微精通胜过1万小时

[英]罗伯特·特威格尔

每当看到有人秀出技能：一盘好菜、一个精致的木雕、一块完美的蛋糕，甚至一杯层次分明的酒，我都羡慕不已，也曾想过学钢琴、吉他、书法或者绘画，有朝一日在朋友面前露一手。但一想到艰辛的练习过程，我便知难而退，放弃的念头油然而生。

人们认为那些都是很了不得的技能，难以学会。但如果运用微精通理论，从一小点开始入门，然后逆流而上，或许能探究更多。

一

我第一次体会到微精通的威力，缘于一位主厨。他说，做一道简单的菜才是对烹饪技艺的真正考验，比如做美味煎蛋卷。

果真如此？我决定改变以往的学习顺序，尝试一下。不是先用1万小时来学习基础烹饪知识，然后在煎蛋卷时运用，而是直接开始做煎蛋卷。做了许多次后，我在这件事上进入一种奇妙的境界。

这类似小时候的学习方法。那时，大多不会理解所有的基本原理，只觉得一件事情够酷，就学了，就会了，然后再去学另一件事。

我的父亲是位教师，在我小时候为了鼓励我学习，他说，如果我能解释晶体管工作原理，他就给我买组装收音机的配件。本来兴致高昂的我，立刻没了动力。我知道怎么做收音机，且乐在其中，可解释工作原理对我来说，困难而陌生。

这便涉及做一件事情的初始和入门。在微精通中，一个重要的概念是“入门技巧”。它是一种方法，会增强任务完成的效果，使人得到即时回报，让我们的体内产生有益的化学物质，感受到温暖和美好。

二

在某些微精通实践中，入门技巧占比很大，是整件事情的主要组成部分;而在另一些实践中，它只是给你足够的动力来推进任务。平衡垒石便属于前一种。

你可能在沙滩上见过一些石头雕塑家垒石头。他们将圆形石头和极小石头，以一种看似不可能的方式叠在一起并保持平衡，非常神奇。我第一次看到时，以为它们是用胶水或金属杆连接起来的……然后一个小男孩把它们撞倒了。当我试图帮忙再垒起来时，那位雕塑家向我展示了其中的入门技巧。

任何石头都可以平稳地垒上去，不过得先在下面的支撑石的一面上找到三个相邻突起，它们可能很小，几乎看不到。实际上，突起越小越好。这三个突起在同一水平面上形成三角支撑，使另一曲面物体能嵌入其中，让你的疯狂平衡垒石得以实现。

有人会寻找石头上的平面来堆叠，那并不可行，因为自然界中没有什么东西是真正平的。

平衡垒石不只好玩，还是一种完美的微精通，是一项完整的实践活动。如果你愿意，它可以带你进入更广阔的雕塑和户外艺术世界。

三

匈牙利心理学家米哈里·契克森米哈赖提出一个含义更广泛的概念——“心流”：当我们抱着极大的兴趣全身心投入一件事情时，时间仿佛停止了。微精通可复验但不会重复，它便包含了所有使我们能进入“心流”状态的要素，这种状态能带给我们极大的满足感。

你有没有这种感觉？学一样东西，在上了几堂入门课后半途而废。几年后，在试图给别人讲述你当初所学时，怎么都想不起来了。实现微精通后，就不会这样重蹈覆辙。

比如大家喜欢你的煎蛋卷，要你再做一个，这时你就会瞄准更高目标，进而将其变为一种自学机制。

一位厨师教我用叉子使煎蛋卷更蓬松，于是我不断练习，也在网上找到了很多窍门。一位法国女士告诉我分离蛋黄和蛋清，可以使煎蛋卷的厚度和柔软度加倍。出锅时，大家惊叹：“哇哦！”

无法实现目标的阻力多是半途而废、失去动力、心烦意乱。若在学习过程中，特别是在完全自学的情况下，不能取得一系列微小的成功，便极易丢失信心甚至放弃。实现微精通，情况就大为不同了。它使你得以和很多事物产生关联，并能获取重要反馈。这样一来，在某种定义下的、有限范围内的实验将极大提高你的学习效果。

四

各领域的专家是能帮助我们深入学习的极好资源。杜莎夫人蜡像馆的一位雕塑家告诉我，用黏土甚至橡皮泥制作人体头骨是一种微精通，它将带你走上雕塑之路，创作出栩栩如生的作品。他还解释了如何透过皮肤“看到”模特头骨的技巧。

我通常会将专家的指导和自己的研究相结合。在日本学习传统武术时，我了解到当地人在大多数的教学中都采用“学习方法+自我练习”的方式，这实际上就是一種微精通。

日本的武道、茶道、书法，学习方法都不同于西方。西方人大都持有一种心照不宣的想法：要想成功，必须从很小的时候就开始学习，或者你是个天才。他们认为教学只是一种指导，如果你没有天赋，便注定失败。

日本人明白，天赋这东西被高估了，学习态度更重要。因此在教学中，他们假定任何人、任何起点都不成问题。他们会设计出各种常用微精通程序，以使每个人，甚至包括那些看上去能力欠佳的人，都能学到技能。

绘画就是很好的例子。很多人断言自己不会画画，但通常是说他们不能像别人画得那么好。

英国儿童文学作家、插画家舒·雷纳，曾为数百本童书画过插图。他建了一个网站，致力于帮助人们学画画。他强调，任何物体都可以分解成简单的形状，比如立方体、球体、圆柱体，可以分解成直线和曲线。“如果你能画一条线，你就能画画。”他说。绘画就是画直线，然后画曲线。而曲线，正是画“禅圆”的切入点。

因此，寻找入门技巧至关重要。它可使你的最初尝试就高于新手的平均水平，引导你走向微精通的道路。

古典吉他大师大卫·莱斯纳声称，他曾从局限性肌张力障碍（一种常困扰吉他演奏者的重复性劳损）中恢复过来，靠的就是改变训练方式，从只用手腕弹奏改为用整个手臂弹奏。这种方式不仅促进了他的康复，还令人惊叹地提高了他的演奏水平。

以微精通的角度看世界，似乎一切皆有可能。精美的书籍装订？瑜伽？踢踏舞？还是坦克驾驶？这些技能都有自己的微精通。扔掉一生只能做一件事的观点，从微精通开始，全面赢回自己的生活吧。

（摘自《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》）