浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施

赖文静

摘 要：体能是一个人健康生活的切实保障，在个人的生活活动中具有重要的作用，小学生正处于身心发展的初始阶段，科学的体能训练可以更好促进学生身心健康发展，符合当前时代背景下的教学特点。本文针对小学体育课堂中出现的一些问题，列举具体事例，分析了有效提高小学生体能训练的措施。

关键词：小学教育;体育课堂;体能训练

引言

小学阶段是学生学习的一个特殊阶段，这个阶段的学生年龄比较小，各方面还有待发育成熟，自制能力差，需要教师的有力引导。小学体育课堂对于小学生来说，更像是一种辅助课程，让学生在紧张的学习任务之余可以得到放松。体育课是一门促进学生身心健康发展的重要课程，虽然不是一项基础课程，但是对于学生学习的调节和身体的成长具有重要的作用。

一、小学体育课堂体能训练的现状分析

由于体育课程的相对辅助性质，导致它在教师心目中的地位远不如语文、数学等重要课程，有的教师甚至认为开设体育课就是剽窃学生学习的时间，提倡取消体育课程，这种思想是极为不合理的，而思想的极端具体在行动中就是各科教师时常取代体育课，或者是体育教师没有对体育教学重视起来，让学生在课堂中只是单纯放松，没有认真教授实践技能。

小学生正处于脱离幼儿期的发展阶段，这个时期非常需要正确的引导，包括科学的知识学习和适当的身体锻炼，但是基于各方面的原因，目前很多学校的体育课堂没有发挥出应有的作用，课堂或者被缩减取消，或者流于形式，没有预期的作用。这些不合理情况都说明了现阶段小学生的体能素质培养还没有得到充分重视，教育工作者们应该加强对小学体育教学重要性的宣传工作，并且不断创新新型的教学方式，让学生更有体育训练的兴趣，也让这些科学有效的训练方式能够真正发挥出自己的作用。

二、加强小学体育课堂体能训练的具体措施

1.注重提升体育教师的专业素养

要想发挥好小学体育课的促进作用，就要从体育教师身上着手，更正教师观念、提升教师专业素养都是必须要做的工作。当前小学体育教学存在的不良现象，很多都是由于教师不重视体育教学的原因造成的，因此必须要加强体育对小学生重要意义的宣传工作，以理论知识为引，结合具体事例，让广大教师认识到体育教学的重要性，让他们都可以为有效的体育教学出一份力。除了观念的纠正以外，实际的技能素养也是十分重要的，教师如果缺乏专业的训练素养，就只能让学生简单地跑跑步拉拉身体而已，缺乏有意义的体育活动，容易导致学生缺乏体能训练的兴趣。所以学校应该重视对体育教师的专业素养的培养，或者是引进专业素养强的教师进行执教，教师在课堂采取先进的教学方式，才能确保体育课堂体能训练的良好开展。

2.因地制宜，合理利用校园环境

“实事求是”是每一件事情在执行过程中都需要遵循的原则，对于体育教学来说，每个小学的体育设施、校园环境都有所不同，所以每个学校不可能按照标准进行体育教学，而是应该依据自身特点，开展符合实际情况的特色教学。这就要求体育教学者要因地制宜，充分利用校园环境，为学生打造一片体能训练的良好场所，在实际的体育课堂教学中，教师一定要注意安全第一的原则，在这个前提下再进行科学合理的训练。具体到校園环境中，有的学校设施少，教师要更多的创建活动训练学生的体能，有的学校设施多，教师就可以指导学生利用各种设施进行有效训练。例如，学校里如果有池塘的话，教师可以充分利用起来，让学生沿着池塘跑步，一方面可以锻炼体能，另一方面还能欣赏风景，培养学生观察自然的习惯。但是对于这种情况，教师一定要加强安全防范意识，如果池塘水比较浅，不能威胁到学生的生命健康时，教师可以让学生就近训练，如果池塘水能够威胁到学生的生命健康时，教师就要严格控制学生的活动范围，并且要求学校建立相应的保护设施。

3.科学创设教学情境，吸引学生的训练兴趣

体能训练是一个考验学生体力和耐力的训练活动，一般情况下都比较枯燥，如果教师因循守旧，采取传统的训练方式，很容易让学生产生疲惫抵触心理。对于体能训练的特性，教师一定要采取有效措施，减轻它的不良影响。针对小学生好动贪玩的特点，教师可以合理创设情境，吸引学生的注意力。比如说，在引导学生进行俯卧撑的训练中，教师可以让学生两两一组，一个向下做训练，一个在前推车，增进训练的兴趣;再例如训练学生的下肢力量以及反应能力，教师可以让学生玩“老鼠偷大米”的游戏，让几位同学扮演老鼠和猫，并且将一些道具充当大米，划定一个老鼠窝，规定“猫”不能进入老鼠窝抓老鼠。游戏开始后，双方就会互相追逐，在追逐中训练了学生的体能，也增强了趣味性。

4.制定科学合理的训练方案

小学生正处于一个相对懵懂的状态，对于日常生活中的一些常识不太了解，在实际的体能训练中极容易出现错误的情况，严重的话还会对身心造成损害。所以体育教师一定要制定科学合理的训练方案，确保学生在安全范围内高效训练。比如说在中长跑的训练中，教师一定要引导学生掌握正确的呼吸方式，三步一呼，三步一吸是最好的呼吸方式，为了让学生透彻了解，教师可以亲身示范，做出规范的动作，并告诫学生一旦出现不良感觉，就要及时向自己报告，防止出现训练中受伤的情况。针对跑步中的枯燥感觉，教师可以灵活划定跑步场所，不必让学生限制在跑道中，绕着小树林、池塘或者是其他自然景观跑步都是不错的选择。

结语

综上所述，要确保小学生体能训练的有序开展，就要从教学观念和实际的教学能力抓起，让教师在课堂教学中开展更多样、科学的教学方式，积极促进小学体育教学的发展。

参考文献

[1]冯绮虹，张俭荣.小学体育课堂体能训练的有效措施[J].田径，2017（6）：37-40.

[2]汤如才.小学体育课堂体能训练的有效策略探析[J].文体用品与科技，2013（20）：195-195.

（作者单位：广东省惠州市惠东县平海碧甲小学）