浅析规避中小学体育课运动损伤的对策

陈国柱

摘 要：目前中小学体育课堂中体育运动损伤事件已经引起学校及教师的重视，因此采取切实有效的措施来保障学生的安全十分必要，在体育课堂中，随着教育理念的不断更新，建立一切以学生为中心的教学模式，学生的主体位置得到了落实，但是却加大了在体育课中对学生控制的难度，体育课存在了安全隐患，加上一些客观的因素，容易出现类似如脚踝扭伤，肌肉拉伤，皮肤擦伤，严重的有骨折的运动损伤问题，运动中的安全问题给学生身体和心理都造成了不同程度的伤害，也给体育工作的开展带来了很多负面的影响，学校应采取积极相应的措施来降低运动损伤的发生率，本文从导致体育课运动损伤的主要原因进行分析总结出规避运动损伤的相应对策，为降低体育课运动损伤提供有利的建议。

关键词：中小学体育课；运动损伤；对策

一、体育课运动损伤发生的主要因素

在体育课堂上导致运动损伤发生的原因有很多种，具体有以下几个方面。

1.教师因素，在体育教学中课前的准备是十分有必要的，教师在课前没有做好准备工作就会容易造成损伤事故的发生。教师在课前应当对练习项目做以详细的讲解，在课堂中有些学生的性格比较好动，表现欲望比较强，不了解具体的情况时就盲目的锻炼，这样极容易出现损伤事件，比如：实心球的运动项目相比之下就容易发生意外伤害事件，另外教师教学的组织能力也有一定的影响，教师教学能力的强弱是意外伤害事故发生的主要因素，组织教学能力强的教师，课堂秩序相对就好，学生会在教师的计划和安排下安全的进行体育活动的练习，然而教学能力差的教师课堂秩序明显较差，体育课会显得非常的混乱，学生的违纪行为严重影响了课堂秩序，无形中给学生的学习带来了很多困扰，就会容易引发安全事故，再加上教学内容安排的不够合理；教师没有根据学生的实际情况因材施教；教学内容比较难；对学生的要求过高；运动量超出学生所承受的负荷；在教学中保护措施不足；对危险的体育项目没有提前做出详细的讲解；项目练习方法不正确；对危险的体育训练项目缺乏保护措施；这些都是引起运动损伤事件的发生的原因。

2.学生的因素，首先是在运动前没有做好充分的热身准备，在體育课堂上，重视课前准备活动尤为的重要，但是在现实中往往有很多的学生做不到这一点，基本上是在全身的关节还没有活动舒展开时就进行体育训练，所以才容易引起的运动损伤，还有部分学生对安全的意识比较淡薄，对体育运动的危险性认识不全面，对自己的运动能力认识不足，上体育课时对自己的着装要求不严格，这些都会导致运动损伤的发生，再者是学生在上体育课时注意力的问题，上体育课时要求学生的注意力必须要集中，但仍有很多的学生体育课练习中不关注身体外部环境的变化，出现了危险自己还不知道，例如在同学进行危险项目练习时随意的穿越这一点就是非常危险的，极易出现运动损伤事件的发生。

3.锻炼场地及器材因素，体育教师在上课之前除了备课以外，检查训练场地的安全十分必要，例如练习场地是否平整，运动的器材是否定时检修有没有损坏或松动的现象，这些方面都需要仔细的排查，如果忽略了这一点学生在使用运动器材时就会容易出现安全事故。

二、规避中小学体育课运动损伤的对策

1.重视学生安全教育。在体育课时必须保证在安全的环境下进行体育活动的开展，能够大大降低安全事故的发生，所以在体育教学中，培养学生具备安全意识十分的重要，让学生了解全面的安全知识，培养学生对危险的预见意识和遇到危险及时采取相应避免措施的能力。

2.制定严格的教学计划。首先教师在上体育课时对学生的着装要有严格的要求，学生在选择服装时，尽量选择比较方便活动的衣服，衣服口袋里不要装尖锐具有危险性的物品例如：钥匙，小刀，各类金属的小饰品，如果可以的话尽量选择不要带眼镜，按照教学的常规认真遵循循序渐近的原则组织教学，课前组织学生进行热身运动，选择慢跑类的有氧运动，不光能够分解和消耗学生体内的多余脂肪，还有助于提高学生的心肺功能，做好运动前的准备活动，可大大减少运动损伤的发生，教师要保证教学讲解的准确性，要有步骤有计划的进行练习，合理的安排教学内容，及时调节运动负荷，避免高难度高负荷的运动，这样能够避免超负荷运动带来的损伤，其次教师要对课堂纪律严格要求，对不遵守课堂纪律和严重违纪的学生要及时的制止并加以教育和批评，避免在危险的体育锻炼项目中引发伤害事件，对已经发生的急性损伤，要进行及时的处理，这样不仅能够缓解病情，还有助于伤病的愈合，不会因为一点小伤转化为慢性病情，在练习时老师还要合理的安排学生休息的时间，坚决不提倡学生带伤上课，这样很不利于学生的伤情恢复。

三、结语

在日常的体育课中，教师要提高对安全问题的高度重视，用心认真的上好每一节体育课，对每次体育课的活动要认真妥善的安排，将安全隐患扼杀在萌芽状态，着实保障学生的安全问题，从根本上预防规避体育损伤事故的发生。

参考文献

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