科学的训练计划对提高竞赛成绩的研究——以中职汽车机电维修赛项为例

余姚市技工学校 焦 建

“凡事预则立，不预则废”，这句话告诉我们无论办什么事情，事先都应有计划和安排。有了计划，工作就有了明确的目标和具体的步骤，就可以协调行动，增强工作的主动性，减少盲目性，工作才能有条不紊地进行。特别是竞赛工作更离不开一个科学合理的训练计划，它既是对训练工作进度和质量的考核标准，也对指导教师和学生有较强的约束和督促作用，所以制订一个好的训练计划非常重要。

笔者指导的学生有幸在近3届全国中职院校汽车运用与维修技能大赛中连续取得了两个一等奖和一个二等奖。所以，笔者从训练计划方面，以汽车机电维修赛项“定期维护”比赛为例，将自己的指导心得和参赛经验总结成文，与大家分享，目的是抛砖引玉，引发共同探讨，携手提高。

1 训练计划的特点及必要性

训练计划是为了实现训练目标而制订的具有可操作性的一种方案，是以指导教师的训练经验和对训练的科学认识作为基础而制订出的。一个训练计划包括很多内容，对于每一位参训学生来说，所有内容都是以提高竞赛能力为目的。

2 训练周期的划分及各自特点

笔者所在学校的训练设备有：国赛指定同型号训练用车2辆，发动机2台，举升机、工具车、工具、量具及其他国赛检测设备各2套；人员组成方面，指导教师2名，参加市赛的学生6人、参加省赛的学生2人（1人后备）、参加国赛的学生2人（1人后备）；各级赛事时间，所属地于9月初备赛，12月初举行校赛和县市赛，1月初举行市赛，3月底举行省赛，国赛则于5月中旬举行，总计训练时间共32周。

2.1 基础训练计划（9月～12月）

基础训练计划从9月初开始到12月初结束，为期3个月，详细的训练计划见表1所列。

2.2 提高训练计划（12月中旬～3月底）

提高训练计划从12月中旬开始到第二年3月底结束，为期3个月，详细的训练计划见表2所列。

2.3 综合训练计划（4月初～5月中旬）

综合训练计划从4月初开始到5月中旬结束，详细的训练计划见表3所列。

表2 提高训练计划（12月中旬～3月底）

表3 综合训练计划（4月初～5月中旬）

续表3

3 合理制订训练计划

（1）计划的预见性。计划不是对已经形成的事实和状况的描述，而是在训练之前对训练的任务、目标、方法、措施所作出的预见性确认。但这种预想不是盲目的、空想的，而是根据全国和本省市竞赛通知要求为指导、以本校的实际条件为基础、以过去的经验为依据，对今后的训练工作作出科学的预测。

（2）计划的针对性。计划应根据本校的竞赛任务、主客观条件和相应能力而定，是具有针对性的。针对实际制订出来的计划，才是有意义、有价值的计划。

（3）计划的可行性。可行性是和预见性、针对性紧密联系在一起的，预见准确、针对性强的计划，在现实中才真正可行。如果计划制订得不合理，措施无力实施，那就是空中楼阁。

（4）计划的约束性。计划一经认定，在其所指向的范围内就具有约束作用，无论是教师还是学生都必须按计划的内容开展工作和活动，不得随意违背和拖延。

4 结语

平时的训练严格按照计划进行，在正式的比赛中，只要学生做到“准、快、细、稳”，一定能够取得比较好的成绩。当然，我们的集训计划中也存在不足之处，有待进一步完善。只要我们积极总结经验，加强学校间的互相交流，取长补短，学生在今后的比赛中会取得更优异的成绩。