完美是个坑

2019-09-23 08:16纯良铺子
人生与伴侣·共同关注 2019年9期
关键词:破坏性完美主义病态

纯良铺子

《大西洋月刊》网站上的一篇文章指出,追求完美的性格,可能会给人带来破坏性打击。有研究显示,今天美国、英国和加拿大的大学生所报告的追求完美主义的程度,比20世纪90年代的大学生更高。极端的完美主义可能会导致抑郁、焦虑以及萌生自杀念头。

该研究分析了3种类型的完美主义:

第一类是指向自己的,即自己希望自己完美;

第二类是社交圈子要求的,即希望不辜负他人的期望;

第三类是指向他人的,即把不现实的标准施加于他人。

结果发现,从1989年到2016年,指向自己的完美主义分值上升了10%,社交圈子要求的完美主义分值上升了33%,指向他人的完美主义分值升了16%。人们的自尊越来越取决于别人对自己怎么看,标准化考试和社交媒体加剧了第二类完美主义。

该文介绍说,病态的完美主义常见于企业家、艺术家和高科技行业职员等人群。其实,完美主义也可以是一种积极的力量,调解得当的完美主义,可以帮助你忘记挫折,继續前进,而极端的完美主义者则只盯着失败,自怨自艾,不能自拔。如何对付病态的完美主义呢?总的来说,就是接受失败和不完美,坚持自己的价值观,不要执着于特定目标的达成。

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