在耐久跑教学中培养学生"吃苦耐劳"

李清峰

摘要：在耐久跑教学中，由于中学生缺乏耐力和吃苦精神，经常害怕耐久跑，甚至不愿意跑，这种心态影响了耐久跑教学的初衷，致使学生吃苦耐劳的意志力缺失。因此，我们需加强对学生吃苦耐劳的培养，锻炼他们的身体素质提高学生的学习效率。

关键词：耐久跑教学；吃苦耐劳；建议

根据中小学心理健康教育活动载体的选择和设置，选择操作简单方便、经久耐用的办学模式作为心理健康教育活动载体。针对青年学生普遍缺乏艰难困苦和耐力素质的问题，选择耐久跑作为培养学生艰难困苦和耐力的基础。

1耐久跑教学中培养学生吃苦耐劳的原由

面对当前心理健康教育的现状，中学生心理健康水平下降的主要原因是经济形势、家庭环境和社会变化引起的教育形势变化。在选择心理教育内容时，应考虑到人格结构的复杂性和学业成绩的反应、学习的适应性和压力。在选择和建立心理健康教育活动载体时，我们应考虑到高中生在压迫的学习生活中，缺乏主观幸福感，但长期的体育锻炼可以提高中学生的主观幸福感。因此，选择耐久跑作为心理健康教育的活动载体，培养学生勤劳刻苦的个性，是心理健康教育活动载体的一个具体问题。本文分析讨论了心理健康教育活动载体的选择和建立，为心理健康教育活动载体的形成提供了一个成长点。

1.1对吃苦耐劳人格品质的认识

近年来，随着社会的发展和人们生活方式的改变，我国青年学生的吃苦、勤劳人格不断弱化，吃不了苦的现象明显增多，已成为当前我国培养青年学生吃苦耐劳的一个难题。培养学生艰苦奋斗的品质是当务之急。

1.2耐久跑培养学生吃苦耐劳的最好载体

在学校耐久跑教育教学过程中，作为培养学生吃苦耐劳最好的载体，在一定程度上传递着心理健康教育活动的内容和信息。并且可以由心理健康教育者操作，是與心理健康教育对象有联系的物质活动方式。这种活动载体一般有三种方式：一是活动载体本身具有吃苦耐劳的特点；二是要完成活动，需要吃苦耐劳、不怕吃苦耐劳、没有怨言，活动载体必须是一种身体力行的活动。在学生参与自己的活动中，只有亲身经历的身体活动才能使他们的人格品质得到提升。第三，活动载体简单易操作。从以上几点分析，不难看出耐久跑具有其明显的特征，同时也是在校园环境中培养学生勤奋、吃苦品质的最佳活动载体。

2耐久跑教学中培养学生吃苦耐劳的策略

耐久跑作为一种教学方式，以体验性学习为主要活动内容，承担着勤劳型人格的培养。在学习过程中，学生将耐久跑体验与勤奋工作体验有机结合。在耐久跑的学习过程中，伴随着吃苦和耐力的体验，在达到耐久跑的学习目标的同时，更好地培养学生的耐力和吃苦品质。为了实现这一目标，我们需要根据学生的学习情况选择合适的培训策略。

2.1引导学生认识耐久跑对自身生命发展的关联

由于学生对耐久跑教学的认识不够，在学习之初，我们需要采取适当的教学形式和方法，使学生了解耐久跑的本质，建立耐久跑教学与学生身体素质的关联性，特别是现阶段身心发展的作用。具体操作步骤如下：第一步是引导学生从相关知识中认识到学习耐久跑对自身生活发展的意义；第二步是创造一个与生活相关的实践情境，使学生在了解耐久跑的知识以及教师的指导和鼓励下，尝试性练习耐久跑，完成对耐久跑的初步体验；第三步是进行第一次测试，让学生了解自己的耐久跑能力，提供学生应该达到的国家体制健康标准，体验现有知识经验与新的学习内容之间的关联性和差异性，并通过测试来提高学生的耐久跑能力，从而实现教学目标。

2.2将吃苦耐劳作为暗示语在耐久跑练习中使用

针对不同能力水平的学生进行分组练习，在同一组进行耐久跑的初步体验后，有必要提高他们的训练强度，增加运动负荷。面对即将到来的艰难困苦，正是培养忍耐和艰苦品质的最佳时机，吃苦耐劳被认为是耐久跑练习过程必不可少的精神支柱。并指导学生进行相应的暗示训练，此时需要向学生解释吃苦耐劳的品质对人生的意义，以及对自己的发展和成功的重要性。在学生耐久跑的实践中，应选择适当的时间和方法，用吃得苦中苦，方为人上人等语言来激励学生，以保证耐久跑学习任务的完成。

2.3利用耐久跑练习特点来感受吃苦耐劳

在进行耐久跑练习前，将"生理极端现象"的知识引入到学生的耐久跑练习中，使其冲淡练习中的苦境，根据学生身体素质的特点安排适当的练习。根据吃苦耐劳的不同层次，将其分为三种：感觉很好、感觉一般、感觉很累。教师在创造吃苦耐劳的生活情境时，需激发学生自觉承受困难，体验吃苦耐劳的生活，在耐久跑的练习中可以加强对吃苦和耐劳的感受。

对于吃苦耐劳中耐力的锻炼也是尤为重要的，他们需要教授和学习耐久跑效果评估的知识和方法，如心率测试和主观感觉，并运用长时间的跑步实践来体验。一般来说，需要8-12分钟的定期跑步练习。

3耐久跑教学中培养学生吃苦耐劳的建议

3.1学校强化吃苦耐劳精神

学校要重视培养学生的艰苦奋斗精神，组织开展各种形式的学生意志培训，培养学生的艰苦奋斗能力、社会实践能力和自理能力。

3.2引入新型器械体操

体育教师要大胆引进耐久跑、器械体操等能使学生经受艰苦和耐力的项目，改进教学方法，激发学生的兴趣，鼓励学生敢于吃苦耐劳，培养吃苦耐劳的良好精神。

3.3引导家长支持学校耐久跑教学形式

学校让家长明白宠爱孩子并不是尊重孩子的教育方式，而是剥夺孩子的意志和权利，学校应加强让家长理解孩子吃苦的意义，提高家长的风险意识，鼓励孩子吃苦。养成习惯，并且支持学校工作，从而有效培养学生吃苦耐劳的能力。

4结论

综上所述，学生需要在耐久跑教学中加强学习吃苦耐劳的品质。一个勤奋好学的学生，学习耐久跑比较容易，成绩也比较好。通过持续开展学习活动的经验，可以更好地培养学生的学习状态，并且形成良好的吃苦耐劳品质。

参考文献：

[1]王雪晴.谈如何提高中学生耐久跑教学效果的有效策略[J].当代体育科技，2015（24）.

（作者单位：兴仁市凤凰中学）