子及消化不良等表现。

但有很多人想当然地认为豆腐是养胃的健康食品,所以长期大量食用豆腐,最终引发不适。

长期只喝粥或稀饭

口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液,唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶,帮助我们消化淀粉。

但在喝粥的时候,由于没有什么咀嚼运动,唾液淀粉酶的分泌就变少,这使得淀粉类食物在胃里的消化时间延长,同时粥和稀饭的水分较多,进入胃内稀释了胃液,使胃的蠕动变得很缓慢,长此以往,就容易导致胃动力不足。

少食多餐

健康人少食多餐问题不大,但对于胃溃疡患者来说,“少食多餐”就不太好了。

食物进入胃内,本身对胃黏膜就是一种刺激,不仅促使胃肠蠕动加快,而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,进食次数越多,胃酸分泌就越多,对溃疡病的愈合无益。

睡前喝牛奶

睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方”,因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌,在夜间空腹状态下有可能加重胃酸反流症状,对胃造成损伤,所以,胃不好的人最好睡前不要喝牛奶。

(摘自《现代健康报》)

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