人的记忆力 为什么会越来越差？

编辑同志：

我今年54岁，还没到退休年龄，却感觉记忆力大幅衰退，整天丢三落四。请问，人的记忆力为什么会越来越差？会不会是某种疾病的征兆？

读者 杜新惠

杜新惠读者：

在工作和生活中，很多人会出现短暂的记忆力缺失症状，严重的还会经常忘事。这些情况，有些是疲劳造成的，有些则可能与一些潜在的疾病有关。

人的大脑皮层只有不断地接受刺激，才会保持健康活力。当人进入到更年期之后，会明显发觉记忆力大不如前，有些人这种情况会更早地出现，甚至中年时就会有记忆力衰退的表现，明显影响到生活的方方面面。导致记忆力过早衰退的原因大致有以下三种：

1.睡眠质量差 人的大脑每天需要7～8小时的休息时间，才能够保持工作状态，而现代人因为工作、学习压力大，经常熬夜，导致大脑休息不充分，就会造成记忆力越来越差。想要大脑充分休息，在保证睡眠的时长之外，还要保证睡眠的质量，只有达到深度睡眠的狀态，大脑才能得到最佳的休息，记忆力也会随之增强。

2.年龄的客观因素 当年龄越来越大，记忆力也会越来越差，这是大脑衰老的前兆。所以，平时我们要经常用脑，对大脑皮层进行更多的刺激，这样会让记忆力得到提升，有效地延缓大脑老龄化。

3.疾病 有些潜在的疾病也会导致记忆力衰退，而这种情况一般会比较急，同时症状明显，很简单的事都记不住，严重的甚至连家人都不认识，多见于老年痴呆的前兆。这种情况就需要及早到医院就诊。

医生 李顺舟