初中体育教学田径训练强度与训练量分析

林红伟

摘 要：近年来，随着新课标改革的不断推行，对于体育田径课程的改革也在不断优化，对初中田径课程教学的重视程度也明显提升，初中体育得到重视正是由于我国近年来的发展和进步所带来的人文素养的体现。体育和其他的课程教学的要求一样，也具有一些规定的教学内容和教学方式，但是初中体育教学又不简单的仅仅如此，它可以具备更多的教学形式，而不必拘泥于传统的只能在教室内上课，然而当前我国的初三体育田径训练往往难以得到合适的训练量，难以充分激发学生的潜能。

关键词：初中体育;田径训练;教学策略

引言：

初三正是学生们身体素质可塑性最强的阶段，因此这个阶段对于培养初中生们的体育田径能力是非常有效的，所以初中体育自然也需要从初中生启蒙阶段就开始培养，这样从小向他们灌输正确的田径知识和训练方法，最终才能够有助于培养他们的体育竞技精神。但是这个时候的他们由于平时训练强度低，因此身体素质比较欠缺，因此如果一味的按照传统刻板的田径教学方式，很容易让学生们对体育田径课程失去应有的兴趣，所以这就需要初中体育教师把素质拓展训练的方法融入到体育田径教学的过程中去。

一、初中体育教学过程里学生们缺乏兴趣的成因分析

现在的初中生普遍对有趣的、新鲜的东西更容易产生兴趣，因此陈旧的体育田径教学模式如果依旧按照传统的枯燥低训练量的教学方式，那么很容易产生一些问题，不仅不利于学生们身体素质的开发与培养，也难以提升田径教学过程中的效率。

很多学生明显对传统的体育教学方式缺乏兴趣，对现在许多体育教师的整体印象一般，认为体育学习就是枯燥的跑步和锻炼身体。但是其实不然，初中体育的教学课堂其实可以变得十分有趣，只是许多教师对这些教学方法不够重视，导致学生们也对体育学习难以培养出兴趣。

二、素质拓展训练融入初中体育教学课堂的具体策略

1.在初中体育课堂中素质拓展中增进与学生们的互动

想要教育好学生首先一定要对这个群体进行分析，只有对他们进行了充分的了解才能够更好的合适的学习计划。现今许多教师的讲课方式过于陈旧，包括一些体育教师也是照本宣科，对田径训练就是简单的说教式讲解，而没有注重对于训练量和训练强度的把握。

训练过程过于枯燥乏味的时候学生很难集中注意力去认真听讲，这就要求教师应该时刻更新自己的知识储备，及时去抓住学生们的兴趣点，提升田径训练课堂的趣味性，相信最终也一定能够提升田径训练的效果，帮助学生们提升训练强度，最终提升他们的身体素质。

例如教师可以根据初中生爱玩好动的这个特点去组织一些游戏教学，然后先进行素质拓展训练，比如训练到百米短跑运动的时候，不能只是单纯的让学生们自己无聊的来回跑，可以先带领学生们做一些热身活动，规定学生们分组进行比赛，这样学生们共同参与，就能够激发他们的潜能和好胜心，最终提升训练强度和斗志。

2.强调和引导学生们的自主性

初中生是一個比较特殊的群体，这个时候的他们的身心等各个方面发展都不够成熟，但是养成好习惯的黄金阶段，所以这个时候对他们的方面加以引导的话一有意料之外的收获。

因此，这个时候无论如何都绝对不能放任自流，应该按照新课标改革后对初中体育教师的新要求严格要求教师，体育教师可以根据体育的一些特点来对学生们进行适当的分组，然后让他们通过主合作的方式去共同建造一些全新的并且充满活力的体育课。

田径训练不像其他的文化科目，体育能力的提升和考察更多的是在于外部环境，包括学生们的身体素质、之前的身体素质基础等等，所以这就需要强调学生的体育运动自主性，因为这涉及到学生们的活跃性和积极性，只有有趣好玩的授课方式才能够吸引他们的注意力。

3.不断创新教学形式，适应体育教学环境的有效开展

趣味性的教学方法在实际应用中，不能生搬硬套，需要体育教师别出心裁、不断的创新教学模式。使得教学的方式能够吸引学生，内容丰富有趣，才能够让学生们更感兴趣，最终转变为对体育教学内容的兴趣;还可以语言诙谐幽默，吸引学生全神贯注的听讲等等。

教师需要注重学生智力的发展。比如在进行田径训练时候，长跑耐力训练的时候， 教师可以采用蛇形跑、穿越障碍跑，相互追逐比较谁更快的形式， 这样学生们在游戏中不仅能够提高身体素质，还能得到充分的锻炼，并且还提高学生的学习兴趣和竞技精神;同时要注重对于训练量的重视，每天规定一定的数量和时间，这样才能够保证训练强度的有效性。

结束语：

总而言之，初中的体育田径训练与教学的最终目的仍然是锻炼初中生们的身体素质，从小让他们养成良好的体育习惯以及竞争意识，从而让学生们的身体能够应对将来的高强度的学习压力。此外，学生们在学校的体育科目的学习中的体验将会影响着他们以后对这个科目的态度，创造一些生动有趣的学习课堂，让学生们在上课的过程中也能够感受到快乐，最终能够对初中体育科目产生强烈的兴趣。

参考文献：

[1]夏光祥，张歌，尹伟，郑晓梅.素质拓展训练融入初中体育教学的应用分析[J].当代体育科技，2018，4（16）：20-21.

[2]闫珊珊.素质拓展训练融入初中体育教学的可行性研究[J].当代体育科技，2019，9（19）：101+103.