逛街逛出好身体

王艺翔

人老了，不能总闲着，逛街其实也能逛出好心情、好身体。

我这个人没有什么爱好，平时就喜欢逛街。工作时，我会每周逛一次;退休后，则天天下午去逛。一天不逛，就浑身不舒服。

我逛街遛弯不仅会看热闹、看景象，更会看看街区变化。一座座高楼大厦拔地而起，一幢幢居民楼建设落成，一条条街道改建拓宽，一块块绿地花团锦簇时，我的精神都会为之一振，欣喜之情油然而生。

记得儿时，我们这个小城的街道是用长条石铺就的，街道坑洼不平，狭长弯曲的大街小巷，破旧的平房里散落着零星的店铺。几十年后的现在，小城发生了翻天覆地的变化，宽敞豁亮的大街，绿化岛、机动车道、自行车道、人行道井然有序，现代化的商贸大厦、办公大楼鳞次栉比，出租车、公交车川流不息，人们的穿着打扮也是跟进时代步伐，服饰千差万别、款式繁多。忆往昔，看今朝，我的心情逐浪高，两条腿是越逛越有劲啊！

逛街遛弯会遇到好多新鲜事。像商家开张庆典、街头义务宣传活动、广场老人秧歌表演等，我常会碰到。路上的所见所闻都成了我与家人、朋友交谈的话题，这样既融洽了家庭关系，又密切了邻里、朋友的联系。

有时逛街也会遇到一些多年不见的老朋友、老同事、老邻居，那个亲切劲儿真让人感怀。大家拉着手忆往昔谈今朝，嘘寒问暖互诉衷肠，并留下联系方式，约好经常相见，这让人心里别提有多开心。

逛街已成为我健身的方式。因为逛街对调养精神、怡情悦性大有裨益，可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。开心时逛街，精神更加振奋;烦忧时逛街，能安定心神。同时，由于长时间的步行，腹壁肌肉不断运动，对胃肠起了一定的“按摩作用”，消化系统的血液循环得到了加强，胃肠蠕动增加，消化能力得到了提高。肺的通气量也比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

步行逛街作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而減少患动脉硬化的可能性，保持了身体的灵活度，加速了机体的新陈代谢。

我今年六十有余，身体灵活度不比年轻人差，爬高楼一点不吃劲，肠胃病、气管炎与我也无缘，吃啥都倍儿香，睡觉也倍儿甜，精神振奋，浑身充满了活力。逛街，给我带来的不仅是快乐和健康，还使我的退休生活更加充实和美好。